听完夏石岚对运动素质的描述，戈锋终于意识到问题的关键所在。
他想在nba打出更精彩的表现，对症下药，才是唯一的出路。
要不然，他的生涯极限，可能就只能够停留在季后赛了。
“那我应该怎么做？”
戈锋感觉身上的每一个细胞都在燃烧，夏石岚的到来，确实给戈锋带来了希望。
“我观察过你在场上的表现，在ncaa时，你的第一步速度还算可以，但到了nba，你已经很少有单刀直入的表现了。当然，除了球队战术的安排，还有一部分是你自己的原因。你应该也感觉到了吧，在季后赛面对运动能力出色的欧文时，你连突破都不敢。”
戈锋听完点了点头，确实是这么回事。如果没有夏石岚的提醒，戈锋还单纯的以为他本赛季只能投三分，只是球队战术安排的原因。现在看来，他的运动素质确实跟不上nba的顶级水准。
“还有一点，戈锋你有些走歪。我注意到你一直在做仰卧起坐，这样是不对的。”
“哦？”戈锋更疑惑了，难道锻炼腰部力量也有问题吗？
夏石岚翻了一张戈锋腰部的特写照片，九块结实的腹肌的确练得相当结实。
“你的腰部力量已经很强大了，足以应付未来激烈的竞争，这一点通过你的滞空能力就能看出来。
接下来你要重点训练的项目仍是腿部的肌肉和肩、背上的肌肉。
锻炼腿部的同时，你的腰腹部也会得到训练，所以你大可不必浪费时间在腰腹部肌肉。
除此之外，你还要加练臀部肌肉。
不管是运球的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导，还是背身时臀部的用力，你都要使用到臀部。
臀大肌几乎覆盖了篮球运动员在篮球场上所用到的一切动作，tnt那个老拿你开玩笑的老头子就仗着一对强健的臀部，帮助他在球场上无所不能。”
说到巴克利的时候，夏石岚明显有些生气，他不喜欢巴克利一直质疑戈锋的那副欠揍模样。
戈锋听到这里偷偷笑了一下，看来夏石岚很不喜欢巴克利那张大嘴巴啊。
这小丫头，还挺护短。
接下来半个月，戈锋的肱四头肌肌肉群，腿后肌群，小腿肌肉群，深层外旋肌群，臀大肌群纷纷被夏石岚操练了一遍。
以前的戈锋每次训练完还能加练一会三分，现在的戈锋训练完就躺，来头牛都拉不走。
不过戈锋越发觉得，夏石岚的理论非常准确。
随着臀大肌和大腿肌肉日渐发达，戈锋居然感觉到他比以前能耐草了，有时候就算打满一整场比赛都不会累。
综合肌肉群力量的提升，居然让戈锋的耐力在无形中上升了一个档次……
就在这个时候，nba2016-2017赛季宣告结束。
金州勇士在自己家的主场，大比分4：1战胜克里夫兰骑士队，问鼎2016-2017年nba总冠军！
杜兰特以总决赛场均35.2分，5.4助攻，8.2篮板外加1抢断1.6盖帽，投篮命中率55.6%拿下本赛季fmvp。
杜兰特头顶冠军球帽，戴着nba总冠军戒指，手捧奥布莱恩杯藐视天下的镜头，也成为nba总决赛上最负盛名的经典镜头。
杜兰特总决赛一战彻底封神，千年老二的名头，杜兰特已经迫不及待要将他踩到脚下了。
现在，杜兰特才是nba联盟第一人。
总决赛失利的詹姆斯在这个系列赛里面，场均拿下了33.6分10助攻12篮板1.4抢断1盖帽，投篮命中率56.4%。
这可是场均三双啊！
并且这还是詹姆斯在总决赛里面拿到的，难怪史密斯在赛后说到，詹姆斯除了第一次进入总决赛以外，剩下所有的失败都跟詹姆斯没有关系。
果然是如此。
赛后，有不少媒体公开质疑了杜兰特的fmvp奖杯。
“杜兰特迫不及待地想把詹姆斯拉下神坛，是不是还早了些？”
“赛场死神和大三元怪兽，到底谁才是联盟第一？”
“詹姆斯已经有三座fmvp奖杯，杜兰特有资格吗？”
“……”
每次比赛结束，类似这样的口水战都不会少。
杜吹自然有杜吹的理由。
总决赛五场比赛中，有两场比赛，骑士队一度领先勇士到最后4分钟。
本来看起来更像是骑士占据着系列赛的主动，但是最后时刻，杜兰特连续两场挺身而出，用一记记“不合理”的三分，击溃了骑士队的信心，顺利逆转了比赛。
最后时刻，詹姆斯关键球能力弱的诟病再一次展现出来，面对“死神”杜兰特无情的轰炸，詹姆斯只能乖乖投降
詹姆斯被被杜兰特晃飞摔倒的一幕，正式成为联盟第一人易主的信号。
自此，杜吹越来越多，风头逐渐压过詹姆斯的死忠粉。
现在的nba联盟，完全是勇士队的天下了……
戈锋复盘看完了骑士和勇士的比赛后，也是唏嘘不已。
如果去年猛龙队真的逆袭，战胜了骑士又能如何？他们是如此强大的金州勇士的对手吗？
詹姆斯在系列赛中表现出来的统治力就已经让猛龙队感到窒息了，面对更加强大的金州勇士，面对关键时刻手更稳的死神杜兰特，猛龙真的有翻盘的可能吗？
答案显而易见。
戈锋的心情是沉重的，他早猜到勇士队会更加强大，但没想到勇士会强大到这种地步。
詹姆斯率领的骑士队在勇士队面前，居然毫无还手之力。
这样一支五星勇士，实在太可怕了。
赛后，猛龙队的球员也在讨论组里讨论着。
范弗利特：“人生如此艰难，被勇士统治的日子到底什么时候才是个头啊……”
洛瑞：“勇士的三分太准了吧，骑士队完全被三分雨射的抬不起头。”
西亚卡姆：“杜兰特的得分能力实在太无解了，要是明年我对上他，不知道会不会被他打哭。”
洛瑞：“德罗赞呢？你怎么不说话？”
伊巴卡：“虽然大哥拿了总冠军，但我为什么总有种不爽的感觉呢？”
看着讨论组络绎不绝蹦出来的消息，戈锋打了一行字：“加油，明年詹皇就又老了一岁，而我们又成长了一年。”
“……”
他想在nba打出更精彩的表现，对症下药，才是唯一的出路。
要不然，他的生涯极限，可能就只能够停留在季后赛了。
“那我应该怎么做？”
戈锋感觉身上的每一个细胞都在燃烧，夏石岚的到来，确实给戈锋带来了希望。
“我观察过你在场上的表现，在ncaa时，你的第一步速度还算可以，但到了nba，你已经很少有单刀直入的表现了。当然，除了球队战术的安排，还有一部分是你自己的原因。你应该也感觉到了吧，在季后赛面对运动能力出色的欧文时，你连突破都不敢。”
戈锋听完点了点头，确实是这么回事。如果没有夏石岚的提醒，戈锋还单纯的以为他本赛季只能投三分，只是球队战术安排的原因。现在看来，他的运动素质确实跟不上nba的顶级水准。
“还有一点，戈锋你有些走歪。我注意到你一直在做仰卧起坐，这样是不对的。”
“哦？”戈锋更疑惑了，难道锻炼腰部力量也有问题吗？
夏石岚翻了一张戈锋腰部的特写照片，九块结实的腹肌的确练得相当结实。
“你的腰部力量已经很强大了，足以应付未来激烈的竞争，这一点通过你的滞空能力就能看出来。
接下来你要重点训练的项目仍是腿部的肌肉和肩、背上的肌肉。
锻炼腿部的同时，你的腰腹部也会得到训练，所以你大可不必浪费时间在腰腹部肌肉。
除此之外，你还要加练臀部肌肉。
不管是运球的加速度、起跳抢篮板球、投篮时力量的传导，还是背身时臀部的用力，你都要使用到臀部。
臀大肌几乎覆盖了篮球运动员在篮球场上所用到的一切动作，tnt那个老拿你开玩笑的老头子就仗着一对强健的臀部，帮助他在球场上无所不能。”
说到巴克利的时候，夏石岚明显有些生气，他不喜欢巴克利一直质疑戈锋的那副欠揍模样。
戈锋听到这里偷偷笑了一下，看来夏石岚很不喜欢巴克利那张大嘴巴啊。
这小丫头，还挺护短。
接下来半个月，戈锋的肱四头肌肌肉群，腿后肌群，小腿肌肉群，深层外旋肌群，臀大肌群纷纷被夏石岚操练了一遍。
以前的戈锋每次训练完还能加练一会三分，现在的戈锋训练完就躺，来头牛都拉不走。
不过戈锋越发觉得，夏石岚的理论非常准确。
随着臀大肌和大腿肌肉日渐发达，戈锋居然感觉到他比以前能耐草了，有时候就算打满一整场比赛都不会累。
综合肌肉群力量的提升，居然让戈锋的耐力在无形中上升了一个档次……
就在这个时候，nba2016-2017赛季宣告结束。
金州勇士在自己家的主场，大比分4：1战胜克里夫兰骑士队，问鼎2016-2017年nba总冠军！
杜兰特以总决赛场均35.2分，5.4助攻，8.2篮板外加1抢断1.6盖帽，投篮命中率55.6%拿下本赛季fmvp。
杜兰特头顶冠军球帽，戴着nba总冠军戒指，手捧奥布莱恩杯藐视天下的镜头，也成为nba总决赛上最负盛名的经典镜头。
杜兰特总决赛一战彻底封神，千年老二的名头，杜兰特已经迫不及待要将他踩到脚下了。
现在，杜兰特才是nba联盟第一人。
总决赛失利的詹姆斯在这个系列赛里面，场均拿下了33.6分10助攻12篮板1.4抢断1盖帽，投篮命中率56.4%。
这可是场均三双啊！
并且这还是詹姆斯在总决赛里面拿到的，难怪史密斯在赛后说到，詹姆斯除了第一次进入总决赛以外，剩下所有的失败都跟詹姆斯没有关系。
果然是如此。
赛后，有不少媒体公开质疑了杜兰特的fmvp奖杯。
“杜兰特迫不及待地想把詹姆斯拉下神坛，是不是还早了些？”
“赛场死神和大三元怪兽，到底谁才是联盟第一？”
“詹姆斯已经有三座fmvp奖杯，杜兰特有资格吗？”
“……”
每次比赛结束，类似这样的口水战都不会少。
杜吹自然有杜吹的理由。
总决赛五场比赛中，有两场比赛，骑士队一度领先勇士到最后4分钟。
本来看起来更像是骑士占据着系列赛的主动，但是最后时刻，杜兰特连续两场挺身而出，用一记记“不合理”的三分，击溃了骑士队的信心，顺利逆转了比赛。
最后时刻，詹姆斯关键球能力弱的诟病再一次展现出来，面对“死神”杜兰特无情的轰炸，詹姆斯只能乖乖投降
詹姆斯被被杜兰特晃飞摔倒的一幕，正式成为联盟第一人易主的信号。
自此，杜吹越来越多，风头逐渐压过詹姆斯的死忠粉。
现在的nba联盟，完全是勇士队的天下了……
戈锋复盘看完了骑士和勇士的比赛后，也是唏嘘不已。
如果去年猛龙队真的逆袭，战胜了骑士又能如何？他们是如此强大的金州勇士的对手吗？
詹姆斯在系列赛中表现出来的统治力就已经让猛龙队感到窒息了，面对更加强大的金州勇士，面对关键时刻手更稳的死神杜兰特，猛龙真的有翻盘的可能吗？
答案显而易见。
戈锋的心情是沉重的，他早猜到勇士队会更加强大，但没想到勇士会强大到这种地步。
詹姆斯率领的骑士队在勇士队面前，居然毫无还手之力。
这样一支五星勇士，实在太可怕了。
赛后，猛龙队的球员也在讨论组里讨论着。
范弗利特：“人生如此艰难，被勇士统治的日子到底什么时候才是个头啊……”
洛瑞：“勇士的三分太准了吧，骑士队完全被三分雨射的抬不起头。”
西亚卡姆：“杜兰特的得分能力实在太无解了，要是明年我对上他，不知道会不会被他打哭。”
洛瑞：“德罗赞呢？你怎么不说话？”
伊巴卡：“虽然大哥拿了总冠军，但我为什么总有种不爽的感觉呢？”
看着讨论组络绎不绝蹦出来的消息，戈锋打了一行字：“加油，明年詹皇就又老了一岁，而我们又成长了一年。”
“……”