海牙营区，排房总共有六排，在排房后面还有两个非常大的仓库，至于仓库是用来做什么的，刚到海牙才二十多个小时的王旭是不知道的。
海牙的陆地训练场总共被分成十多个片区，仅仅是障碍就有四种类型，还有模拟的巷战射击训练地块、体能训练地块、靶场、攀岩等。
按照训练日程安排，原本今天下午的潜水训练，在起床后临时接到通知训练计划有改变。
三点半，一二两个分队穿作训服在东面的体能训练场集合。至于其他几个分队怎么安排的，一二分队的人不会去关心的。在海牙的训练中，六个分队被分成三个训练组，除了集体受训，其他训练时间，一二两个分队都是一起的。
与此同时，当一二两个分队接到在体能训练场集合的命令后，不禁还是有点胆颤的。一大早就极限体能了，才过去几个小时又来一次？虽然他们作为海牙战士有着海牙战士的骄傲，但是那也要分场合好不好？
“翟超，要不下午你就请假吧？”一边整理着内务的高明说道。
“不用了，中午休息了一下，已经不影响训练了。”翟超将拖把放在了特定的位置转过身说道。
“今天严肃吃错药了，早上刚搞了极限体能，下午还来，估计下午的幅度只会比早上更大，我建议超人你还是请个假吧！”时宏明开口道。
“你是担心我拖三班的后腿吗？放心吧！”翟超很无所谓的说道。
三点半准时吹响了集合哨。
三班在高明的整队下带到了训练场，集合后，严肃恢复到了平常的臭屁德行，斜着嘴露出就像狼调戏羔羊的笑容来。
“按照计划安排，今天下午你们两个分队是潜水训练，不过训练池出现了一点故障，我看还是搞搞体能最好，不用动脑子的，甩开胳膊就可以搞对吧？”
高明说着话，队列里却是一片安静。
“得，看来大家也都挺期待的。这样吧，大家先活动活动身体，徒手十公里极限跑吧，最后三名，每人十组俯卧撑。”
“集体都有，向右——转，跑步——走。”
队列听着口令，先是集体列着队列朝着煤渣跑道跑过去，到了跑道之后，就散开了，自由奔跑了起来。
煤渣跑道一圈四百米，十公里就是二十五圈。
对于这种长跑来说，其实王旭最不喜欢的就是在这种绕圈跑，一方面要心里数着圈数，另一方面就感觉这样一圈一圈的跑始终没有尽头似的。不过也是胜在他的体能和耐力。没有多久他就超越了所有人，遥遥领先。
其实在这方面他还是占有优势的，现在他有一米八三的身高，比起一般人，他的腿都比别人长那么一截，迈出的步子也就比别人大了，再加上他的体能，迈步的速度还比别人快，超越别人也就是那么轻而易举的事情了。
再加上以前在五中队的时候，那两三个月，他每天早上都要跑一趟十公里，所以长跑算是他的强项，这种说法也毫不为过。
徒手十公里，没有沙绑腿没有沙背心，王旭就像是脱了缰的野马一般，在前方遥遥领先，甚至与后面的大部队越拉越远。
海牙的战士们再一次被他的体能惊讶到了。
“我看我们海牙明天还是改名字吧！别叫海牙了，就叫羊羔吧！体能项目上，居然被一名上等兵完虐。我真他妈替你们感到丢人。”严肃拿着扩音喇叭站在跑道边上使劲的喊道。
“那谁啊？不是号称是我们海牙的长跑冠军吗？怎么？憋熊了？关着门自大的家伙。”
“告诉你们一个好消息，今年年底，骁龙有一个入选名额，但是呢！照这个进度的话，我看大家也没这个机会了，看来这个上等兵保送了。不然呢？你们比啥啥不行啊！”
“......”严肃一直拿着喇叭在那边聒噪，后面的话语自动的被大家忽略了，但是前面的几句话，还是良好的起到了作用，特别是年底的骁龙入选名额，这个关键词听在他们的耳中就像是被打了一阵兴奋剂一般的，站在一旁的严肃明显的感觉到了跑道上的战士们几乎拿出了吃奶的劲加快了速度。
特别是二分队三班的九个人，好歹现在那个上等兵也是自己班组的一员了，他们对王旭的体能有了更加直观的印象，他们心中的危机感比海牙的其他人要强烈的多，所以此时他们对自己也就越加的发起狠来。
其他人加速，王旭当然也不会任人追赶的。骁龙的入选资格，自己必须要拿到手的。即便自己也知道严肃说的那些话，只不过是在激发其他人的身体潜能，但是自己也并不反对这一点。
32分钟，这绝对是让人瞠目结舌的成绩，32分钟他跑完了全程，超越第二名两圈半率先到达终点。
以至于严肃看到秒表上的读数震惊在当场。
16分钟五公里，这个成绩在海牙虽然算是出类拔萃了，但是海牙还是有一小部分人能够达到这个成绩的。但是十公里并不是五公里耗时乘以二这么算的。要知道越到后面消耗的体能也就越大，呼吸也越难调整，步法也越来越慢。所以后面五公里还能保持原本五公里用时的成绩那根本就是不可能的。
因而也能得知如果只是五公里的话，王旭是在16分之前的。
严肃作为一名老兵，32分钟徒手十公里在他的印象中，还从来没有听说过这样的成绩。
王旭没来之前，高明在武装越野上是常年老二，此刻高明仍然能够保持老二也算是尽了最大的努力了，毕竟他超越了曾经的第一名，以39分钟的成绩打破了海牙的记录。
就算是几乎每次武装越野都垫底的常至豪，这一次在两个分队中居然也甩掉了二十多个人。
无疑，这一次十公里极限跑的成绩超越了这两个分队的历史成绩的，而且提升的幅度还不小。如果说两个分队的成绩让严肃感到惊讶的话，那么抛开王旭不说，三班的成绩让整个的两个分队都感到惊讶的。
不管是不是整体成绩都有了提升，最后三名依旧是被惩罚了十组俯卧撑，五十个一组。
那三个人在受惩罚的时候，其他人也并没有闲着。
训练场上有几十根高半米的木桩，每人一根站了上去，木桩直径只有十公分左右，单腿站在上面，另外一条腿的脚踝架在搭着的那条腿的膝盖上，身体呈半蹲的姿势。
严肃美其名曰：“人家惩罚，我们也不能闲着是吧？这种办法调整长跑后呼吸节奏那是最好的。”
的确如严肃所说，这种方式调整呼吸节奏的确很好，没办法不好啊！如果站上去之后不能让自己的呼吸平缓过来的话，想站稳都困难。所以必须要尽快的调整呼吸。
这种站姿，比起扎马步要困难的太多了，一方面要控制好身体的平衡，全身的重心全部集中在一条腿上，不到一分钟就能感觉到站立的那条腿非常的酸麻。
“就说吧，这种姿势调整呼吸最好了。”严肃笑着说道。
如果不是因为心中的傲气，站在树桩上面的人更愿意做十组俯卧撑。
“坚持住啊，我要求的时间也不长，十分钟，十分钟之前倒下来的，一趟全能一千米。五分钟前倒下来的，一趟全能一千米外加两趟四百米冲刺。如果三分钟？不可能，咱们海牙战士怎么可能那么弱呢？”
如果没有严肃最后一句话，也许要不了三分钟就会有一多半的人坚持不住的从木桩上掉下来。但是有了最后那一句话，什么都不用说了，死也得死在木桩上面。不就腿发麻抽筋嘛？
对于海牙的体能训练的方式，王旭是真的佩服广大官兵的想象力。不要小看了这个站桩，看起来没什么，谁试谁知道，一分钟能让你腿抽筋，两分钟能让你感受到比四百米冲刺还要累人。三分钟？能坚持三分钟的保证你全身的肌肉都开始变得僵硬了。
然而此时的王旭已经感受到了什么叫做肌肉僵硬了，此刻的他除了之前长跑流的汗水之外，他感受到了此刻流汗的速度比长跑的时候要快的多，呼吸也慢慢的变的急促起来，清楚的能感觉到身上的肌肉像脉搏一般的跳动着。然而此刻还必须要集中心神来调整身体的平衡。
王旭索性闭上了眼睛，按照呼吸法调整着自己的呼吸节奏。逐渐的，王旭发觉调整好呼吸法节奏之后，单腿半蹲并没有之前那么困难了。全身僵硬的肌肉随着时间的推移，慢慢的放松了下来。此时王旭的状态就像是入定了一般。
闭上眼睛将全部心神集中在呼吸法上的王旭并没有注意到，他周边的战士们，逐渐的开始一个一个的从木桩上掉了下来。
而王旭的状态也影响到了三班的其他人，但是却没有一个人能够坚持到十分钟这个界限。
这种站桩有一种邪性，只要有一个人支持不住摔倒下来之后，就像传染一般的，一个接着的一个的掉了下去。
然而除了王旭之外，两个分队坚持的时间最长的也就7分多钟。其他人就像是看怪物一般的看着王旭。
然而此时的王旭就像是鹤立鸡群一般，而且还是单腿撑木桩的鹤，闭着眼睛仿佛一点也不累。
是的，他的状况给人的感觉就像是一点也不累。因为此时他额头上的汗水并不像之前流的那么快了，流汗也只是因为炎热的阳光照射的缘故。脸色看起来就很轻松。
到达十分钟这个界限的时候，严肃的副手准备上去将王旭叫起来，被严肃制止了，他想看看这小子这一次又能创造什么样的奇迹。
直到二十分钟的时候，严肃不敢再继续等了，他觉得一切太不正常了，这小子不会站着站着就站晕过去了吧？
他赶紧去拍了一下王旭。
王旭感觉到有人拍他的时候才睁开眼，“严队，怎么了？我姿势不对？还是时间已经到了。”
“已经到了十分钟了。”
“哦！”王旭拿下腿，从木桩上面跳了下来。与其他人不同，其他人站的时间长了，掉下来之后，走路都不协调，甚至有些人刚开始站都站不直。而王旭却像是没事人一样那么轻松。
“好了，其他人也休息的差不多了，没说的，王旭休息，其他人先来一组全能一千吧！”严肃一点也没有表示出惊讶的神态，只是把心中的震惊给按压了下去。
“严队，我跟他们一起吧！全能一千，以前还没有跑过。”
但是王旭的这一句话无异于一石惊起千层浪。
海牙的陆地训练场总共被分成十多个片区，仅仅是障碍就有四种类型，还有模拟的巷战射击训练地块、体能训练地块、靶场、攀岩等。
按照训练日程安排，原本今天下午的潜水训练，在起床后临时接到通知训练计划有改变。
三点半，一二两个分队穿作训服在东面的体能训练场集合。至于其他几个分队怎么安排的，一二分队的人不会去关心的。在海牙的训练中，六个分队被分成三个训练组，除了集体受训，其他训练时间，一二两个分队都是一起的。
与此同时，当一二两个分队接到在体能训练场集合的命令后，不禁还是有点胆颤的。一大早就极限体能了，才过去几个小时又来一次？虽然他们作为海牙战士有着海牙战士的骄傲，但是那也要分场合好不好？
“翟超，要不下午你就请假吧？”一边整理着内务的高明说道。
“不用了，中午休息了一下，已经不影响训练了。”翟超将拖把放在了特定的位置转过身说道。
“今天严肃吃错药了，早上刚搞了极限体能，下午还来，估计下午的幅度只会比早上更大，我建议超人你还是请个假吧！”时宏明开口道。
“你是担心我拖三班的后腿吗？放心吧！”翟超很无所谓的说道。
三点半准时吹响了集合哨。
三班在高明的整队下带到了训练场，集合后，严肃恢复到了平常的臭屁德行，斜着嘴露出就像狼调戏羔羊的笑容来。
“按照计划安排，今天下午你们两个分队是潜水训练，不过训练池出现了一点故障，我看还是搞搞体能最好，不用动脑子的，甩开胳膊就可以搞对吧？”
高明说着话，队列里却是一片安静。
“得，看来大家也都挺期待的。这样吧，大家先活动活动身体，徒手十公里极限跑吧，最后三名，每人十组俯卧撑。”
“集体都有，向右——转，跑步——走。”
队列听着口令，先是集体列着队列朝着煤渣跑道跑过去，到了跑道之后，就散开了，自由奔跑了起来。
煤渣跑道一圈四百米，十公里就是二十五圈。
对于这种长跑来说，其实王旭最不喜欢的就是在这种绕圈跑，一方面要心里数着圈数，另一方面就感觉这样一圈一圈的跑始终没有尽头似的。不过也是胜在他的体能和耐力。没有多久他就超越了所有人，遥遥领先。
其实在这方面他还是占有优势的，现在他有一米八三的身高，比起一般人，他的腿都比别人长那么一截，迈出的步子也就比别人大了，再加上他的体能，迈步的速度还比别人快，超越别人也就是那么轻而易举的事情了。
再加上以前在五中队的时候，那两三个月，他每天早上都要跑一趟十公里，所以长跑算是他的强项，这种说法也毫不为过。
徒手十公里，没有沙绑腿没有沙背心，王旭就像是脱了缰的野马一般，在前方遥遥领先，甚至与后面的大部队越拉越远。
海牙的战士们再一次被他的体能惊讶到了。
“我看我们海牙明天还是改名字吧！别叫海牙了，就叫羊羔吧！体能项目上，居然被一名上等兵完虐。我真他妈替你们感到丢人。”严肃拿着扩音喇叭站在跑道边上使劲的喊道。
“那谁啊？不是号称是我们海牙的长跑冠军吗？怎么？憋熊了？关着门自大的家伙。”
“告诉你们一个好消息，今年年底，骁龙有一个入选名额，但是呢！照这个进度的话，我看大家也没这个机会了，看来这个上等兵保送了。不然呢？你们比啥啥不行啊！”
“......”严肃一直拿着喇叭在那边聒噪，后面的话语自动的被大家忽略了，但是前面的几句话，还是良好的起到了作用，特别是年底的骁龙入选名额，这个关键词听在他们的耳中就像是被打了一阵兴奋剂一般的，站在一旁的严肃明显的感觉到了跑道上的战士们几乎拿出了吃奶的劲加快了速度。
特别是二分队三班的九个人，好歹现在那个上等兵也是自己班组的一员了，他们对王旭的体能有了更加直观的印象，他们心中的危机感比海牙的其他人要强烈的多，所以此时他们对自己也就越加的发起狠来。
其他人加速，王旭当然也不会任人追赶的。骁龙的入选资格，自己必须要拿到手的。即便自己也知道严肃说的那些话，只不过是在激发其他人的身体潜能，但是自己也并不反对这一点。
32分钟，这绝对是让人瞠目结舌的成绩，32分钟他跑完了全程，超越第二名两圈半率先到达终点。
以至于严肃看到秒表上的读数震惊在当场。
16分钟五公里，这个成绩在海牙虽然算是出类拔萃了，但是海牙还是有一小部分人能够达到这个成绩的。但是十公里并不是五公里耗时乘以二这么算的。要知道越到后面消耗的体能也就越大，呼吸也越难调整，步法也越来越慢。所以后面五公里还能保持原本五公里用时的成绩那根本就是不可能的。
因而也能得知如果只是五公里的话，王旭是在16分之前的。
严肃作为一名老兵，32分钟徒手十公里在他的印象中，还从来没有听说过这样的成绩。
王旭没来之前，高明在武装越野上是常年老二，此刻高明仍然能够保持老二也算是尽了最大的努力了，毕竟他超越了曾经的第一名，以39分钟的成绩打破了海牙的记录。
就算是几乎每次武装越野都垫底的常至豪，这一次在两个分队中居然也甩掉了二十多个人。
无疑，这一次十公里极限跑的成绩超越了这两个分队的历史成绩的，而且提升的幅度还不小。如果说两个分队的成绩让严肃感到惊讶的话，那么抛开王旭不说，三班的成绩让整个的两个分队都感到惊讶的。
不管是不是整体成绩都有了提升，最后三名依旧是被惩罚了十组俯卧撑，五十个一组。
那三个人在受惩罚的时候，其他人也并没有闲着。
训练场上有几十根高半米的木桩，每人一根站了上去，木桩直径只有十公分左右，单腿站在上面，另外一条腿的脚踝架在搭着的那条腿的膝盖上，身体呈半蹲的姿势。
严肃美其名曰：“人家惩罚，我们也不能闲着是吧？这种办法调整长跑后呼吸节奏那是最好的。”
的确如严肃所说，这种方式调整呼吸节奏的确很好，没办法不好啊！如果站上去之后不能让自己的呼吸平缓过来的话，想站稳都困难。所以必须要尽快的调整呼吸。
这种站姿，比起扎马步要困难的太多了，一方面要控制好身体的平衡，全身的重心全部集中在一条腿上，不到一分钟就能感觉到站立的那条腿非常的酸麻。
“就说吧，这种姿势调整呼吸最好了。”严肃笑着说道。
如果不是因为心中的傲气，站在树桩上面的人更愿意做十组俯卧撑。
“坚持住啊，我要求的时间也不长，十分钟，十分钟之前倒下来的，一趟全能一千米。五分钟前倒下来的，一趟全能一千米外加两趟四百米冲刺。如果三分钟？不可能，咱们海牙战士怎么可能那么弱呢？”
如果没有严肃最后一句话，也许要不了三分钟就会有一多半的人坚持不住的从木桩上掉下来。但是有了最后那一句话，什么都不用说了，死也得死在木桩上面。不就腿发麻抽筋嘛？
对于海牙的体能训练的方式，王旭是真的佩服广大官兵的想象力。不要小看了这个站桩，看起来没什么，谁试谁知道，一分钟能让你腿抽筋，两分钟能让你感受到比四百米冲刺还要累人。三分钟？能坚持三分钟的保证你全身的肌肉都开始变得僵硬了。
然而此时的王旭已经感受到了什么叫做肌肉僵硬了，此刻的他除了之前长跑流的汗水之外，他感受到了此刻流汗的速度比长跑的时候要快的多，呼吸也慢慢的变的急促起来，清楚的能感觉到身上的肌肉像脉搏一般的跳动着。然而此刻还必须要集中心神来调整身体的平衡。
王旭索性闭上了眼睛，按照呼吸法调整着自己的呼吸节奏。逐渐的，王旭发觉调整好呼吸法节奏之后，单腿半蹲并没有之前那么困难了。全身僵硬的肌肉随着时间的推移，慢慢的放松了下来。此时王旭的状态就像是入定了一般。
闭上眼睛将全部心神集中在呼吸法上的王旭并没有注意到，他周边的战士们，逐渐的开始一个一个的从木桩上掉了下来。
而王旭的状态也影响到了三班的其他人，但是却没有一个人能够坚持到十分钟这个界限。
这种站桩有一种邪性，只要有一个人支持不住摔倒下来之后，就像传染一般的，一个接着的一个的掉了下去。
然而除了王旭之外，两个分队坚持的时间最长的也就7分多钟。其他人就像是看怪物一般的看着王旭。
然而此时的王旭就像是鹤立鸡群一般，而且还是单腿撑木桩的鹤，闭着眼睛仿佛一点也不累。
是的，他的状况给人的感觉就像是一点也不累。因为此时他额头上的汗水并不像之前流的那么快了，流汗也只是因为炎热的阳光照射的缘故。脸色看起来就很轻松。
到达十分钟这个界限的时候，严肃的副手准备上去将王旭叫起来，被严肃制止了，他想看看这小子这一次又能创造什么样的奇迹。
直到二十分钟的时候，严肃不敢再继续等了，他觉得一切太不正常了，这小子不会站着站着就站晕过去了吧？
他赶紧去拍了一下王旭。
王旭感觉到有人拍他的时候才睁开眼，“严队，怎么了？我姿势不对？还是时间已经到了。”
“已经到了十分钟了。”
“哦！”王旭拿下腿，从木桩上面跳了下来。与其他人不同，其他人站的时间长了，掉下来之后，走路都不协调，甚至有些人刚开始站都站不直。而王旭却像是没事人一样那么轻松。
“好了，其他人也休息的差不多了，没说的，王旭休息，其他人先来一组全能一千吧！”严肃一点也没有表示出惊讶的神态，只是把心中的震惊给按压了下去。
“严队，我跟他们一起吧！全能一千，以前还没有跑过。”
但是王旭的这一句话无异于一石惊起千层浪。