夏石岚匆匆忙忙换了身衣服，开始往外面走。
戈锋没觉得夏石岚有哪里奇怪，只是很认真地观察莱昂纳德今年在季后赛的表现。
夏石岚跑去湖人训练馆，找戈锋几个队友帮忙。
夏石岚让麦基，霍华德，施罗德，隆多和库兹马分别用科比的方式，完成转身后仰。
和麦迪的干拔一样，后仰也是一种很有技巧的学问。
通过实验，夏石岚发现，他找来这五位球员，只有库兹马可以勉强完成后仰。
后仰大概可以细分为几个部分，转身，起跳，举球，收腹，滞空，出手。
这几个部分，不单单对滞空和熟练度要求很高，还对腰力、身体协调下、柔韧性有非常高的要求。
这几位球员的力量和肌肉明显是比戈锋强。
但因为腰力、协调性以及柔韧性的缘故，他们完成后仰跳投时，不是球出不了手，就是保持不了后仰过程中的平衡。
即便做的最好的库兹马，出手的时候，看上去也有点威斯布鲁克僵尸投的感觉。
这一点跟夏石岚的猜想对上了。
腰力，协调性和柔韧性这些东西，并不算篮球的基础能力。
不过这些技巧，就像戈锋开发的极限反应一样，是独立于篮球技巧之外，却会对篮球技巧有直接加成的额外属性。
腰力，可以通过正规的器具来训练。
这就跟戈锋日常训练臀部、大腿、肩部的训练方式一样，只不过加练腰部，需要夏石岚根据戈锋每日的训练强度，及时调整其他项目的难易程度。
至于协调性和柔韧性，夏石岚觉得戈锋也应该练起来了。
协调性和柔韧性，一直是戈锋比nba其他球员更优秀的长处。
但长处不代表专业。
也许之前就是他们就是太想当然了，以为天生的长处就可以直接拿来使用。
其实这就像一个人的天生反应速度。
先天性的反应速度再快，也不可能超越人类反应极限。
例如一名f1赛车手。
赛车手想在紧张激烈的赛道上活下去，完成一个个不可思议的转弯和超越，就必须不断提高自己的反应速度。
先天是天赋，成功靠打磨。
柔韧性和协调性这两样东西，也要通过艰苦训练得来才行。
协调性可以用舞蹈来训练。
很多舞蹈种类，都对协调性的要求非常高，其训练难度，甚至一点都不亚于nba的训练强度。
至于柔韧性，这世界上最好的训练方法就是瑜伽。
不过瑜伽嘛，让戈锋光明正大地训练，可能有点难度……
戈锋肯定不愿意在那么多兄弟面前练瑜伽。
毕竟戈锋是个刚刚结婚的大老爷们，这时候突然跑过去练瑜伽，只怕全世界都以为戈锋被队友们掰弯了。
夏石岚已经想好了，私底下专门给戈锋请一位瑜伽老师过来，偷偷给戈锋上课。
夏石岚把戈锋康复后的训练清单做好，递给戈锋。
当戈锋看到任务单上一行加粗的黑体字“瑜伽”时，没忍住咽了口唾沫。
“咕……小岚，你让我练瑜伽，是人真的吗？”戈锋眨着好奇的大眼睛问道。
夏石岚认真地回答道：“没错，这都是为了你好哦~”
戈锋：“……”
就这样，在戈锋心情沉重地挑选瑜伽老师的时候，湖人g6不敌独行侠的新闻，传到戈锋耳朵里。
戈锋听说湖人输球，只是淡定地点了点头。
嗯……
被瑜伽这档子事这么一搞，似乎湖人队输球，也没有那么难受了……
虽说湖人队主场输球，但球员的情绪还算的上稳定。
根据湖人团队给出的报告，戈锋极大概率会复出湖人vs独行侠的g7系列赛。
戈锋缺阵这两场比赛，湖人队虽然输球，但全队磨合程度却变强许多。
当队友失去对戈锋的依赖心理后，施罗德都能传出去好球，隆多都能投进去三分了。
而且，最让人欣喜的是魔兽霍华德的状态。
霍华德承诺过要为湖人奉献一切，他做到这一切。
在戈锋不在场的比赛，霍华德场均出场16分钟，可以得到10分6篮板，效率高的出奇。
霍华德是真的准备为湖人两肋插刀了。
霍华德在赛场上打的是真硬。
作为当年单换勒布朗的男人，霍华德甘愿放低姿态，包揽一切脏活累活，让主力队友可以无忧无虑地得分。
今年的湖人有这样一支魔兽保驾护航，戈锋复出后剑指总冠军，并不是没有可能。
美国时间4月27日，湖人和独行侠最后一场系列赛，将在达拉斯的主场继续进行。
这一场比赛，是戈锋腰伤复出后的第一场比赛。
赛前，有关戈锋伤愈复出后，究竟能恢复几分状态，一度成为球迷热议的话题。
许多球迷认为，卫冕冠军湖人队，今年是彻底悬了。
即便戈锋复出比赛，即便湖人能挺过季后赛首轮，也不代表湖人能在西部半决赛、西部决赛甚至是总决赛上战胜更多更强大的对手。
单单一个年轻球队独行侠都把湖人拖到抢七大战，如果湖人遇到的对手是掘金，是快船，是鹈鹕，他们还能最终拿下系列赛的胜利吗？
伴随着种种质疑声，湖人队全体队员，一同来到独行侠的主场。
这里是独行侠疯狂的蓝色海洋，与蓝色所蕴含的冷静之意相反，偏激与冲动，才是这座城市最大的属性。
湖人和独行侠的抢七大战马上就要开始。
此时，东西部晋级半决赛的球队都已经确定。
湖人和独行侠，是季后赛首轮，唯一一组打到抢七的系列赛。
此时，全世界的球迷都在等待湖人和独行侠的最终结果。
当晚，tnt三巨头奥尼尔，史密斯和巴克利全部来到湖人和独行侠的比赛现场。
湖人和独行侠的焦点之战，是今晚nba季后赛首轮影响最大的重头戏。
这场比赛的看点，不仅是戈锋的付出之战，更是卫冕冠军的尊严之战。
赛前，巴克利在直播间热烈的讨论着两队的晋级可能性。
“湖人队本赛季看起来诸事不顺，他们遇到麻烦了。大鲨鱼，你曾为这支湖人带来过三连冠的荣誉，你对今年湖人和独行侠的比赛，有什么看法吗？”
巴克利在分析了一波湖人和独行侠的数据后，突然想起大鲨鱼曾是湖人队的霸主之一，忍不住问了一下奥尼尔。
“毫无疑问，湖人会赢下系列赛的。”奥尼尔斩钉截铁地回答道。
戈锋没觉得夏石岚有哪里奇怪，只是很认真地观察莱昂纳德今年在季后赛的表现。
夏石岚跑去湖人训练馆，找戈锋几个队友帮忙。
夏石岚让麦基，霍华德，施罗德，隆多和库兹马分别用科比的方式，完成转身后仰。
和麦迪的干拔一样，后仰也是一种很有技巧的学问。
通过实验，夏石岚发现，他找来这五位球员，只有库兹马可以勉强完成后仰。
后仰大概可以细分为几个部分，转身，起跳，举球，收腹，滞空，出手。
这几个部分，不单单对滞空和熟练度要求很高，还对腰力、身体协调下、柔韧性有非常高的要求。
这几位球员的力量和肌肉明显是比戈锋强。
但因为腰力、协调性以及柔韧性的缘故，他们完成后仰跳投时，不是球出不了手，就是保持不了后仰过程中的平衡。
即便做的最好的库兹马，出手的时候，看上去也有点威斯布鲁克僵尸投的感觉。
这一点跟夏石岚的猜想对上了。
腰力，协调性和柔韧性这些东西，并不算篮球的基础能力。
不过这些技巧，就像戈锋开发的极限反应一样，是独立于篮球技巧之外，却会对篮球技巧有直接加成的额外属性。
腰力，可以通过正规的器具来训练。
这就跟戈锋日常训练臀部、大腿、肩部的训练方式一样，只不过加练腰部，需要夏石岚根据戈锋每日的训练强度，及时调整其他项目的难易程度。
至于协调性和柔韧性，夏石岚觉得戈锋也应该练起来了。
协调性和柔韧性，一直是戈锋比nba其他球员更优秀的长处。
但长处不代表专业。
也许之前就是他们就是太想当然了，以为天生的长处就可以直接拿来使用。
其实这就像一个人的天生反应速度。
先天性的反应速度再快，也不可能超越人类反应极限。
例如一名f1赛车手。
赛车手想在紧张激烈的赛道上活下去，完成一个个不可思议的转弯和超越，就必须不断提高自己的反应速度。
先天是天赋，成功靠打磨。
柔韧性和协调性这两样东西，也要通过艰苦训练得来才行。
协调性可以用舞蹈来训练。
很多舞蹈种类，都对协调性的要求非常高，其训练难度，甚至一点都不亚于nba的训练强度。
至于柔韧性，这世界上最好的训练方法就是瑜伽。
不过瑜伽嘛，让戈锋光明正大地训练，可能有点难度……
戈锋肯定不愿意在那么多兄弟面前练瑜伽。
毕竟戈锋是个刚刚结婚的大老爷们，这时候突然跑过去练瑜伽，只怕全世界都以为戈锋被队友们掰弯了。
夏石岚已经想好了，私底下专门给戈锋请一位瑜伽老师过来，偷偷给戈锋上课。
夏石岚把戈锋康复后的训练清单做好，递给戈锋。
当戈锋看到任务单上一行加粗的黑体字“瑜伽”时，没忍住咽了口唾沫。
“咕……小岚，你让我练瑜伽，是人真的吗？”戈锋眨着好奇的大眼睛问道。
夏石岚认真地回答道：“没错，这都是为了你好哦~”
戈锋：“……”
就这样，在戈锋心情沉重地挑选瑜伽老师的时候，湖人g6不敌独行侠的新闻，传到戈锋耳朵里。
戈锋听说湖人输球，只是淡定地点了点头。
嗯……
被瑜伽这档子事这么一搞，似乎湖人队输球，也没有那么难受了……
虽说湖人队主场输球，但球员的情绪还算的上稳定。
根据湖人团队给出的报告，戈锋极大概率会复出湖人vs独行侠的g7系列赛。
戈锋缺阵这两场比赛，湖人队虽然输球，但全队磨合程度却变强许多。
当队友失去对戈锋的依赖心理后，施罗德都能传出去好球，隆多都能投进去三分了。
而且，最让人欣喜的是魔兽霍华德的状态。
霍华德承诺过要为湖人奉献一切，他做到这一切。
在戈锋不在场的比赛，霍华德场均出场16分钟，可以得到10分6篮板，效率高的出奇。
霍华德是真的准备为湖人两肋插刀了。
霍华德在赛场上打的是真硬。
作为当年单换勒布朗的男人，霍华德甘愿放低姿态，包揽一切脏活累活，让主力队友可以无忧无虑地得分。
今年的湖人有这样一支魔兽保驾护航，戈锋复出后剑指总冠军，并不是没有可能。
美国时间4月27日，湖人和独行侠最后一场系列赛，将在达拉斯的主场继续进行。
这一场比赛，是戈锋腰伤复出后的第一场比赛。
赛前，有关戈锋伤愈复出后，究竟能恢复几分状态，一度成为球迷热议的话题。
许多球迷认为，卫冕冠军湖人队，今年是彻底悬了。
即便戈锋复出比赛，即便湖人能挺过季后赛首轮，也不代表湖人能在西部半决赛、西部决赛甚至是总决赛上战胜更多更强大的对手。
单单一个年轻球队独行侠都把湖人拖到抢七大战，如果湖人遇到的对手是掘金，是快船，是鹈鹕，他们还能最终拿下系列赛的胜利吗？
伴随着种种质疑声，湖人队全体队员，一同来到独行侠的主场。
这里是独行侠疯狂的蓝色海洋，与蓝色所蕴含的冷静之意相反，偏激与冲动，才是这座城市最大的属性。
湖人和独行侠的抢七大战马上就要开始。
此时，东西部晋级半决赛的球队都已经确定。
湖人和独行侠，是季后赛首轮，唯一一组打到抢七的系列赛。
此时，全世界的球迷都在等待湖人和独行侠的最终结果。
当晚，tnt三巨头奥尼尔，史密斯和巴克利全部来到湖人和独行侠的比赛现场。
湖人和独行侠的焦点之战，是今晚nba季后赛首轮影响最大的重头戏。
这场比赛的看点，不仅是戈锋的付出之战，更是卫冕冠军的尊严之战。
赛前，巴克利在直播间热烈的讨论着两队的晋级可能性。
“湖人队本赛季看起来诸事不顺，他们遇到麻烦了。大鲨鱼，你曾为这支湖人带来过三连冠的荣誉，你对今年湖人和独行侠的比赛，有什么看法吗？”
巴克利在分析了一波湖人和独行侠的数据后，突然想起大鲨鱼曾是湖人队的霸主之一，忍不住问了一下奥尼尔。
“毫无疑问，湖人会赢下系列赛的。”奥尼尔斩钉截铁地回答道。