全能一千，对于海牙战士来说，是让他们都感到胆颤的体能训练项目。这是一项综合的一千米冲刺，他其中涵盖海牙训练场特有的四个一百米的障碍，一百米的蛙跳，一百米的鸭子步，一百米跨栏冲刺，一百米翻轮胎，一百米扛横木跑，一百米的低网匍匐。其中每一百米转换的时候还有十个快速俯卧撑。
然而海牙战士们连躲都躲不过的全能一千米，这个不知者无畏的新同志居然自告奋勇的要尝试这种惩罚的训练。
“好啊！”听到王旭自告奋勇的要求，严肃第一时间就做出了回应，转而扫了一圈其他人“看看人家，再看看你们自己，悲哀，哎，人都丢尽了。”
严肃说着话，就朝着全能一百的起点走去。
两个分队长分别组队，带着队列朝着严肃的方向走了过去。
到了起点后，王旭才忍不住好奇的问站在他边上的时宏明，“什么叫全能一千米？”
时宏明看了看他，无奈的给他解释了一番。
此时王旭终于知道堆在训练场一个角落里的直径约十公分长度两米的横木是干什么用的了，还有旁边堆放的直径约一米二的橡胶轮胎的小山。
对于这个全能一千并不是说距离只有一千米，因为有些项目之间还隔着一段距离，这中间的距离也是需要以冲刺的速度去奔跑的，只不过不计入十个一百里面而已。整体距离大概在一千六七百米。
对于后面的一些听名称，王旭就知道大概的具体操作方式了，但是前面的四个百米障碍的话，王旭还是不太会的。毕竟那四个不同的障碍场跟王旭在教导队跑的那个完全不同。四种类型，每一个障碍越过的方式也是不同的。
时宏明仿佛看懂了王旭心中所想，提醒道：“障碍不用担心，你看设备，大差不差的过去就行了。唯独有两个地方你注意一下，那边那个转圈的我们私下里叫它‘无敌风火轮’，人站进去，手抓在上面，脚踩实了，旋转十圈下来，接着下一个障碍。还有另外那个跟倒挂的飞机一样的，记着是从下面抱着飞机从最高点滑到最低点的。其他的障碍点，你看怎么过最轻松就怎么过。”
从时宏明的解释中，不得不去赞美这些障碍设计者的独具心裁。
王旭不禁又有了疑问“如果那个风火轮要转十圈和倒挂飞机一次只能过一个人，那岂不是要等很久？”
“等？根本不用等，你记好全能一千的顺序，第一个一百是蛙跳，第二个一百米是最靠南边的那个障碍，往后依次是鸭子步、南边第二个障碍，跨栏，第三个障碍，翻轮胎、扛横木、第四个障碍，低网匍匐，冲刺到终点线。等到了第四个障碍的时候，差距早就拉开了，中间体能差不多的人就只能排队了，不过这种情况不会延续很长时间的。”
王旭深深的点了点头。这种体能训练的模式是王旭闻所未闻的，不过他此刻却是跃跃欲试，想测试一下自己能够多长时间完成这样的。
“集体都有，全能一千准备，这一次不记先后顺序，不过没达到及格线的，训练结束以后自罚十组俯卧撑。开始。”
听到严肃“开始”的口令后，所有人都蹲下了身体，手抱着头跳跃了起来。
不得不说这个全能一千米还是存在漏洞的，就比如此刻，本身是列着队的，跑到也就那么宽，在队列后面的总归是吃亏的。
但是在部队，没有理由惩罚你的体能训练的时候还要想方试法的寻找理由来惩罚你，所以吃不吃亏就不是教官或者训练组织者要考虑的事情了。不想受罚，就只能拼命的缩小吃亏的距离，努力让自己在规定的时间内到达终点吧！
王旭就算是比较吃亏的了，在他们三班，他身高是最高的一个，而海牙的队列排列顺序跟王旭以前在武警部队的又不一样，海牙一般队列排序是身高自低往高的排列的，所以王旭站在最后的位置。
即便王旭的体能再好，在此刻第一个一百米的情况下还是显现不出来的，尽管他已经非常努力了，但是到达第一道障碍的时候，自己只能排在两个分队的中间。
一直到第三个障碍的时候，王旭才将将的超越了大部分人，不过此时他的前面还有七八个人。这是障碍场的局限导致的。
冲过第三个百米障碍翻轮胎的时候，所有人的体能负面状态就已经全部现象出来了。
因为前面六个一百米，是全方位的考验战士的体能的，几乎将战士身上每一处可以发力的地方的力量全部都激发过了一遍。
此时包括王旭在内，没有人不是大声的喘着气的，在这个炎热的夏天，体力流失的更加的迅速。
翻轮胎，这个项目即便是身体机能最饱满的时候，一米二直径的橡胶轮胎翻一百米的距离都能把人累的半死，更别说已经几乎消耗完体能的他们了。
这个时候也才是真正的能够判断体能优劣的时候。
有些人翻着翻着就忍不住的停下来休息一会儿，此时他们足前大的轮胎就像是大石块一般有几百斤重一样，每翻转一次，就像是感觉胳膊要被扯断一样。
但是受训的所有人都知道，这是提高爆发力的最好的训练时刻。
人群中，就有这么一个人，从他的双手触摸到轮胎开始，一直到一百米线就始终没有停过。
王旭终于在这个环节超越了所有人。
没有停下来喘口气，迅速的做完十个俯卧撑，冲刺到横木堆放区，扛起一根横木就奔跑了起来，就像一阵风一般的冲过百米线。
不过到了第四个障碍的时候，王旭终于明白海牙战士们听到全能一千之后的那种神情了。
这他妈的绝对是折磨人。
到了这里的时候，排除体能消耗不说，无论是腿还是胳膊已经酸疼的要命了，但是第四个障碍是什么？一开始就是登云梯，十米悬吊拉环，无敌风火轮，倒挂飞机，旋转木，三级墙，梅花桩......
也是到这个时候王旭才真正的明白时宏明说的不用等是什么意思了，到了这个时候，恐怕大部分人更愿意等吧？只是没有这个机会等了。
第四个障碍也是王旭在这个十个一百里面耗时最长的一项了，这个一百米王旭足足用了5分多钟。
在十米悬挂吊拉环上，好几次手差一点没抓住要摔下来。这个不是失误，而是此时手上几乎已经没有足够的力量支撑着吊着自己的体重而不掉下来了，能坚持住已经算是很牛逼了。
无敌风火轮，体能消耗到这种程度的时候，在上面旋转十圈下来，保准会晕头转向，下来后，王旭足足用了一分多钟的时间来清醒自己的头脑。不是他坚持不住继续往后，而是此时他根本就没有那个神志去跨越后面的障碍。
在旋转木上，六个直径一米的木盘，人一站上去，它就会慢慢的旋转起来。不计较体能的时候，还要有足够的平衡能力才能保证不被摔倒。
而三级墙，更加考验爆发力了，第一道墙，两米高，第二道墙三米高，第三道墙四米高，每道墙之间相隔四米，四米的距离决定了冲刺翻墙的距离。
梅花桩，就跟电影里面的梅花桩一样，十米的距离，树立着几十根高低不一的木桩，一个不小心就会掉下去。也是在这里，体能到达极限的王旭，摔下去了四次。
跑完这第四个障碍的时候，即便体能如王旭，趴下身体做俯卧撑的时候，刚刚趴下去，胳膊就一软，整个身体就直直的趴倒在地了。
王旭从来没有想过十个俯卧撑能将自己为难到这种地步，总算，做一个休息一会儿，做一个休息一会再继续，断断续续的花费了两分多钟做完了十个俯卧撑，朝着最后一个一百米跑了过去。
一百米低网匍匐。
或许有人会觉得，这么大的体能消耗，最后一个低网匍匐算是比较轻松的了吧，毕竟可以趴在地上休息一会儿了。
如果这么想，那就大错特错了。
在部队训练中，低姿匍匐的遮蔽物高度在三种匍匐中是最矮的，是四十公分的距离，然而现在这个低网匍匐的铁丝网只有三十五公分高度，而且网状的每个结点还有倒挂的倒刺，这个倒刺的长度三公分到五公分不等。也就是说这个低网匍匐，能够发挥的高度只有三十厘米。
所以此刻只能用低姿匍匐了，而且还得千万分的小心。如果只是十米二十米还好坚持，但是这是一百米。
要命的低姿匍匐，尽管王旭已经非常非常的小心了，花了六分多钟才通过，却依然被倒刺扎了十多下，每动一下都能感觉到屁股上的疼痛。
而且这一百米，真正的榨干了王旭所有的体能，离开铁丝网区域后，王旭都没有站立起来，就那么趴在地上急促的呼吸着，此刻的他，已经挤不出哪怕一丝能够支撑自己站起来的力量了。
“全能一千米，魔鬼一千米。”
这一千米看起来翩翩无奇，只有经历过才知道这一千米意味着什么，估计上刀山下火海也就这样了吧?
难怪海牙战士听到全能一千谈之色变呢！
“嘿！死了没有？”严肃走过来用脚轻轻的踢了踢王旭的屁股，而且还是朝着王旭裤子上被铁丝划破的地方提着。
尽管王旭被他轻轻的踢了一脚都感觉到屁股的疼痛，但是他此刻提不起一点点的精力来回到严肃。
“小子，可以啊，你又打破海牙记录了，是不是该恭喜你一下？”严肃蹲下身体，带着一抹邪笑的看着王旭憔悴的脸庞说道。
王旭勉强挤出一丝微笑。
严肃站起身，对着还在受着折磨的战士们大声的喊道：“你们这一群骡子，人家已经跑到终点了，你们还在那里磨叽什么？”
“从现在开始倒计时，二十分钟，二十分钟之内回不来的，每个人二十组俯卧撑。”
王旭没有精力去看其他人了，所以他不知道的是，即便是第二名此时还在第四个障碍区里面转悠着呢！
但是严肃的话在其他战士的耳中还是起到一点点效果的，之所以说是一点点，那是因为这个效果几乎是微乎其微的。
毕竟这个时候并不是凭着心中的一口气就能冲起来的。
然而海牙战士们连躲都躲不过的全能一千米，这个不知者无畏的新同志居然自告奋勇的要尝试这种惩罚的训练。
“好啊！”听到王旭自告奋勇的要求，严肃第一时间就做出了回应，转而扫了一圈其他人“看看人家，再看看你们自己，悲哀，哎，人都丢尽了。”
严肃说着话，就朝着全能一百的起点走去。
两个分队长分别组队，带着队列朝着严肃的方向走了过去。
到了起点后，王旭才忍不住好奇的问站在他边上的时宏明，“什么叫全能一千米？”
时宏明看了看他，无奈的给他解释了一番。
此时王旭终于知道堆在训练场一个角落里的直径约十公分长度两米的横木是干什么用的了，还有旁边堆放的直径约一米二的橡胶轮胎的小山。
对于这个全能一千并不是说距离只有一千米，因为有些项目之间还隔着一段距离，这中间的距离也是需要以冲刺的速度去奔跑的，只不过不计入十个一百里面而已。整体距离大概在一千六七百米。
对于后面的一些听名称，王旭就知道大概的具体操作方式了，但是前面的四个百米障碍的话，王旭还是不太会的。毕竟那四个不同的障碍场跟王旭在教导队跑的那个完全不同。四种类型，每一个障碍越过的方式也是不同的。
时宏明仿佛看懂了王旭心中所想，提醒道：“障碍不用担心，你看设备，大差不差的过去就行了。唯独有两个地方你注意一下，那边那个转圈的我们私下里叫它‘无敌风火轮’，人站进去，手抓在上面，脚踩实了，旋转十圈下来，接着下一个障碍。还有另外那个跟倒挂的飞机一样的，记着是从下面抱着飞机从最高点滑到最低点的。其他的障碍点，你看怎么过最轻松就怎么过。”
从时宏明的解释中，不得不去赞美这些障碍设计者的独具心裁。
王旭不禁又有了疑问“如果那个风火轮要转十圈和倒挂飞机一次只能过一个人，那岂不是要等很久？”
“等？根本不用等，你记好全能一千的顺序，第一个一百是蛙跳，第二个一百米是最靠南边的那个障碍，往后依次是鸭子步、南边第二个障碍，跨栏，第三个障碍，翻轮胎、扛横木、第四个障碍，低网匍匐，冲刺到终点线。等到了第四个障碍的时候，差距早就拉开了，中间体能差不多的人就只能排队了，不过这种情况不会延续很长时间的。”
王旭深深的点了点头。这种体能训练的模式是王旭闻所未闻的，不过他此刻却是跃跃欲试，想测试一下自己能够多长时间完成这样的。
“集体都有，全能一千准备，这一次不记先后顺序，不过没达到及格线的，训练结束以后自罚十组俯卧撑。开始。”
听到严肃“开始”的口令后，所有人都蹲下了身体，手抱着头跳跃了起来。
不得不说这个全能一千米还是存在漏洞的，就比如此刻，本身是列着队的，跑到也就那么宽，在队列后面的总归是吃亏的。
但是在部队，没有理由惩罚你的体能训练的时候还要想方试法的寻找理由来惩罚你，所以吃不吃亏就不是教官或者训练组织者要考虑的事情了。不想受罚，就只能拼命的缩小吃亏的距离，努力让自己在规定的时间内到达终点吧！
王旭就算是比较吃亏的了，在他们三班，他身高是最高的一个，而海牙的队列排列顺序跟王旭以前在武警部队的又不一样，海牙一般队列排序是身高自低往高的排列的，所以王旭站在最后的位置。
即便王旭的体能再好，在此刻第一个一百米的情况下还是显现不出来的，尽管他已经非常努力了，但是到达第一道障碍的时候，自己只能排在两个分队的中间。
一直到第三个障碍的时候，王旭才将将的超越了大部分人，不过此时他的前面还有七八个人。这是障碍场的局限导致的。
冲过第三个百米障碍翻轮胎的时候，所有人的体能负面状态就已经全部现象出来了。
因为前面六个一百米，是全方位的考验战士的体能的，几乎将战士身上每一处可以发力的地方的力量全部都激发过了一遍。
此时包括王旭在内，没有人不是大声的喘着气的，在这个炎热的夏天，体力流失的更加的迅速。
翻轮胎，这个项目即便是身体机能最饱满的时候，一米二直径的橡胶轮胎翻一百米的距离都能把人累的半死，更别说已经几乎消耗完体能的他们了。
这个时候也才是真正的能够判断体能优劣的时候。
有些人翻着翻着就忍不住的停下来休息一会儿，此时他们足前大的轮胎就像是大石块一般有几百斤重一样，每翻转一次，就像是感觉胳膊要被扯断一样。
但是受训的所有人都知道，这是提高爆发力的最好的训练时刻。
人群中，就有这么一个人，从他的双手触摸到轮胎开始，一直到一百米线就始终没有停过。
王旭终于在这个环节超越了所有人。
没有停下来喘口气，迅速的做完十个俯卧撑，冲刺到横木堆放区，扛起一根横木就奔跑了起来，就像一阵风一般的冲过百米线。
不过到了第四个障碍的时候，王旭终于明白海牙战士们听到全能一千之后的那种神情了。
这他妈的绝对是折磨人。
到了这里的时候，排除体能消耗不说，无论是腿还是胳膊已经酸疼的要命了，但是第四个障碍是什么？一开始就是登云梯，十米悬吊拉环，无敌风火轮，倒挂飞机，旋转木，三级墙，梅花桩......
也是到这个时候王旭才真正的明白时宏明说的不用等是什么意思了，到了这个时候，恐怕大部分人更愿意等吧？只是没有这个机会等了。
第四个障碍也是王旭在这个十个一百里面耗时最长的一项了，这个一百米王旭足足用了5分多钟。
在十米悬挂吊拉环上，好几次手差一点没抓住要摔下来。这个不是失误，而是此时手上几乎已经没有足够的力量支撑着吊着自己的体重而不掉下来了，能坚持住已经算是很牛逼了。
无敌风火轮，体能消耗到这种程度的时候，在上面旋转十圈下来，保准会晕头转向，下来后，王旭足足用了一分多钟的时间来清醒自己的头脑。不是他坚持不住继续往后，而是此时他根本就没有那个神志去跨越后面的障碍。
在旋转木上，六个直径一米的木盘，人一站上去，它就会慢慢的旋转起来。不计较体能的时候，还要有足够的平衡能力才能保证不被摔倒。
而三级墙，更加考验爆发力了，第一道墙，两米高，第二道墙三米高，第三道墙四米高，每道墙之间相隔四米，四米的距离决定了冲刺翻墙的距离。
梅花桩，就跟电影里面的梅花桩一样，十米的距离，树立着几十根高低不一的木桩，一个不小心就会掉下去。也是在这里，体能到达极限的王旭，摔下去了四次。
跑完这第四个障碍的时候，即便体能如王旭，趴下身体做俯卧撑的时候，刚刚趴下去，胳膊就一软，整个身体就直直的趴倒在地了。
王旭从来没有想过十个俯卧撑能将自己为难到这种地步，总算，做一个休息一会儿，做一个休息一会再继续，断断续续的花费了两分多钟做完了十个俯卧撑，朝着最后一个一百米跑了过去。
一百米低网匍匐。
或许有人会觉得，这么大的体能消耗，最后一个低网匍匐算是比较轻松的了吧，毕竟可以趴在地上休息一会儿了。
如果这么想，那就大错特错了。
在部队训练中，低姿匍匐的遮蔽物高度在三种匍匐中是最矮的，是四十公分的距离，然而现在这个低网匍匐的铁丝网只有三十五公分高度，而且网状的每个结点还有倒挂的倒刺，这个倒刺的长度三公分到五公分不等。也就是说这个低网匍匐，能够发挥的高度只有三十厘米。
所以此刻只能用低姿匍匐了，而且还得千万分的小心。如果只是十米二十米还好坚持，但是这是一百米。
要命的低姿匍匐，尽管王旭已经非常非常的小心了，花了六分多钟才通过，却依然被倒刺扎了十多下，每动一下都能感觉到屁股上的疼痛。
而且这一百米，真正的榨干了王旭所有的体能，离开铁丝网区域后，王旭都没有站立起来，就那么趴在地上急促的呼吸着，此刻的他，已经挤不出哪怕一丝能够支撑自己站起来的力量了。
“全能一千米，魔鬼一千米。”
这一千米看起来翩翩无奇，只有经历过才知道这一千米意味着什么，估计上刀山下火海也就这样了吧?
难怪海牙战士听到全能一千谈之色变呢！
“嘿！死了没有？”严肃走过来用脚轻轻的踢了踢王旭的屁股，而且还是朝着王旭裤子上被铁丝划破的地方提着。
尽管王旭被他轻轻的踢了一脚都感觉到屁股的疼痛，但是他此刻提不起一点点的精力来回到严肃。
“小子，可以啊，你又打破海牙记录了，是不是该恭喜你一下？”严肃蹲下身体，带着一抹邪笑的看着王旭憔悴的脸庞说道。
王旭勉强挤出一丝微笑。
严肃站起身，对着还在受着折磨的战士们大声的喊道：“你们这一群骡子，人家已经跑到终点了，你们还在那里磨叽什么？”
“从现在开始倒计时，二十分钟，二十分钟之内回不来的，每个人二十组俯卧撑。”
王旭没有精力去看其他人了，所以他不知道的是，即便是第二名此时还在第四个障碍区里面转悠着呢！
但是严肃的话在其他战士的耳中还是起到一点点效果的，之所以说是一点点，那是因为这个效果几乎是微乎其微的。
毕竟这个时候并不是凭着心中的一口气就能冲起来的。