随着科里的一声令下，项英雄半蹲身体双手把住轮胎的下部边缘，大喝一声，全身肌肉爆起，重达600磅的轮胎被抬离地面到达腰部。
紧接着项英雄右膝盖往下一垫，双手迅速反转，用手掌顶住轮胎，全身再次发力，将轮胎上胸至锁骨处，紧接着身体前倾，将轮胎推起。
一连串的动作训练流水异常连贯，但只有项英雄自己知道这个重量对于他来说是多么的艰难。刚开那一刻，爆发力，持久力却一不可，想想后面的49个，强如项英雄都感到一阵绝望，更何况后面还有四组。项英雄有史以来第一次对是否能够完成训练任务产生了动摇。
“各位观众，英雄他成功的完成了第一个轮胎翻转，让我们为他加油喝彩，陪着他一路坚持下去。”
“刚才我问过黑岩搏击基地的董教练，原来一个看似简单的翻轮胎的训练居然是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！”
“首先，翻轮胎是一个练习动力链的很好的项目，能把全身的力量动员起来，并很好的协调。我们知道，拳击在出拳发力的时候经过了蹬地、转腰、送肩、出拳的过程。一个人的每个肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把这些肌肉协调的整合起来！翻轮胎就是一个很好的方式。”
“再就是翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起了，一个训练项目把几个训练目标都包含了。同时，通过这个训练你可以发现自己哪部分弱，以及左右侧哪边弱。”
“所以，董教练说经常练习翻轮胎的拳手在比赛的时候是很有优势的。一方面整个身体和动作过程，动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力，出拳更重更快。另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松，对手却很难应付。”
“但英雄这次使用的轮胎重量是董教练他们从来没有尝试过的，最关键的是这次英雄的训练量也是他们前所未闻的。最后董教练表示，如果项英雄能够完成这种疯狂的训练量，这个世界上就没有什么东西可以阻止他前进的脚步了。”
“好了，让我们将目光集中在英雄的身上吧！共同见证这奇迹的发生吧！”
“三个”
“十个”
“十五个”
……
“四十五个”
“好了！英雄还差五个就能完成翻轮胎的训练了，但英雄现在非常的疲惫，他现在每翻动一个轮胎都比刚开始的时候慢了好多，用时几乎达到了三倍，这样的速度会是他更加的疲惫。大家请注意，他现在的就像从水中捞出来一样，运动短裤都湿透了。他的每一块肌肉躲都在剧烈的颤抖着，身上的经脉也因用力而高高的凸起，像树根一样盘踞在身上，由此可见，他现在已经拼尽全力了。好！还差一个！加油！漂亮！完成了。”刘芸兴奋的又蹦又跳。
“好样的！英雄加油！”
“真漂亮！万赏以资鼓励！”
“别高兴的太早了，现在第一组都还没有结束，后面还有四组等着他在，我还是那句话，项英雄是不可能完成五组训练量的。”
“管他能不能完成，他现在已经是我的偶像了，就现在这个程度，我试问有谁能够做到。刚才不是有人和英雄一起做吗？情况怎么样？美女，将镜头移过去让我们看看！特么的，太多人发言了，只有刷屏了！”
“哎呀！你这么多字还刷屏啊！我看到了别刷了。我这将镜头转过去看看！”刘芸乐呵呵的将镜头移到了邵斌他们三个。
“你们看那吧！除了邵斌在翻那400磅的轮胎以外，陆寒和陈雷还在进行第二项。哎呀！陈雷的轮胎掉了，他必须返回到起点重新开始了。他残酷了，他离终点只有100米不到了，这太打击人了，但愿陈雷能够坚持住！”
“好了，让我们回到英雄这里，他现在简单的喝了点功能饮料后就开始第四项也就是最后一项训练，拖动一个400磅的轮胎跑三公里，这也是项非常艰巨的任务，特别是当英雄在完成前三项体力消耗巨大的时候，拖动180公斤的轮胎跑动三公里实在是太可怕了。”
确实可怕，轮胎和水泥地面的摩擦让项英雄身后的轮胎重逾千斤。这让他想起了在达梅尔小镇上拖那平板车的情景，但项英雄觉得现在的拖轮胎更加艰难。他必须保证每时每刻都在用力，没有任何的喘息之机，只有坚持坚持再坚持……
平常八分多钟就能跑到的距离，现在却显得非常的远，非常的远……
十分钟过去了，项英雄在艰难完成了半程，但他的体力也直线下降，不得从跑变成了快走。牵引带虽然做了处理，包了一层厚厚的海绵，但还是将肩膀勒得生痛，让他不得不从右肩换成左肩、并时不时的用手拽着牵引绳，来减轻肩膀所受的压力。
项英雄只得强忍着身体种种的不适，努力的调整着呼吸，把控着步伐的节奏，埋着脑袋不停的往前疾走，身后的轮胎所过之处灰层飞扬。
不知道什么时候，唐牧带着十来个人也来到了现场，其中还有几个金发碧眼的老外。他们没有和任何人交流，只是默默的站在一个角落里，注视着先项英雄的一举一动，只有唐牧在不停的和他们在讲解什么。
“各位观众，现在英雄还有将近五百米就到终点了，但英雄他的速度也越来越慢。加油！英雄！你可以的！”刘芸开始
“30米”
“20米”
“10米”
“5米”
“到了！英雄成功的完成了第一组训练。不！这应该称之为训练了，应该说是挑战，他成功的完成了第一轮挑战，总耗时52分钟，但后面还有四轮挑战在等着英雄。让我们为英雄加油吧！”
“啊！好样的！真是个像牛一样的家伙！”郁瑾萱兴奋的从板凳上跳了起来，发出了兴奋的欢呼！！
“这小子真不简单，我倒要看看他能做到哪一步。”西安mma训练培训基地的会议室内，赵军也看的眼中异彩连连，连声较好。
“这小子越来越变态了，真不知道他是怎么练的。”玄武搏击俱乐部的陈阔海兴奋的将会议室的桌子拍得“啪啪”作响。
随着项英雄第一组训练的完成，一些关注直播的专业人士纷纷发出感叹……
紧接着项英雄右膝盖往下一垫，双手迅速反转，用手掌顶住轮胎，全身再次发力，将轮胎上胸至锁骨处，紧接着身体前倾，将轮胎推起。
一连串的动作训练流水异常连贯，但只有项英雄自己知道这个重量对于他来说是多么的艰难。刚开那一刻，爆发力，持久力却一不可，想想后面的49个，强如项英雄都感到一阵绝望，更何况后面还有四组。项英雄有史以来第一次对是否能够完成训练任务产生了动摇。
“各位观众，英雄他成功的完成了第一个轮胎翻转，让我们为他加油喝彩，陪着他一路坚持下去。”
“刚才我问过黑岩搏击基地的董教练，原来一个看似简单的翻轮胎的训练居然是一个全身性的综合训练，可以锻炼到你的全身肌肉，提高综合能力！”
“首先，翻轮胎是一个练习动力链的很好的项目，能把全身的力量动员起来，并很好的协调。我们知道，拳击在出拳发力的时候经过了蹬地、转腰、送肩、出拳的过程。一个人的每个肌肉有多大力量不是最重要的，最重要的是把这些肌肉协调的整合起来！翻轮胎就是一个很好的方式。”
“再就是翻轮胎把深蹲、硬拉、卧推、上举的动作整合到一起了，一个训练项目把几个训练目标都包含了。同时，通过这个训练你可以发现自己哪部分弱，以及左右侧哪边弱。”
“所以，董教练说经常练习翻轮胎的拳手在比赛的时候是很有优势的。一方面整个身体和动作过程，动力链都是稳定的。同样的身体条件表现出更强的力量和爆发力，出拳更重更快。另一方面在搂抱缠斗的时候会表现的很轻松，对手却很难应付。”
“但英雄这次使用的轮胎重量是董教练他们从来没有尝试过的，最关键的是这次英雄的训练量也是他们前所未闻的。最后董教练表示，如果项英雄能够完成这种疯狂的训练量，这个世界上就没有什么东西可以阻止他前进的脚步了。”
“好了，让我们将目光集中在英雄的身上吧！共同见证这奇迹的发生吧！”
“三个”
“十个”
“十五个”
……
“四十五个”
“好了！英雄还差五个就能完成翻轮胎的训练了，但英雄现在非常的疲惫，他现在每翻动一个轮胎都比刚开始的时候慢了好多，用时几乎达到了三倍，这样的速度会是他更加的疲惫。大家请注意，他现在的就像从水中捞出来一样，运动短裤都湿透了。他的每一块肌肉躲都在剧烈的颤抖着，身上的经脉也因用力而高高的凸起，像树根一样盘踞在身上，由此可见，他现在已经拼尽全力了。好！还差一个！加油！漂亮！完成了。”刘芸兴奋的又蹦又跳。
“好样的！英雄加油！”
“真漂亮！万赏以资鼓励！”
“别高兴的太早了，现在第一组都还没有结束，后面还有四组等着他在，我还是那句话，项英雄是不可能完成五组训练量的。”
“管他能不能完成，他现在已经是我的偶像了，就现在这个程度，我试问有谁能够做到。刚才不是有人和英雄一起做吗？情况怎么样？美女，将镜头移过去让我们看看！特么的，太多人发言了，只有刷屏了！”
“哎呀！你这么多字还刷屏啊！我看到了别刷了。我这将镜头转过去看看！”刘芸乐呵呵的将镜头移到了邵斌他们三个。
“你们看那吧！除了邵斌在翻那400磅的轮胎以外，陆寒和陈雷还在进行第二项。哎呀！陈雷的轮胎掉了，他必须返回到起点重新开始了。他残酷了，他离终点只有100米不到了，这太打击人了，但愿陈雷能够坚持住！”
“好了，让我们回到英雄这里，他现在简单的喝了点功能饮料后就开始第四项也就是最后一项训练，拖动一个400磅的轮胎跑三公里，这也是项非常艰巨的任务，特别是当英雄在完成前三项体力消耗巨大的时候，拖动180公斤的轮胎跑动三公里实在是太可怕了。”
确实可怕，轮胎和水泥地面的摩擦让项英雄身后的轮胎重逾千斤。这让他想起了在达梅尔小镇上拖那平板车的情景，但项英雄觉得现在的拖轮胎更加艰难。他必须保证每时每刻都在用力，没有任何的喘息之机，只有坚持坚持再坚持……
平常八分多钟就能跑到的距离，现在却显得非常的远，非常的远……
十分钟过去了，项英雄在艰难完成了半程，但他的体力也直线下降，不得从跑变成了快走。牵引带虽然做了处理，包了一层厚厚的海绵，但还是将肩膀勒得生痛，让他不得不从右肩换成左肩、并时不时的用手拽着牵引绳，来减轻肩膀所受的压力。
项英雄只得强忍着身体种种的不适，努力的调整着呼吸，把控着步伐的节奏，埋着脑袋不停的往前疾走，身后的轮胎所过之处灰层飞扬。
不知道什么时候，唐牧带着十来个人也来到了现场，其中还有几个金发碧眼的老外。他们没有和任何人交流，只是默默的站在一个角落里，注视着先项英雄的一举一动，只有唐牧在不停的和他们在讲解什么。
“各位观众，现在英雄还有将近五百米就到终点了，但英雄他的速度也越来越慢。加油！英雄！你可以的！”刘芸开始
“30米”
“20米”
“10米”
“5米”
“到了！英雄成功的完成了第一组训练。不！这应该称之为训练了，应该说是挑战，他成功的完成了第一轮挑战，总耗时52分钟，但后面还有四轮挑战在等着英雄。让我们为英雄加油吧！”
“啊！好样的！真是个像牛一样的家伙！”郁瑾萱兴奋的从板凳上跳了起来，发出了兴奋的欢呼！！
“这小子真不简单，我倒要看看他能做到哪一步。”西安mma训练培训基地的会议室内，赵军也看的眼中异彩连连，连声较好。
“这小子越来越变态了，真不知道他是怎么练的。”玄武搏击俱乐部的陈阔海兴奋的将会议室的桌子拍得“啪啪”作响。
随着项英雄第一组训练的完成，一些关注直播的专业人士纷纷发出感叹……