简单的晚餐之后，筑基谷的负责人李顺吉将徐渐带到筑基谷的中央，这里的草地长势明显比别处要好的多，九个很大很厚实的蒲团散落在四下里。
“那处地方，是整个筑基谷灵气最雄厚的地方，等下我给你详细讲解一下呼吸吐纳之术的方法和注意事项，今日的晚课你就在那里修炼。”李顺吉指了指最中央的那个蒲团。
徐渐的呼吸顿时急促起来。
“潜力最好、修炼最勤奋的弟子，占据最好的位置，这是我管理筑基谷的原则。每个新弟子进来之后，都有机会享受最好的位置，但能不能占据这九个最好的位置之一”李顺吉淡淡一笑：“一看天资，二看勤奋。”
徐渐攥紧了拳头，心中暗下决心，一定要拼命努力，牢牢地占据这个最好的位置，直到我离开筑基谷为止。
李顺吉微微一笑，接下来就给徐渐详细说明了呼吸吐纳之术的指导法则，控制自己身体的种种注意事项，一些常见的问题和经验，要求徐渐必须一一记熟，才可以开始第一次的尝试性修炼，因为第一次很重要。
徐渐自然无比用心，他已经当够了无足轻重、命如蝼蚁的小人物，现在改变自己命运的机会来到眼前，他自然会不顾一切地想要抓住。李顺吉所说的每一个字，每一个眼神、每一个手势，徐渐都全神贯注地牢牢地记在心中。
呼吸吐纳之术的原理很简单，就是要修炼者凝神专心，用特定速度和节奏的呼吸，配合以身体各部位的动作，以特定的姿势，使得整个身体形成一个磁场，将天地灵气汇聚在身体周围。
然后通过吸气将天地灵气吸入身体，用意念引导着这股纯净的能量在自己的身体中游走，洗涤冲刷自己肉身的杂质，最后通过呼气，将浊气和杂质排出体外，最终达到吐故纳新、天人合一的境界。
修仙九大阶段：筑基、辟谷、融合、心动、元婴、分神、出窍、合体、大乘。筑基乃是踏入修仙门槛儿的第一步，呼吸吐纳之术又是筑基阶段的最重要一环。
李顺吉按照自己的修炼经验和感悟，将筑基阶段分为三个层次。
能够在一次修炼当中，将呼吸控制在五次，并且不间断地行功一个周天，达到身轻如燕的程度，是为初阶。
能够在一个时辰之内，完成筑基阶段初阶的修炼内容，达到感应天地灵气的程度，是为中阶。
能够完全纯净自己的肉体，每一根毛细孔进出的都是无一丝杂质的纯净能量，每一块肌肉、每一根血管、每一条经脉、每一个毛细孔，都能够随心所欲地控制，是为高阶。
让徐渐惊讶的是，李顺吉毫不掩饰地说，只要他在筑基谷一天，所有弟子就都必须达到高阶完满，才能出谷。而外面市面上关于筑基阶段的普遍定义，只相当于李顺吉自定义的初阶而已。
看到徐渐惊讶的样子，李顺吉笑道：“是不是很不理解，我为什么要求那么严格？”
徐渐不好意思地点点头。
李顺吉笑道：“想知道，就要大胆地问，不能心存疑虑去修炼，会产生心魔的，那可是要命的玩意儿。”
徐渐顿时一惊，肃容遵命，躬身请李顺吉指教。
李顺吉满意地点点头，解释道，其实，即便身体细微处有些许的杂质，或者有一些细小的经脉没有打通，也并不影响你完成第一个筑基阶段，甚至完成第二个辟谷阶段，但这些看似不起眼的细微杂质，在你日后修为提升、或者战斗的时候，也许就会成为一颗不定时的炸弹。
人体其实是非常脆弱的，当能量在体内经脉运行时，一丝一毫的误差都有可能导致灾难性的后果，更别提细微处的经脉也许是阻塞的。不运行到那里还好，一旦运行到那里，轻则走火入魔，重则直接爆体而亡。
徐渐听的满头大汗，不明白既然筑基阶段意义如此重大，那为何市面上关于筑基的定义如此宽泛呢？
“一个原因是现在的散修太多了，他们没有正规系统的指导，只求快速提高修为，急功近利，却不知道欲速则不达的道理。”李顺吉叹道：“第二个原因，则是越来越多的修仙门派为了扩张势力，降低了对修仙者的要求。”
李顺吉很明白地告诉徐渐，仙缘、灵根、执念，这三要素是修仙者必不可少的要求，任何一样不达标都不行。可是一些门派为了壮大实力，将那些原本不符合修仙要求的人都给招了进来，甚至对资质极佳的修仙者，也直接进行不负责任的误导。
这样一来，许多人都是无法走到筑基阶段的高阶层次的，完成了初阶层次便急吼吼地开始下一阶段的修炼，最终结果是造就了一大批道行停滞在融合期和心动期的修仙者。看起来门派实力是壮大了，人数增多了，但实际上修成元婴的修仙者比例大幅降低了，以至于现在比较各门派实力的标准，从衡量出窍期修仙者的数量，降低到衡量元婴期修仙者的数量，真正的竞争力实际上减弱了。
李顺吉一说起这个来，便痛心不已，可惜了许多资质极佳的好苗子，更让他痛心的是，仙河剑派竟然也加入到了涸泽而渔的行列当中。现在筑基谷中的许多人，按照他的标准，是永远都不要想出谷的了，而且这样的人眼看着就越来越多了。
徐渐听的整个人都呆住了，心中的后怕，就别提了。幸好他不远千里，坚持来到仙河剑派拜山门，先是遇到了方寒江收他为徒，然后遇到了责任心极强的李顺吉当教练，若是一念之差随便进了什么小门派，只怕这辈子就算完了……看李顺吉对他的态度，貌似他还是很有希望的。
见到徐渐充分认识到筑基阶段的重要性，李顺吉微不可查地点点头，继续向徐渐讲解大道的真谛——吐故纳新很好理解，为什么要做到天人合一呢？
人的肉体构造巧妙精密，巧夺天工，就是天地造化的神奇产物，但每个人的身体状况却又都是不一样的。每一块肌肉、每一根血管、每一条经脉、每一个毛细孔，这些一丝一毫的差异积累起来，便形成一个巨大的鸿沟，即便大家都由同一个师傅教授修炼同一种功法，结果也会天差地别。
每一个小小的个体都有如此的差异，天地辽阔，各个地区之间的差异就更大了，甚至同一地区的不同时期，天地灵气的运行规则都会产生变化。
这些变化反应到修炼的功法上，就是从呼吸吐纳到御剑飞行，任何一种修炼功法从来就没有千古不变，有的只是对应不同地区、不同修炼项目的指导法则。最多再加上典籍中一个个或成功、或失败的经验和范例，作为参考罢了。
这些变化反应到势力的变迁上，就是从来没有某个修仙门派能称霸天下，也极少有某个修仙门派能长久地称霸某个地区。因为如果不能及时找到本地区最新变化的规则，一旦天时地利发生变迁，那么这个门派就会很快衰败下去，然后被新的门派所取代。
这一点很残酷，但却是现实，不光徐渐听的头皮发麻，嘴里发苦，就连他身边那些听过许多遍的师兄师姐，再听时也会心情沉重。
大道无情，说的便是这里了，不管是多么风光无限，多么实力超群，一俟天时地利发生改变，一切便都成了过眼云烟。除非你能时刻紧跟天道的变化，但这几乎是不可能的，千百年来极少有人能做到这一点，而但凡能做到这一点的，有生之年都能独霸某个地区，任凭天时地利如何变迁、势力争斗如何激烈，都能够岿然不动。
但如果我能感应到天地灵气的变迁，紧跟天道的变化呢？那么在天道变迁时，我不就可以一步登天，加入到那个英雄辈出、群雄并起的大时代当中了吗？
徐渐顿时目醉神迷，心实向往之，精神沸腾之余，不禁遐思迩想，若我能有察觉天道变迁的能力，我会如何如何。
李顺吉看的微微一笑，却也不点破，紧接着话锋一转，说道：当然，对于你们这些普通弟子来说，现在还不需要你们考虑那么多，你们现阶段最关键的问题，是如何将现成的指导法则，用于指导自己的修炼。
徐渐心中一松，心想是啊，大道虽是无情，但一段时期内，指导法则总是不变的，如何把握好现有的规则，同自己的身体状况结合起来，指导自己的修炼，才是最现实最迫切的问题啊。
不过徐渐现在总算明白，为什么修仙一道，对修仙者的资质要求如此之高了。
仙缘不够深厚，说明你在修炼一途运气太差，缘分不深你还怎么混？灵根不够充足，也许你连指导法则都搞不明白，还谈什么进一步的修炼？而执念不够强的话，可能自己的身体都清理不干净，还谈什么克服修仙道路当中的无数艰难险阻和心魔魔障？还谈什么感悟天地、天人合一？按照李顺吉的说法，你就在筑基谷白吃白喝一辈子别出去了。
“所谓大道，其实没有什么终南捷径，也没有什么秘籍宝典，而你们在修仙道路上的最终成就，”李顺吉提高了音量，大声对所有人说道：“一来，是由你们的天赋资质决定的，二来，便是你们的勤奋坚持决定的，三来，便是运气了，这便是所谓的灵根、执念和仙缘。”
徐渐这才惊醒，赫然发现，不知何时，似乎整个筑基谷的弟子们都集中在周围，倾听着李顺吉的讲解。
“还是李教练说的透彻，虽然听了许多次了，但每听一次，我都觉得心灵为之震撼不已，仿佛窥见了天道的一角。”有人轻声说道。
“那是，为啥李教练青衣长衫的身份，还倒筑基谷来负责，就是因为他老人家有一副慈悲心肠啊。”另一人紧跟其上，大拍马屁。
“去，少拍我的马屁，好好修炼，早日出了筑基谷，有机会去拍掌门的马屁吧。”李顺吉笑骂道。
周围顿时一片哄笑声。
“呼吸吐纳之术，是筑基时的指导法则。御剑飞行，还有御剑飞行的指导法则，每一种修炼，都是围绕着不同的指导法则来进行的，所以，”李顺吉指了指徐渐，笑道：“你首先要了解自己的身体，只有当你完全掌握了自己的身体，才有资格去考虑更高层次的问题。”
徐渐用力地点点头，他听懂了李顺吉的意思，明白自己现阶段应该朝哪个方向努力……但，情绪激动之下，他怎么都忍不住，接着李顺吉的思路继续向下思考。
“那处地方，是整个筑基谷灵气最雄厚的地方，等下我给你详细讲解一下呼吸吐纳之术的方法和注意事项，今日的晚课你就在那里修炼。”李顺吉指了指最中央的那个蒲团。
徐渐的呼吸顿时急促起来。
“潜力最好、修炼最勤奋的弟子，占据最好的位置，这是我管理筑基谷的原则。每个新弟子进来之后，都有机会享受最好的位置，但能不能占据这九个最好的位置之一”李顺吉淡淡一笑：“一看天资，二看勤奋。”
徐渐攥紧了拳头，心中暗下决心，一定要拼命努力，牢牢地占据这个最好的位置，直到我离开筑基谷为止。
李顺吉微微一笑，接下来就给徐渐详细说明了呼吸吐纳之术的指导法则，控制自己身体的种种注意事项，一些常见的问题和经验，要求徐渐必须一一记熟，才可以开始第一次的尝试性修炼，因为第一次很重要。
徐渐自然无比用心，他已经当够了无足轻重、命如蝼蚁的小人物，现在改变自己命运的机会来到眼前，他自然会不顾一切地想要抓住。李顺吉所说的每一个字，每一个眼神、每一个手势，徐渐都全神贯注地牢牢地记在心中。
呼吸吐纳之术的原理很简单，就是要修炼者凝神专心，用特定速度和节奏的呼吸，配合以身体各部位的动作，以特定的姿势，使得整个身体形成一个磁场，将天地灵气汇聚在身体周围。
然后通过吸气将天地灵气吸入身体，用意念引导着这股纯净的能量在自己的身体中游走，洗涤冲刷自己肉身的杂质，最后通过呼气，将浊气和杂质排出体外，最终达到吐故纳新、天人合一的境界。
修仙九大阶段：筑基、辟谷、融合、心动、元婴、分神、出窍、合体、大乘。筑基乃是踏入修仙门槛儿的第一步，呼吸吐纳之术又是筑基阶段的最重要一环。
李顺吉按照自己的修炼经验和感悟，将筑基阶段分为三个层次。
能够在一次修炼当中，将呼吸控制在五次，并且不间断地行功一个周天，达到身轻如燕的程度，是为初阶。
能够在一个时辰之内，完成筑基阶段初阶的修炼内容，达到感应天地灵气的程度，是为中阶。
能够完全纯净自己的肉体，每一根毛细孔进出的都是无一丝杂质的纯净能量，每一块肌肉、每一根血管、每一条经脉、每一个毛细孔，都能够随心所欲地控制，是为高阶。
让徐渐惊讶的是，李顺吉毫不掩饰地说，只要他在筑基谷一天，所有弟子就都必须达到高阶完满，才能出谷。而外面市面上关于筑基阶段的普遍定义，只相当于李顺吉自定义的初阶而已。
看到徐渐惊讶的样子，李顺吉笑道：“是不是很不理解，我为什么要求那么严格？”
徐渐不好意思地点点头。
李顺吉笑道：“想知道，就要大胆地问，不能心存疑虑去修炼，会产生心魔的，那可是要命的玩意儿。”
徐渐顿时一惊，肃容遵命，躬身请李顺吉指教。
李顺吉满意地点点头，解释道，其实，即便身体细微处有些许的杂质，或者有一些细小的经脉没有打通，也并不影响你完成第一个筑基阶段，甚至完成第二个辟谷阶段，但这些看似不起眼的细微杂质，在你日后修为提升、或者战斗的时候，也许就会成为一颗不定时的炸弹。
人体其实是非常脆弱的，当能量在体内经脉运行时，一丝一毫的误差都有可能导致灾难性的后果，更别提细微处的经脉也许是阻塞的。不运行到那里还好，一旦运行到那里，轻则走火入魔，重则直接爆体而亡。
徐渐听的满头大汗，不明白既然筑基阶段意义如此重大，那为何市面上关于筑基的定义如此宽泛呢？
“一个原因是现在的散修太多了，他们没有正规系统的指导，只求快速提高修为，急功近利，却不知道欲速则不达的道理。”李顺吉叹道：“第二个原因，则是越来越多的修仙门派为了扩张势力，降低了对修仙者的要求。”
李顺吉很明白地告诉徐渐，仙缘、灵根、执念，这三要素是修仙者必不可少的要求，任何一样不达标都不行。可是一些门派为了壮大实力，将那些原本不符合修仙要求的人都给招了进来，甚至对资质极佳的修仙者，也直接进行不负责任的误导。
这样一来，许多人都是无法走到筑基阶段的高阶层次的，完成了初阶层次便急吼吼地开始下一阶段的修炼，最终结果是造就了一大批道行停滞在融合期和心动期的修仙者。看起来门派实力是壮大了，人数增多了，但实际上修成元婴的修仙者比例大幅降低了，以至于现在比较各门派实力的标准，从衡量出窍期修仙者的数量，降低到衡量元婴期修仙者的数量，真正的竞争力实际上减弱了。
李顺吉一说起这个来，便痛心不已，可惜了许多资质极佳的好苗子，更让他痛心的是，仙河剑派竟然也加入到了涸泽而渔的行列当中。现在筑基谷中的许多人，按照他的标准，是永远都不要想出谷的了，而且这样的人眼看着就越来越多了。
徐渐听的整个人都呆住了，心中的后怕，就别提了。幸好他不远千里，坚持来到仙河剑派拜山门，先是遇到了方寒江收他为徒，然后遇到了责任心极强的李顺吉当教练，若是一念之差随便进了什么小门派，只怕这辈子就算完了……看李顺吉对他的态度，貌似他还是很有希望的。
见到徐渐充分认识到筑基阶段的重要性，李顺吉微不可查地点点头，继续向徐渐讲解大道的真谛——吐故纳新很好理解，为什么要做到天人合一呢？
人的肉体构造巧妙精密，巧夺天工，就是天地造化的神奇产物，但每个人的身体状况却又都是不一样的。每一块肌肉、每一根血管、每一条经脉、每一个毛细孔，这些一丝一毫的差异积累起来，便形成一个巨大的鸿沟，即便大家都由同一个师傅教授修炼同一种功法，结果也会天差地别。
每一个小小的个体都有如此的差异，天地辽阔，各个地区之间的差异就更大了，甚至同一地区的不同时期，天地灵气的运行规则都会产生变化。
这些变化反应到修炼的功法上，就是从呼吸吐纳到御剑飞行，任何一种修炼功法从来就没有千古不变，有的只是对应不同地区、不同修炼项目的指导法则。最多再加上典籍中一个个或成功、或失败的经验和范例，作为参考罢了。
这些变化反应到势力的变迁上，就是从来没有某个修仙门派能称霸天下，也极少有某个修仙门派能长久地称霸某个地区。因为如果不能及时找到本地区最新变化的规则，一旦天时地利发生变迁，那么这个门派就会很快衰败下去，然后被新的门派所取代。
这一点很残酷，但却是现实，不光徐渐听的头皮发麻，嘴里发苦，就连他身边那些听过许多遍的师兄师姐，再听时也会心情沉重。
大道无情，说的便是这里了，不管是多么风光无限，多么实力超群，一俟天时地利发生改变，一切便都成了过眼云烟。除非你能时刻紧跟天道的变化，但这几乎是不可能的，千百年来极少有人能做到这一点，而但凡能做到这一点的，有生之年都能独霸某个地区，任凭天时地利如何变迁、势力争斗如何激烈，都能够岿然不动。
但如果我能感应到天地灵气的变迁，紧跟天道的变化呢？那么在天道变迁时，我不就可以一步登天，加入到那个英雄辈出、群雄并起的大时代当中了吗？
徐渐顿时目醉神迷，心实向往之，精神沸腾之余，不禁遐思迩想，若我能有察觉天道变迁的能力，我会如何如何。
李顺吉看的微微一笑，却也不点破，紧接着话锋一转，说道：当然，对于你们这些普通弟子来说，现在还不需要你们考虑那么多，你们现阶段最关键的问题，是如何将现成的指导法则，用于指导自己的修炼。
徐渐心中一松，心想是啊，大道虽是无情，但一段时期内，指导法则总是不变的，如何把握好现有的规则，同自己的身体状况结合起来，指导自己的修炼，才是最现实最迫切的问题啊。
不过徐渐现在总算明白，为什么修仙一道，对修仙者的资质要求如此之高了。
仙缘不够深厚，说明你在修炼一途运气太差，缘分不深你还怎么混？灵根不够充足，也许你连指导法则都搞不明白，还谈什么进一步的修炼？而执念不够强的话，可能自己的身体都清理不干净，还谈什么克服修仙道路当中的无数艰难险阻和心魔魔障？还谈什么感悟天地、天人合一？按照李顺吉的说法，你就在筑基谷白吃白喝一辈子别出去了。
“所谓大道，其实没有什么终南捷径，也没有什么秘籍宝典，而你们在修仙道路上的最终成就，”李顺吉提高了音量，大声对所有人说道：“一来，是由你们的天赋资质决定的，二来，便是你们的勤奋坚持决定的，三来，便是运气了，这便是所谓的灵根、执念和仙缘。”
徐渐这才惊醒，赫然发现，不知何时，似乎整个筑基谷的弟子们都集中在周围，倾听着李顺吉的讲解。
“还是李教练说的透彻，虽然听了许多次了，但每听一次，我都觉得心灵为之震撼不已，仿佛窥见了天道的一角。”有人轻声说道。
“那是，为啥李教练青衣长衫的身份，还倒筑基谷来负责，就是因为他老人家有一副慈悲心肠啊。”另一人紧跟其上，大拍马屁。
“去，少拍我的马屁，好好修炼，早日出了筑基谷，有机会去拍掌门的马屁吧。”李顺吉笑骂道。
周围顿时一片哄笑声。
“呼吸吐纳之术，是筑基时的指导法则。御剑飞行，还有御剑飞行的指导法则，每一种修炼，都是围绕着不同的指导法则来进行的，所以，”李顺吉指了指徐渐，笑道：“你首先要了解自己的身体，只有当你完全掌握了自己的身体，才有资格去考虑更高层次的问题。”
徐渐用力地点点头，他听懂了李顺吉的意思，明白自己现阶段应该朝哪个方向努力……但，情绪激动之下，他怎么都忍不住，接着李顺吉的思路继续向下思考。