全能一千米，在海牙又被称之为魔鬼一千米，连海牙战士都能谈之色变的训练科目，也就可以看的出这项体能训练科目的可怕程度了。
总之体验过一次的王旭深深的体会到了这个科目对体能的考验了，尽管他是第一个到达终点的，可是他却也是趴在地上跟死人一样，足足过了一刻钟，他才恢复了一点精力从地上爬了起来。
从王旭到达终点的时候，严肃就用扩音喇叭下达了最后通缉，虽然也起到了一点效果，但是效果微乎其微。
二十分钟，也只有两个人在二十分钟前爬了回来，一个是高明，还有一个是一分队一班的班长。
他们也是凭着最后一口气，拼着着仅存的一点意志力，才爬了回来，回来后的他们更加的不堪，甚至连王旭之前的状态还不如。
王旭走到高明的身旁坐着，没有说话，脱下帽子给他扇着风，他知道现在就算自己能把天说破，高明也是没有任何一丝的精力来回答他一句话的。
一直过了十分钟左右的样子，高明总算是缓过气来，感激的对王旭笑了笑，疲惫的说道：“你小子是不是每天都打了兴奋剂啊？”
王旭笑了笑没有说话。
“多长时间回来的？”高明问。
“这回真不知道时间了，估计比你要早十几分钟。你比一班长慢一分半。所以你是第三个到达终点的。”王旭说道。
这一次王旭体能恢复花费了近半个小时的时间，算是他重生以来体能恢复速度最慢的一次了。
不过从王旭回到终点的那一刻算起，直到第三十二分钟的时候两个分队最后一名才刚刚回到终点。
而这最后一名就是三班的翟超了，在他爬着最后的低网匍匐的时候，王旭和仅仅只能站着的高明两个人就在低网边，几乎是带着恳求的语气让他放弃这最后的一百米，毕竟这只是一次训练，本身上午受了伤，下午还这么高强度的体能训练，万一落下隐疾或者后遗症后悔都来不及。
但是翟超却没有理会他们，也没有精力理会他们，固执的用行动回答了他们。三班全都到达终点了，自己怎么能掉队？这是翟超唯一坚持的信念。终于他忍着身上的疼痛和体力的透支还是爬到了终点。
回到终点后，王旭和高明两个人就将他抬到了阴凉的地方，一边用帽子给他扇着风，王旭一边给他按摩着僵硬的肌肉。此时王旭的内心是被震撼了。虽然这件事换成是自己他也会像翟超那么去做，但是依旧被翟超震撼了。
三班的人看到王旭生龙活虎的给三班的其他人要么扇着风，要么揉捏舒缓放松他们的肌肉。他们感觉到非常的不可思议。两个分队的战士们不得不承认一个事实，新来的这个上等兵，至少在体能上，海牙已经没有人能够超越他了。真的不知道武警部队是怎么训练兵的。一个兵才第二年就已经这么牛逼了，为啥还来海牙？不知道去武警部队的特战大队吗？非得跑到海牙来占这个难得的一个入选骁龙的名额。
让严肃感到意外的是，这一次全能一千米，两个分队居然所有人都超过了及格线，严肃此刻正在心里算计着下一次是不是该把及格线往上提一提了，所有人都能达到及格线，那还玩什么？
尽管所有人都达到了及格线，但是严肃在后面又下了一个最后通牒，在王旭后面二十分钟回来的也就高明两个人，所以其他人，二十组俯卧撑也是没跑了。
然而今天的训练也并没有因此结束，从最后一名到达终点开始计时，休息十五分钟，体能训练继续。
总之，体能训练的模式是五花八门的，比如背上坐一个人做俯卧撑，花样式冲刺，花样式深蹲等等。
不管体能训练怎么继续，王旭都在诠释那个事实，不怕你搞，只要你搞，整个海牙，王旭绝对是最后一个站着的。
训练结束后，除了王旭、高明、翟超和一班班长，其他人都被告知二十组俯卧撑的惩罚。但是此时已经没有人还有力气完成二十组的俯卧撑了，此时用一句话来形容两个分队的战士，就是三魂七魄已经丢了两魂六魄了。
即便是体能和体能恢复速度如王旭，也比其他人好不到哪里去。
“除了一个翟超，之前全能一千没有达到要求的人，每个人二十组俯卧撑，今天晚上完成之后再睡觉。作为海牙人，我相信不会有人赖账的。解散。”
没有讲评，因为严肃知道这个时候讲什么都没有用，所以他连集合都没有召集，交代了一句后就解散收操了。
随着严肃的解散说完，各个班组都是相互搀扶着离开了训练场。
海牙的生活是充实的，无论是精神上还是肉体上。
晚饭的时候，就连王旭的食量都减少了很多。
吃过晚饭后，两个分队没有其他安排，所有都在宿舍里待着，做着自己的事情，说是做自己的事情，此刻一二两个分队的战士们几乎没有那个精力做别的，唯一能做的就是休息、恢复体能、吹牛打屁。
王旭对着电脑继续看着训练教案，在其他人聊天安静下来的时候，他转过身看着其他人问道：“潜水训练是不是都是在营区的训练水池里训练的？”
“哪里啊？潜水训练也要看具体情况的，毕竟潜水训练也分很多种，有些是在训练水池训练，有些是在海水中，视情况而定，甚至每年还会在沼泽地中训练潜伏呢。”高明解释道。
“那我们海牙每年安排的潜水训练的次数多吗？我说的是指训练水池中的。”王旭继续问道。
“我们海牙可是海军陆战旅第一反应部队，水中潜伏和水下格斗是必备的军事素质，跟攀岩一样都是重点训练科目。所以这项训练可是硬指标，每年有六次考核，只要有两次考核不达标都要被退回原部队的，甚至有些士官在志愿期满就会直接复员。所以这个直接关系到战士们的军旅生涯的。”潘飞是三班最老的海牙人，所以他也看过很多因为考核不达标而退出海牙的人。
“班长，能带我去看看训练水池吗？”王旭带点期盼的望着高明问道。
“你休息好了？”问话的不是高明而是姚杰，此时他几乎瘫倒在自己床下铺的椅子上。
“好了啊！下午的体能训练再来一次估计问题也不大。”王旭说道。
王旭这句话说出来，没有人会去质疑他说的这句话的真实性，因为这两天在他身上发生的事情几乎不能用常理来看待。
“陪你去看看倒是没事，如果要说让我陪着你练的话，那可就是要老命的事了。”显然大家都知道王旭要求去看看训练水池的初衷。
对于王旭这样的要求是没有人会拒绝的，毕竟王旭的军事素质关系到整个三班的整体成绩的，王旭早一天熟悉海牙所有的训练科目的话，三班也就能早一天的重新取回曾经的地位。
在海牙，每个分队，每个班级之间的竞争可是非常激烈的。在这个地方，任务和荣誉比一切都重要。
“我先去向分队长请示一下，王旭你准备一下潜水训练的服装。不过今天晚上的潜水训练的话，只能你自己学着去尝试了，他们每个人还有二十组俯卧撑的任务，照这个状态，他们几乎没有什么精力陪着你一起训练了。”高明站起身说道。
“班长，你们能陪着我一起，再给与我指导，我已经很感激了。”其实此刻王旭在内心真的生出了一股紧迫感了，只因为翟超今天的表现，因为翟超代表的不是他个人，而是整个海牙，也就是说海牙战士中任何一个人遇到和翟超相同的情况，他们的选择都会跟翟超相同。这样不计较个人得失的部队，他的战斗力也是毋庸置疑的。
王旭在自己的装备中找到一套潜水训练服，拿在手上等待着高明的归来。在这些装备上，海牙可以说在整个军区都算是靠前的，这也决定了这支部队在整个军区的重要性。
高明出去没有多久就回到宿舍。
整个三班列着队朝着第六排排房走去，虽然三班其他战士此刻还是非常疲惫的，但是比起收操回来的时候已经好了太多了。
当他们到达训练水池外面的时候，靠西面一间的训练泳馆的大门已经敞开着了，从里面还投出白炽灯的光芒。
门口处，二分队长方辉在等待着，看到三班的战士的到来，微笑着。
方辉是一名中尉，跟王旭的身高差不多，大概在一米八三八四左右，他给人的第一印象就这个人绝对是一个硬汉，肤色比古铜色还要黝黑一点，跟王旭穿着衣服看起来很匀称的身材不同，他的身材显得很魁梧，深陷的眼窝里面不自然的透出一股气势，这种气势跟王旭的有时候目光中的戾气有点相似，但又似是而非。
“方队！”高明远远的就打了一声招呼。
“我跟严队汇报过，严队让我亲自组织王旭的加训，你们在旁边观摩就好，尽快恢复体能，晚上还有二十组俯卧撑呢！”与他的长相不同，他说话的语气没有他长相那么生硬，也许是因为他此刻面对的是三班的缘故吧！
走进门，王旭才真正的断定了海牙的营区建设都是那么外简内奢。其实用奢这个字来形容有点不恰当，但是此时王旭也想不到更好的词来形容。
海牙的排房从外面看都是红砖绿瓦的平房，让人忍不住想到七八十年代部队的营房。但是平房里面绝对算是比较现代化的。
就拿此时的泳馆来说，里面大概有近两千平米，中间的泳池长越五十米，宽约三十米，泳池贴满白色的瓷砖，最深能达到五米深的池水一眼就能望到底。
泳池边有几排排椅的等待去，和队列站立区，还有装备架等设施。
顶上是数十盏白炽灯将这内里空间照的如白昼一般。
在更衣区王旭换上了潜水装，走到方辉身边，然而此时其他人都坐在了等待区。
“教案熟悉过了吗？注意事项和训练要点在心中有没有一个概念？”虽然之前高明向他汇报的时候已经说过了，不过为了训练的严肃性，他还是问了一句。
“报告分队长，一切准备就绪。”
“科目一的要求，除了潜水服之外，你没有任何潜水装备，包括水下呼吸装置也没有，训练要求是绑缚双手，在解开手上的绳索之后解开水池中央的六个绳结。明确吗？”
“明确！”
“训练不是考核，自己身体承受不住的时候，记得随时放弃，浮出水面换气。”方辉说道，显然这句话是关心的话语。
“明确！”
“第一次不记时，下水！”
总之体验过一次的王旭深深的体会到了这个科目对体能的考验了，尽管他是第一个到达终点的，可是他却也是趴在地上跟死人一样，足足过了一刻钟，他才恢复了一点精力从地上爬了起来。
从王旭到达终点的时候，严肃就用扩音喇叭下达了最后通缉，虽然也起到了一点效果，但是效果微乎其微。
二十分钟，也只有两个人在二十分钟前爬了回来，一个是高明，还有一个是一分队一班的班长。
他们也是凭着最后一口气，拼着着仅存的一点意志力，才爬了回来，回来后的他们更加的不堪，甚至连王旭之前的状态还不如。
王旭走到高明的身旁坐着，没有说话，脱下帽子给他扇着风，他知道现在就算自己能把天说破，高明也是没有任何一丝的精力来回答他一句话的。
一直过了十分钟左右的样子，高明总算是缓过气来，感激的对王旭笑了笑，疲惫的说道：“你小子是不是每天都打了兴奋剂啊？”
王旭笑了笑没有说话。
“多长时间回来的？”高明问。
“这回真不知道时间了，估计比你要早十几分钟。你比一班长慢一分半。所以你是第三个到达终点的。”王旭说道。
这一次王旭体能恢复花费了近半个小时的时间，算是他重生以来体能恢复速度最慢的一次了。
不过从王旭回到终点的那一刻算起，直到第三十二分钟的时候两个分队最后一名才刚刚回到终点。
而这最后一名就是三班的翟超了，在他爬着最后的低网匍匐的时候，王旭和仅仅只能站着的高明两个人就在低网边，几乎是带着恳求的语气让他放弃这最后的一百米，毕竟这只是一次训练，本身上午受了伤，下午还这么高强度的体能训练，万一落下隐疾或者后遗症后悔都来不及。
但是翟超却没有理会他们，也没有精力理会他们，固执的用行动回答了他们。三班全都到达终点了，自己怎么能掉队？这是翟超唯一坚持的信念。终于他忍着身上的疼痛和体力的透支还是爬到了终点。
回到终点后，王旭和高明两个人就将他抬到了阴凉的地方，一边用帽子给他扇着风，王旭一边给他按摩着僵硬的肌肉。此时王旭的内心是被震撼了。虽然这件事换成是自己他也会像翟超那么去做，但是依旧被翟超震撼了。
三班的人看到王旭生龙活虎的给三班的其他人要么扇着风，要么揉捏舒缓放松他们的肌肉。他们感觉到非常的不可思议。两个分队的战士们不得不承认一个事实，新来的这个上等兵，至少在体能上，海牙已经没有人能够超越他了。真的不知道武警部队是怎么训练兵的。一个兵才第二年就已经这么牛逼了，为啥还来海牙？不知道去武警部队的特战大队吗？非得跑到海牙来占这个难得的一个入选骁龙的名额。
让严肃感到意外的是，这一次全能一千米，两个分队居然所有人都超过了及格线，严肃此刻正在心里算计着下一次是不是该把及格线往上提一提了，所有人都能达到及格线，那还玩什么？
尽管所有人都达到了及格线，但是严肃在后面又下了一个最后通牒，在王旭后面二十分钟回来的也就高明两个人，所以其他人，二十组俯卧撑也是没跑了。
然而今天的训练也并没有因此结束，从最后一名到达终点开始计时，休息十五分钟，体能训练继续。
总之，体能训练的模式是五花八门的，比如背上坐一个人做俯卧撑，花样式冲刺，花样式深蹲等等。
不管体能训练怎么继续，王旭都在诠释那个事实，不怕你搞，只要你搞，整个海牙，王旭绝对是最后一个站着的。
训练结束后，除了王旭、高明、翟超和一班班长，其他人都被告知二十组俯卧撑的惩罚。但是此时已经没有人还有力气完成二十组的俯卧撑了，此时用一句话来形容两个分队的战士，就是三魂七魄已经丢了两魂六魄了。
即便是体能和体能恢复速度如王旭，也比其他人好不到哪里去。
“除了一个翟超，之前全能一千没有达到要求的人，每个人二十组俯卧撑，今天晚上完成之后再睡觉。作为海牙人，我相信不会有人赖账的。解散。”
没有讲评，因为严肃知道这个时候讲什么都没有用，所以他连集合都没有召集，交代了一句后就解散收操了。
随着严肃的解散说完，各个班组都是相互搀扶着离开了训练场。
海牙的生活是充实的，无论是精神上还是肉体上。
晚饭的时候，就连王旭的食量都减少了很多。
吃过晚饭后，两个分队没有其他安排，所有都在宿舍里待着，做着自己的事情，说是做自己的事情，此刻一二两个分队的战士们几乎没有那个精力做别的，唯一能做的就是休息、恢复体能、吹牛打屁。
王旭对着电脑继续看着训练教案，在其他人聊天安静下来的时候，他转过身看着其他人问道：“潜水训练是不是都是在营区的训练水池里训练的？”
“哪里啊？潜水训练也要看具体情况的，毕竟潜水训练也分很多种，有些是在训练水池训练，有些是在海水中，视情况而定，甚至每年还会在沼泽地中训练潜伏呢。”高明解释道。
“那我们海牙每年安排的潜水训练的次数多吗？我说的是指训练水池中的。”王旭继续问道。
“我们海牙可是海军陆战旅第一反应部队，水中潜伏和水下格斗是必备的军事素质，跟攀岩一样都是重点训练科目。所以这项训练可是硬指标，每年有六次考核，只要有两次考核不达标都要被退回原部队的，甚至有些士官在志愿期满就会直接复员。所以这个直接关系到战士们的军旅生涯的。”潘飞是三班最老的海牙人，所以他也看过很多因为考核不达标而退出海牙的人。
“班长，能带我去看看训练水池吗？”王旭带点期盼的望着高明问道。
“你休息好了？”问话的不是高明而是姚杰，此时他几乎瘫倒在自己床下铺的椅子上。
“好了啊！下午的体能训练再来一次估计问题也不大。”王旭说道。
王旭这句话说出来，没有人会去质疑他说的这句话的真实性，因为这两天在他身上发生的事情几乎不能用常理来看待。
“陪你去看看倒是没事，如果要说让我陪着你练的话，那可就是要老命的事了。”显然大家都知道王旭要求去看看训练水池的初衷。
对于王旭这样的要求是没有人会拒绝的，毕竟王旭的军事素质关系到整个三班的整体成绩的，王旭早一天熟悉海牙所有的训练科目的话，三班也就能早一天的重新取回曾经的地位。
在海牙，每个分队，每个班级之间的竞争可是非常激烈的。在这个地方，任务和荣誉比一切都重要。
“我先去向分队长请示一下，王旭你准备一下潜水训练的服装。不过今天晚上的潜水训练的话，只能你自己学着去尝试了，他们每个人还有二十组俯卧撑的任务，照这个状态，他们几乎没有什么精力陪着你一起训练了。”高明站起身说道。
“班长，你们能陪着我一起，再给与我指导，我已经很感激了。”其实此刻王旭在内心真的生出了一股紧迫感了，只因为翟超今天的表现，因为翟超代表的不是他个人，而是整个海牙，也就是说海牙战士中任何一个人遇到和翟超相同的情况，他们的选择都会跟翟超相同。这样不计较个人得失的部队，他的战斗力也是毋庸置疑的。
王旭在自己的装备中找到一套潜水训练服，拿在手上等待着高明的归来。在这些装备上，海牙可以说在整个军区都算是靠前的，这也决定了这支部队在整个军区的重要性。
高明出去没有多久就回到宿舍。
整个三班列着队朝着第六排排房走去，虽然三班其他战士此刻还是非常疲惫的，但是比起收操回来的时候已经好了太多了。
当他们到达训练水池外面的时候，靠西面一间的训练泳馆的大门已经敞开着了，从里面还投出白炽灯的光芒。
门口处，二分队长方辉在等待着，看到三班的战士的到来，微笑着。
方辉是一名中尉，跟王旭的身高差不多，大概在一米八三八四左右，他给人的第一印象就这个人绝对是一个硬汉，肤色比古铜色还要黝黑一点，跟王旭穿着衣服看起来很匀称的身材不同，他的身材显得很魁梧，深陷的眼窝里面不自然的透出一股气势，这种气势跟王旭的有时候目光中的戾气有点相似，但又似是而非。
“方队！”高明远远的就打了一声招呼。
“我跟严队汇报过，严队让我亲自组织王旭的加训，你们在旁边观摩就好，尽快恢复体能，晚上还有二十组俯卧撑呢！”与他的长相不同，他说话的语气没有他长相那么生硬，也许是因为他此刻面对的是三班的缘故吧！
走进门，王旭才真正的断定了海牙的营区建设都是那么外简内奢。其实用奢这个字来形容有点不恰当，但是此时王旭也想不到更好的词来形容。
海牙的排房从外面看都是红砖绿瓦的平房，让人忍不住想到七八十年代部队的营房。但是平房里面绝对算是比较现代化的。
就拿此时的泳馆来说，里面大概有近两千平米，中间的泳池长越五十米，宽约三十米，泳池贴满白色的瓷砖，最深能达到五米深的池水一眼就能望到底。
泳池边有几排排椅的等待去，和队列站立区，还有装备架等设施。
顶上是数十盏白炽灯将这内里空间照的如白昼一般。
在更衣区王旭换上了潜水装，走到方辉身边，然而此时其他人都坐在了等待区。
“教案熟悉过了吗？注意事项和训练要点在心中有没有一个概念？”虽然之前高明向他汇报的时候已经说过了，不过为了训练的严肃性，他还是问了一句。
“报告分队长，一切准备就绪。”
“科目一的要求，除了潜水服之外，你没有任何潜水装备，包括水下呼吸装置也没有，训练要求是绑缚双手，在解开手上的绳索之后解开水池中央的六个绳结。明确吗？”
“明确！”
“训练不是考核，自己身体承受不住的时候，记得随时放弃，浮出水面换气。”方辉说道，显然这句话是关心的话语。
“明确！”
“第一次不记时，下水！”