壮族的染黑牙习俗男女老少都喜欢用灶灰抹牙，并且把牙齿涂得黑黑的。这是中国云南省文山壮族苗族自治州一带的特有习俗。文山壮族人也是中国牙齿最健康和最洁白的人群，这里的小孩不龋齿，老人不掉牙，姑娘小伙各个牙齿洁白如玉。
为什么壮族人喜欢将牙齿涂得黑黑的呢？在这片地区，流传着一个壮族姑娘染黑牙的古老故事。
相传从前那里有个壮族首领，无恶不作，人们称他“土皇”，他每天骑着雕鞍骏马游乡逛寨，见到漂亮的姑娘，便抢进宫去寻欢作乐。
有一天，“土皇”听说达嘎地方有个叫阿婷的壮族姑娘，长得十分漂亮，只要她一闪睫毛，能使男子如痴似醉，于是“土皇”便亲自带兵来看。到了达嘎，他把全村男女老少召集来，人人都到场了，就是不见阿婷。
原来，阿婷听到“土皇”来了，知道他不怀好意，躲到深山峡谷间去了。她起誓宁可死去，也决不受“土皇”的糟蹋。她在山谷里存身，凤凰很同情她，飞来对她跳舞；茶花很同情她，在她身旁作伴；乳果很同情她，落到她的掌上；山雀很同情她，为她铺垫软床；她走累了，就睡在这软床上。就在姑娘沉睡的当儿，纤柔的青藤在四周伸蔓添叶，织成了一笼绿色的罗帐。罗帐周围还长满了密密麻麻的竹子。
忽然，一个白发苍苍的药仙来到姑娘床前，慈祥地对她说：“孩子，如果你要避过这场灾难，我告诉你一个秘诀，回家后你找到用竹子烧的炉灶灰来染黑你那洁白的牙齿吧！”
阿婷听罢惊醒过来，药仙已经隐去了。她四下寻找竹炭灰，却未找见。她哀愁地说：“把姑娘的牙齿染黑了，还有谁来爱你呀？”这时，她耳边又送来了药仙的话：“傻孩子，牙齿虽黑，心地洁白，‘土皇’当然不爱，但小伙子们爱的正是这样的姑娘啊！”
阿婷细细回味药仙的话后，便开始耐心地寻找，终于找到了烧过的竹炭灰，她毫不犹豫地抓起灶灰就往牙齿上抹起来。涂抹完之后，她走到清澈的山泉边上，对着山泉看自己的容颜，两排牙齿已经变得漆黑发亮了。
从这之后，壮族姑娘就有了用竹炭灰染牙的习惯。在染黑牙齿的同时，姑娘们发现了一个惊人的秘密：当每天晚上洗去牙齿的黑色时，牙齿却变得越来越白，而且很少有口腔疾病发生。
染黑牙变白牙的秘密终于被公开了，于是，壮族不分老少、男女都开始用灶灰抹牙。文山壮族也就有了用灶灰清洁牙齿的传统，至今，还有许多壮族人保持着用竹炭灰刷牙的习惯。
为什么壮族人喜欢将牙齿涂得黑黑的呢？在这片地区，流传着一个壮族姑娘染黑牙的古老故事。
相传从前那里有个壮族首领，无恶不作，人们称他“土皇”，他每天骑着雕鞍骏马游乡逛寨，见到漂亮的姑娘，便抢进宫去寻欢作乐。
有一天，“土皇”听说达嘎地方有个叫阿婷的壮族姑娘，长得十分漂亮，只要她一闪睫毛，能使男子如痴似醉，于是“土皇”便亲自带兵来看。到了达嘎，他把全村男女老少召集来，人人都到场了，就是不见阿婷。
原来，阿婷听到“土皇”来了，知道他不怀好意，躲到深山峡谷间去了。她起誓宁可死去，也决不受“土皇”的糟蹋。她在山谷里存身，凤凰很同情她，飞来对她跳舞；茶花很同情她，在她身旁作伴；乳果很同情她，落到她的掌上；山雀很同情她，为她铺垫软床；她走累了，就睡在这软床上。就在姑娘沉睡的当儿，纤柔的青藤在四周伸蔓添叶，织成了一笼绿色的罗帐。罗帐周围还长满了密密麻麻的竹子。
忽然，一个白发苍苍的药仙来到姑娘床前，慈祥地对她说：“孩子，如果你要避过这场灾难，我告诉你一个秘诀，回家后你找到用竹子烧的炉灶灰来染黑你那洁白的牙齿吧！”
阿婷听罢惊醒过来，药仙已经隐去了。她四下寻找竹炭灰，却未找见。她哀愁地说：“把姑娘的牙齿染黑了，还有谁来爱你呀？”这时，她耳边又送来了药仙的话：“傻孩子，牙齿虽黑，心地洁白，‘土皇’当然不爱，但小伙子们爱的正是这样的姑娘啊！”
阿婷细细回味药仙的话后，便开始耐心地寻找，终于找到了烧过的竹炭灰，她毫不犹豫地抓起灶灰就往牙齿上抹起来。涂抹完之后，她走到清澈的山泉边上，对着山泉看自己的容颜，两排牙齿已经变得漆黑发亮了。
从这之后，壮族姑娘就有了用竹炭灰染牙的习惯。在染黑牙齿的同时，姑娘们发现了一个惊人的秘密：当每天晚上洗去牙齿的黑色时，牙齿却变得越来越白，而且很少有口腔疾病发生。
染黑牙变白牙的秘密终于被公开了，于是，壮族不分老少、男女都开始用灶灰抹牙。文山壮族也就有了用灶灰清洁牙齿的传统，至今，还有许多壮族人保持着用竹炭灰刷牙的习惯。