写完给家里的信件，装进信封统一交给班长，战士们就不用自己管了，第二天班长会把信交给外出的采买的司务长和采购员，去给战士们邮寄出去。还不到熄灯的时间，战士们开始随意的聊聊天。
“咱们晚上几点睡觉啊！”大壮问道。
“晚上9点熄灯。”赵天贵回答道。
“9点就睡觉啊，太早了点吧，9点还不困嘞，睡不着啊！”大壮嘟嘟囔囔的说道。
“赵天贵告诉你9点熄灯，可没告诉你9点就睡觉。9点钟就睡觉，你想得到美。”刘世亮说道。
“什么，熄灯不就睡觉吗，熄了灯不睡觉干嘛，不是说要按标准时间休息吗？”国威不解的问道
“这个啊，刚来体能素质还不行，晚上要搞体能。”赵天贵回答道。
“搞体能是啥意思，咋搞体能啊！”大壮挠着脑袋问道。
“搞体能就是进行体能训练，现在就是做俯卧撑，还有仰卧起坐，听说以后还要搞紧急集合呢。”刘世亮说道。
“紧急集合我听说过，我们村的大队长以前当过兵，他说，紧急集合就是半夜吹紧急集合哨，都赶紧起来打背包，背着背包、挎包、水壶，还有枪出去跑步，要跑很远很远的。”国威说道。
“对对对，杨国威说得对，紧急集合就是这个意思。听说打背包慢了，或者背包跑散了都是要挨揍的。”刘世亮说道。
“是有这么回事，要是咱们比人家班慢了，班长一生气肯定会揍咱们的，不过好像有一种很快的紧急集合的背包的打法，只是我不会，但是咱们班长肯定会。”高丰源说道。
“是吗，那让班长教教我们不就行了吗。对不对，有志哥？”大壮果断地说道。
“对，反正班长现在也没事，让班长教教咱们，老人家讲话了艺多不压身。”国威说道。
“对对，你去问问班长吧！”杜文峰说道。“好，问就问。”国威边说边去班长的铺位。
“班长，问你个事啊！”国威弱弱的说道。
“哦，杨国威，什么事啊，你说。”周班长问道。
“听说以后晚上要搞紧急集合的，有一种快速打背包的紧急集合背包打法，你教教我们行不行？”国威诚挚的说道。
“呵呵，这个啊，怎么你们是不是盼着搞紧急集合啊！”周长风问道。
“不是盼着，就是怕以后搞紧急集合的时候，我们比人家慢了惹班长你着急生气。”国威说道。
“怕惹我着急生气，是怕我打你们是吧！你们刚才说的声音小，以为我就听不见啊，告诉你们咱们部队现在规定不允许体罚新战士，被体罚了可以逐级上报。”周长风跟新战士们说道。“另外啊，你们刚刚到部队，一时半会还不会搞紧急集合。不过这个提前学习一下还是好的，来我来教你们。”周长风让战士们拿过一床被子，拿过背包带，然后开始耐心的教战士们。
“你们看啊，咱们打紧急集合背包呢，跟平时不一样，平时我们要求背包的正反两面都要平整，紧急背包要求呢就低一点。打背包的时候，双手是一直把被子拿在手里的，左、右手各抓住窄背包带的一端，边翻被子，便迅速的交叉拉紧，以最快的速度，打完三横两竖，记得一定要拉紧，因为要背着背包跑相当远的距离。背包打结实之后，拿过宽背包带，从上下的缝隙内穿过背包。在把一双作训鞋插在背包的后面。背上弹夹带，再把背包背在身上，然后挎上挎包和水壶，牙缸和毛巾系在挎包带上，背上枪。记得很重要的一点，那就是要把背包带的结都打在背包的侧面，否则长途的奔跑，背会硌的非常难受的。现在你们还没有枪和弹夹带，所以暂时不用背。大家记住了吗？”周长风问道。
“记住了。”“记住了。”“我还没太记住。”“我也没太记住。”战士们回答道。
“那好，这个紧急背包就是靠多练，才能打得快。今天马上就要熄灯了，以后呢，大家有时间的时候多联系，记得清楚的到时候多教一下，记不清楚的。知道了吗？”周长风继续问道。
“知道了。”“明白了。”战士们回答道。
“还有一点很重要，刚才不是告诉你们了吗，现在咱们部队啊，规定不允许体罚新战士，也就是不能打新战士。挨了打的战士可以逐级上告。但是，告诉你们一个秘密，我能够在一年之内当上班长的唯一秘诀是什么大家知道吗？”周长风卖了个小关子。
“是什么啊班长。”“还不是你训练刻苦呗。”“就是，就是。”战士们表达着不同的观点。
“训练刻苦固然不加，最重要的原因就是，我挨班长打挨得最多，反正我以前是没想过去告班长，你们之中是否能出一个，就看你们的胆量了。哈哈”周长风半威胁，半开玩笑的说道。
“我是不会去告你的班长，就算你以后打我们，也是为了我们好吗？大伙说是吧。”刘世亮说道。
“对对，我同意，我是不会告班长的，要是不信，班长你现在就揍我一顿试试。”郝新志说道。
“对对对，对对对，，我们怎么会去告你呢，班长。”战士们都跟着附和道。
“那个啥，班长要是你揍我的时候，我要是倔劲上来和你打起来，把你揍了一顿可咋办啊！还有有志哥，就是杨国威，我不一定打得过你，但是他打仗可厉害了，小时候，我们村和邻村的没一个打得过他的。”大壮冷不丁的冒出一句，让所有的新战士为之已经，这个大壮胆子也太大了，竟然敢这样跟班长说话。
“哈哈哈。”周长风被大壮逗得笑了起来。排长苏红星也被逗得哈哈大笑。
“好小子，你胆子不小啊，这刚来，我还没揍你呢，你现在就想着要揍我了。好好，只要你训练好了，就算把我打趴下，我也不怪你。哈哈哈，排长在这里给你作证，还有战友们也都给你作证，我保证说话算话。哈哈哈……”周长风是边笑边说。
“好，李壮志通知，我给你作证，要是到时候你把你们班长打趴下了。我保证你们班长不生气。”苏排长忍着笑，一板一眼的说道。
“我、我、我，有志哥，你快帮我说说，我不是那个意思，我不是想揍班长，我哪敢揍班长啊，他可是一巴掌能把石头都拍碎了，还不一脚就把我腿给踢折喽啊！班长，你可别生气啊！”大壮有点委屈的解释道。
“你呀，就是说话不过脑子，啥都乱说一通，没事，班长不会生气的。班长，对不起啊，李壮志不是那个意思，您可千万别生气！”国威边数落大壮，边跟班长道歉。
“没事，没事，我不生气，我就喜欢李壮志这诚实、爽快的性格，没事的。大家以后一定要好好训练，练得越好挨揍的机会就越少。要是练得越好，还挨揍很多，说明你们有当班长的潜力。哈哈”周长风轻松的说道，告诉战士们好好训练就会少挨批评，少挨打。但是挨打多了也不见得就是坏事，为了培养你也会多照顾你。周长风的这段话战士们自然都是听得进去，烂熟于心的，也知道班长这段话的意思，暗地里下定决心，一定要好好训练，将来也能当班长。就在这时，熄灯号响起，到了就寝的时间。
“准备熄灯了，都把被子铺好，衣服脱了。”周长风说道。战士们立即铺开被子，把大衣放在身后，国威和大壮也跟着战友们一样的铺好被子。周长风起身熄了灯，然后打亮了手电筒。
“俯卧撑准备。”周长风下达了口令。新战士们立即两手撑在被子上，全身绷直，做好了俯卧撑的准备动作。国威、和大壮也跟着战友们一起做好动作。
“有志哥，俯卧撑是干啥？”大壮问道。
“俯卧撑就是做俯卧撑啊，你看大家怎么做你就怎么做。”国威回答到。
“李壮志，以后在部队里，不要在称呼杨国威的小名，也不要叫哥。就叫杨国威，明白没有。”周长风纠正着大壮对国威的称呼。
“知道了，我从小就是叫有志哥，一下子改不过来啊！”大壮嘟囔着。
“改不过来也要改，从现在开始，我要是再听到你称呼杨国威有志哥的话，看我怎么收拾你。”周长风说道。
“哦，知道了，知道了，叫杨国威，不叫有志哥。”大壮回应道。
“那好，今天杨国威和李壮志同志第一天来到部队，不做要求，可以跟着大家一起做，实在坚持不住了就休息一下。好现在开始，1-2-3-4……”周长风轻声的数着，战士们跟着周长风的计数声，一下一下的做着俯卧撑。与此同时，在新兵营的其他班里，同样的场景也在进行，新战士们开始了他们在新兵营第一次的体能训练。虽然，国威和大壮是第一天来到部队，班长对于他们不做要求。但相对来说其他的战士也来了没几天，有几个也是昨天晚上刚来的，体能方面都差不多。现在能做多少俯卧撑，关键就是看战士们的个人体质。
“35-36-37-38，宋树根、郝新志，这才不到40个，你俩就不行了，给我起来。你俩还不如刚来的杨国威和李壮志呢。”周长风对着一下子没撑住趴在被子上的新战士轻声的喊道。听到班长的训斥，宋树根和郝新志赶紧再把胳膊撑起来。
“51-52-53。看你们这体能，不练怎么行，一个个跟让卖肉的剃了骨头一样，跟个娘们是的。你们几个都给我起来。”周长风对着几个累趴下的战士吼道。此时还一次没趴下的，就只剩4个人了，赵天贵，国威、大壮还有陆小涛。在周长风的训斥中几位战士再次撑了起来，别看就短短的几秒钟时间，也可以放松一下肌肉，就可以接着再做。
“62-63，陆小涛，你给我起来，杨国威休息一下吧！”周长风说道，但国威好强的性格怎么会这个时候认怂，虽说自己第一天来，但也不能就这样认输，也跟着撑起来恢复俯卧撑准备姿势。而此时一次没有趴下的就剩下了赵天贵和大壮了。
“82-83-84-85。”战士们一个个的陆续累趴下了，周长风也没有再喊趴下的战士起来，毕竟都是刚刚来的新战士，体能训练强度过大的话，会适得其反的。这时候，还在一直坚持的就剩下大壮和赵天贵了。大壮是因为从小干活干得多，身体素质好力气有的是。而赵天贵是因为从小就喜欢体育锻炼，有一定的基础。
“好不错，李壮志同志很厉害吗，体能素质不错，怪不得刚才敢说想揍我呢，哈哈哈。来今天你和赵天贵比一下看看谁厉害。其他人互相放松一下手臂肌肉，别把肌肉练死了。”周长风说道，战士们便开始互相的放松肌肉，高丰源跑到国威的铺上，拉着郭伟的手臂使劲的抖动，然后帮国威揉搓大臂的肌肉。
“确实不错，李壮志通知的身体素质基础是蛮好的，那个周班长，你带战士们训练，我到一班和二班去看看。训练强度别太大，战士们刚刚来，别搞得过于疲劳了。”苏排长说道。
“好的，周排长你去吧，我有数。”周长风说道。
“95-96-97。快100了，不错，坚持住，坚持住。”周长风边计数边说道，他开始越来越喜欢这个有点二的大壮了，诚实，率直，体能还这么好。
“104-105-106。”随着周长风不断的技术，已经到了极限的大壮再也撑不住了，手臂一软趴在了被子上，赵天贵依然还可以坚持。
“快，陆小涛，帮李壮志放松一下肌肉，赵天贵也休息一下吧，宋树根帮赵天贵放松一下肌肉。”周长风说道，听到班长让自己休息，赵天贵也一下趴在了被子上，太累了，确实太累了。战士们互相的放松着肌肉，周长风再次给大家强调放松肌肉的重要性。
“做完俯卧撑训练一定要活动活动大臂肌肉，要不然长期只锻炼不放松，肌肉会变僵硬的，虽然力量增长了，但都是死力气，灵活度会大打折扣，爆发力也难以得到锻炼。一旦肌肉变得僵硬了，以后面对器械训练还有擒敌、战术训练时，身体协调性达不到，就出不了好成绩，大家明白吗？”周长风边说边问道。
“明白了。”战士们立即回应着。休息了十几分钟之后，第二轮的体能训练紧接着就开始了。
“两人一组，双手抱头，仰卧起坐准备。”周长风下大了命令。第一轮进行训练的战士们立即平躺在被子上，上手抱着脑袋，另一名战士负责帮助训练的战士压住双腿，等待着周长风开始计数。
“1—2—3—4”周长风慢慢的数着，相对于俯卧撑来说，仰卧起坐对于新战士们来说是更大的折磨，很少人会进行过仰卧起坐的训练。这还没数到20就已经有战士像个豆虫一样扭去的起不来了，有的战士干脆双手不再抱头，靠着双手挥动的惯性，支撑自己完成一次仰卧起坐。20过后依然可以靠着腹肌继续进行训练就只剩下赵天贵了，平时进行过腹肌锻炼的优势立刻就显现了出来。“45-46-47。”当周长风的计数数到47的时候，赵天贵努力地挣扎了几次，最终也没有能够完成。周长风立即让赵天贵起来，双手拍打肚子，活动一下腹肌。这一轮完成战士们稍微休息一下，就换另一组继续训练，在第二组进行仰卧起坐训练的展示中，体能突出的大壮再次成为，这一组战士中的佼佼者，连续做了32个仰卧起坐。做完了仰卧起坐训练，周长风对于战士们的体能基础有了一定的了解。然而，这还只是完成了体能训练的一部分。稍事休息之后，一轮深蹲训练又开始了，深蹲训练结束之后，周长风有让战士们压压腿，放松一下肌肉的同时，拉一拉韧带，这对以后要进行的各项训练都是有极大帮助的，特别是长跑越野和障碍，没有强有力的腿部肌肉很难取得好成绩。体能训练进行了一个多小时的时候，苏排长回来了。
“怎么，周班长，还没结束吗？”苏排长问道。
“结束了，我让他们拉拉韧带，休息一下，晾一晾身上的汗，一会就休息了。”周长风说道。
“那好，大家对于今天晚上的体能训练有什么感想没有。”苏排长问道。
“排长，我以前在家里放假的时候也干活，感觉自己也挺有力气的，但是咱们这个体能训练跟干活不一样，干活的时候全身一起用力。体能训练是练哪里哪里用力，练了这么一会就觉得这胳膊腿的都有点疼了。”国威说道。
“疼是正常的，这是体能训练的正常反应，以后慢慢的就不疼了。”苏红星说道。
“那个，排长，我以前在家里的时候，自已也会做锻炼，但是锻炼的强度都不大，感到自己做不动的时候，就不做了，现在每次都是做不动了还要做，这样做感觉好累啊！”赵天贵说道。
“呵呵，累是必然的，要是每次觉得累了就不做了，体能就不会有提高，只有每次都超越极限才能提高自己。”苏排长说道。
“俺觉得歇一会还能做，就是现在觉得这个胳膊还有腿肚子有点胀胀的。”大壮说道。
“是的，休息一下其实大家还都能接着做，但是强度过的话，我怕明天你们就都爬不起来了，胀和疼都是正常反应，等连的多了，胀着胀着，你的肌肉就练出来。好了，今天也不早了，周班长是不是让战士们休息了。”苏红星说道。
“好的，排长，大家把被子和大衣都盖好，千万别冻感冒了。”周长风跟战士们说道。战士们也都累了，赶紧把大衣盖到被子的上面，把下面包好，两边掖好，钻进被子躺了下来。很快，被折腾的筋疲力尽的战士们就进入了梦想，在他们的梦里，有的回到了家乡，有的当上了班长，有的拿着枪在打仗，还有的啥梦都没做。看着战士们都睡着了，有的发出了轻微的鼾声，周长风和苏红星挨个的看看战士们的被子有没有没掖好的，给大家掖好被子。国威和大壮到部队的第一天就这样过去了，新奇而又精彩，听了传奇的步枪打飞机的故事，吃了到部队的第一顿饭，给爹娘写了信，接受了第一次的体能训练。这一天是他们人生中永远不会忘记的一天，这是他们人生新的开始，从这一天开始，他们就要开始与以前完全不同的新生活，向着自己的理想和目标而不懈奋斗。
“咱们晚上几点睡觉啊！”大壮问道。
“晚上9点熄灯。”赵天贵回答道。
“9点就睡觉啊，太早了点吧，9点还不困嘞，睡不着啊！”大壮嘟嘟囔囔的说道。
“赵天贵告诉你9点熄灯，可没告诉你9点就睡觉。9点钟就睡觉，你想得到美。”刘世亮说道。
“什么，熄灯不就睡觉吗，熄了灯不睡觉干嘛，不是说要按标准时间休息吗？”国威不解的问道
“这个啊，刚来体能素质还不行，晚上要搞体能。”赵天贵回答道。
“搞体能是啥意思，咋搞体能啊！”大壮挠着脑袋问道。
“搞体能就是进行体能训练，现在就是做俯卧撑，还有仰卧起坐，听说以后还要搞紧急集合呢。”刘世亮说道。
“紧急集合我听说过，我们村的大队长以前当过兵，他说，紧急集合就是半夜吹紧急集合哨，都赶紧起来打背包，背着背包、挎包、水壶，还有枪出去跑步，要跑很远很远的。”国威说道。
“对对对，杨国威说得对，紧急集合就是这个意思。听说打背包慢了，或者背包跑散了都是要挨揍的。”刘世亮说道。
“是有这么回事，要是咱们比人家班慢了，班长一生气肯定会揍咱们的，不过好像有一种很快的紧急集合的背包的打法，只是我不会，但是咱们班长肯定会。”高丰源说道。
“是吗，那让班长教教我们不就行了吗。对不对，有志哥？”大壮果断地说道。
“对，反正班长现在也没事，让班长教教咱们，老人家讲话了艺多不压身。”国威说道。
“对对，你去问问班长吧！”杜文峰说道。“好，问就问。”国威边说边去班长的铺位。
“班长，问你个事啊！”国威弱弱的说道。
“哦，杨国威，什么事啊，你说。”周班长问道。
“听说以后晚上要搞紧急集合的，有一种快速打背包的紧急集合背包打法，你教教我们行不行？”国威诚挚的说道。
“呵呵，这个啊，怎么你们是不是盼着搞紧急集合啊！”周长风问道。
“不是盼着，就是怕以后搞紧急集合的时候，我们比人家慢了惹班长你着急生气。”国威说道。
“怕惹我着急生气，是怕我打你们是吧！你们刚才说的声音小，以为我就听不见啊，告诉你们咱们部队现在规定不允许体罚新战士，被体罚了可以逐级上报。”周长风跟新战士们说道。“另外啊，你们刚刚到部队，一时半会还不会搞紧急集合。不过这个提前学习一下还是好的，来我来教你们。”周长风让战士们拿过一床被子，拿过背包带，然后开始耐心的教战士们。
“你们看啊，咱们打紧急集合背包呢，跟平时不一样，平时我们要求背包的正反两面都要平整，紧急背包要求呢就低一点。打背包的时候，双手是一直把被子拿在手里的，左、右手各抓住窄背包带的一端，边翻被子，便迅速的交叉拉紧，以最快的速度，打完三横两竖，记得一定要拉紧，因为要背着背包跑相当远的距离。背包打结实之后，拿过宽背包带，从上下的缝隙内穿过背包。在把一双作训鞋插在背包的后面。背上弹夹带，再把背包背在身上，然后挎上挎包和水壶，牙缸和毛巾系在挎包带上，背上枪。记得很重要的一点，那就是要把背包带的结都打在背包的侧面，否则长途的奔跑，背会硌的非常难受的。现在你们还没有枪和弹夹带，所以暂时不用背。大家记住了吗？”周长风问道。
“记住了。”“记住了。”“我还没太记住。”“我也没太记住。”战士们回答道。
“那好，这个紧急背包就是靠多练，才能打得快。今天马上就要熄灯了，以后呢，大家有时间的时候多联系，记得清楚的到时候多教一下，记不清楚的。知道了吗？”周长风继续问道。
“知道了。”“明白了。”战士们回答道。
“还有一点很重要，刚才不是告诉你们了吗，现在咱们部队啊，规定不允许体罚新战士，也就是不能打新战士。挨了打的战士可以逐级上告。但是，告诉你们一个秘密，我能够在一年之内当上班长的唯一秘诀是什么大家知道吗？”周长风卖了个小关子。
“是什么啊班长。”“还不是你训练刻苦呗。”“就是，就是。”战士们表达着不同的观点。
“训练刻苦固然不加，最重要的原因就是，我挨班长打挨得最多，反正我以前是没想过去告班长，你们之中是否能出一个，就看你们的胆量了。哈哈”周长风半威胁，半开玩笑的说道。
“我是不会去告你的班长，就算你以后打我们，也是为了我们好吗？大伙说是吧。”刘世亮说道。
“对对，我同意，我是不会告班长的，要是不信，班长你现在就揍我一顿试试。”郝新志说道。
“对对对，对对对，，我们怎么会去告你呢，班长。”战士们都跟着附和道。
“那个啥，班长要是你揍我的时候，我要是倔劲上来和你打起来，把你揍了一顿可咋办啊！还有有志哥，就是杨国威，我不一定打得过你，但是他打仗可厉害了，小时候，我们村和邻村的没一个打得过他的。”大壮冷不丁的冒出一句，让所有的新战士为之已经，这个大壮胆子也太大了，竟然敢这样跟班长说话。
“哈哈哈。”周长风被大壮逗得笑了起来。排长苏红星也被逗得哈哈大笑。
“好小子，你胆子不小啊，这刚来，我还没揍你呢，你现在就想着要揍我了。好好，只要你训练好了，就算把我打趴下，我也不怪你。哈哈哈，排长在这里给你作证，还有战友们也都给你作证，我保证说话算话。哈哈哈……”周长风是边笑边说。
“好，李壮志通知，我给你作证，要是到时候你把你们班长打趴下了。我保证你们班长不生气。”苏排长忍着笑，一板一眼的说道。
“我、我、我，有志哥，你快帮我说说，我不是那个意思，我不是想揍班长，我哪敢揍班长啊，他可是一巴掌能把石头都拍碎了，还不一脚就把我腿给踢折喽啊！班长，你可别生气啊！”大壮有点委屈的解释道。
“你呀，就是说话不过脑子，啥都乱说一通，没事，班长不会生气的。班长，对不起啊，李壮志不是那个意思，您可千万别生气！”国威边数落大壮，边跟班长道歉。
“没事，没事，我不生气，我就喜欢李壮志这诚实、爽快的性格，没事的。大家以后一定要好好训练，练得越好挨揍的机会就越少。要是练得越好，还挨揍很多，说明你们有当班长的潜力。哈哈”周长风轻松的说道，告诉战士们好好训练就会少挨批评，少挨打。但是挨打多了也不见得就是坏事，为了培养你也会多照顾你。周长风的这段话战士们自然都是听得进去，烂熟于心的，也知道班长这段话的意思，暗地里下定决心，一定要好好训练，将来也能当班长。就在这时，熄灯号响起，到了就寝的时间。
“准备熄灯了，都把被子铺好，衣服脱了。”周长风说道。战士们立即铺开被子，把大衣放在身后，国威和大壮也跟着战友们一样的铺好被子。周长风起身熄了灯，然后打亮了手电筒。
“俯卧撑准备。”周长风下达了口令。新战士们立即两手撑在被子上，全身绷直，做好了俯卧撑的准备动作。国威、和大壮也跟着战友们一起做好动作。
“有志哥，俯卧撑是干啥？”大壮问道。
“俯卧撑就是做俯卧撑啊，你看大家怎么做你就怎么做。”国威回答到。
“李壮志，以后在部队里，不要在称呼杨国威的小名，也不要叫哥。就叫杨国威，明白没有。”周长风纠正着大壮对国威的称呼。
“知道了，我从小就是叫有志哥，一下子改不过来啊！”大壮嘟囔着。
“改不过来也要改，从现在开始，我要是再听到你称呼杨国威有志哥的话，看我怎么收拾你。”周长风说道。
“哦，知道了，知道了，叫杨国威，不叫有志哥。”大壮回应道。
“那好，今天杨国威和李壮志同志第一天来到部队，不做要求，可以跟着大家一起做，实在坚持不住了就休息一下。好现在开始，1-2-3-4……”周长风轻声的数着，战士们跟着周长风的计数声，一下一下的做着俯卧撑。与此同时，在新兵营的其他班里，同样的场景也在进行，新战士们开始了他们在新兵营第一次的体能训练。虽然，国威和大壮是第一天来到部队，班长对于他们不做要求。但相对来说其他的战士也来了没几天，有几个也是昨天晚上刚来的，体能方面都差不多。现在能做多少俯卧撑，关键就是看战士们的个人体质。
“35-36-37-38，宋树根、郝新志，这才不到40个，你俩就不行了，给我起来。你俩还不如刚来的杨国威和李壮志呢。”周长风对着一下子没撑住趴在被子上的新战士轻声的喊道。听到班长的训斥，宋树根和郝新志赶紧再把胳膊撑起来。
“51-52-53。看你们这体能，不练怎么行，一个个跟让卖肉的剃了骨头一样，跟个娘们是的。你们几个都给我起来。”周长风对着几个累趴下的战士吼道。此时还一次没趴下的，就只剩4个人了，赵天贵，国威、大壮还有陆小涛。在周长风的训斥中几位战士再次撑了起来，别看就短短的几秒钟时间，也可以放松一下肌肉，就可以接着再做。
“62-63，陆小涛，你给我起来，杨国威休息一下吧！”周长风说道，但国威好强的性格怎么会这个时候认怂，虽说自己第一天来，但也不能就这样认输，也跟着撑起来恢复俯卧撑准备姿势。而此时一次没有趴下的就剩下了赵天贵和大壮了。
“82-83-84-85。”战士们一个个的陆续累趴下了，周长风也没有再喊趴下的战士起来，毕竟都是刚刚来的新战士，体能训练强度过大的话，会适得其反的。这时候，还在一直坚持的就剩下大壮和赵天贵了。大壮是因为从小干活干得多，身体素质好力气有的是。而赵天贵是因为从小就喜欢体育锻炼，有一定的基础。
“好不错，李壮志同志很厉害吗，体能素质不错，怪不得刚才敢说想揍我呢，哈哈哈。来今天你和赵天贵比一下看看谁厉害。其他人互相放松一下手臂肌肉，别把肌肉练死了。”周长风说道，战士们便开始互相的放松肌肉，高丰源跑到国威的铺上，拉着郭伟的手臂使劲的抖动，然后帮国威揉搓大臂的肌肉。
“确实不错，李壮志通知的身体素质基础是蛮好的，那个周班长，你带战士们训练，我到一班和二班去看看。训练强度别太大，战士们刚刚来，别搞得过于疲劳了。”苏排长说道。
“好的，周排长你去吧，我有数。”周长风说道。
“95-96-97。快100了，不错，坚持住，坚持住。”周长风边计数边说道，他开始越来越喜欢这个有点二的大壮了，诚实，率直，体能还这么好。
“104-105-106。”随着周长风不断的技术，已经到了极限的大壮再也撑不住了，手臂一软趴在了被子上，赵天贵依然还可以坚持。
“快，陆小涛，帮李壮志放松一下肌肉，赵天贵也休息一下吧，宋树根帮赵天贵放松一下肌肉。”周长风说道，听到班长让自己休息，赵天贵也一下趴在了被子上，太累了，确实太累了。战士们互相的放松着肌肉，周长风再次给大家强调放松肌肉的重要性。
“做完俯卧撑训练一定要活动活动大臂肌肉，要不然长期只锻炼不放松，肌肉会变僵硬的，虽然力量增长了，但都是死力气，灵活度会大打折扣，爆发力也难以得到锻炼。一旦肌肉变得僵硬了，以后面对器械训练还有擒敌、战术训练时，身体协调性达不到，就出不了好成绩，大家明白吗？”周长风边说边问道。
“明白了。”战士们立即回应着。休息了十几分钟之后，第二轮的体能训练紧接着就开始了。
“两人一组，双手抱头，仰卧起坐准备。”周长风下大了命令。第一轮进行训练的战士们立即平躺在被子上，上手抱着脑袋，另一名战士负责帮助训练的战士压住双腿，等待着周长风开始计数。
“1—2—3—4”周长风慢慢的数着，相对于俯卧撑来说，仰卧起坐对于新战士们来说是更大的折磨，很少人会进行过仰卧起坐的训练。这还没数到20就已经有战士像个豆虫一样扭去的起不来了，有的战士干脆双手不再抱头，靠着双手挥动的惯性，支撑自己完成一次仰卧起坐。20过后依然可以靠着腹肌继续进行训练就只剩下赵天贵了，平时进行过腹肌锻炼的优势立刻就显现了出来。“45-46-47。”当周长风的计数数到47的时候，赵天贵努力地挣扎了几次，最终也没有能够完成。周长风立即让赵天贵起来，双手拍打肚子，活动一下腹肌。这一轮完成战士们稍微休息一下，就换另一组继续训练，在第二组进行仰卧起坐训练的展示中，体能突出的大壮再次成为，这一组战士中的佼佼者，连续做了32个仰卧起坐。做完了仰卧起坐训练，周长风对于战士们的体能基础有了一定的了解。然而，这还只是完成了体能训练的一部分。稍事休息之后，一轮深蹲训练又开始了，深蹲训练结束之后，周长风有让战士们压压腿，放松一下肌肉的同时，拉一拉韧带，这对以后要进行的各项训练都是有极大帮助的，特别是长跑越野和障碍，没有强有力的腿部肌肉很难取得好成绩。体能训练进行了一个多小时的时候，苏排长回来了。
“怎么，周班长，还没结束吗？”苏排长问道。
“结束了，我让他们拉拉韧带，休息一下，晾一晾身上的汗，一会就休息了。”周长风说道。
“那好，大家对于今天晚上的体能训练有什么感想没有。”苏排长问道。
“排长，我以前在家里放假的时候也干活，感觉自己也挺有力气的，但是咱们这个体能训练跟干活不一样，干活的时候全身一起用力。体能训练是练哪里哪里用力，练了这么一会就觉得这胳膊腿的都有点疼了。”国威说道。
“疼是正常的，这是体能训练的正常反应，以后慢慢的就不疼了。”苏红星说道。
“那个，排长，我以前在家里的时候，自已也会做锻炼，但是锻炼的强度都不大，感到自己做不动的时候，就不做了，现在每次都是做不动了还要做，这样做感觉好累啊！”赵天贵说道。
“呵呵，累是必然的，要是每次觉得累了就不做了，体能就不会有提高，只有每次都超越极限才能提高自己。”苏排长说道。
“俺觉得歇一会还能做，就是现在觉得这个胳膊还有腿肚子有点胀胀的。”大壮说道。
“是的，休息一下其实大家还都能接着做，但是强度过的话，我怕明天你们就都爬不起来了，胀和疼都是正常反应，等连的多了，胀着胀着，你的肌肉就练出来。好了，今天也不早了，周班长是不是让战士们休息了。”苏红星说道。
“好的，排长，大家把被子和大衣都盖好，千万别冻感冒了。”周长风跟战士们说道。战士们也都累了，赶紧把大衣盖到被子的上面，把下面包好，两边掖好，钻进被子躺了下来。很快，被折腾的筋疲力尽的战士们就进入了梦想，在他们的梦里，有的回到了家乡，有的当上了班长，有的拿着枪在打仗，还有的啥梦都没做。看着战士们都睡着了，有的发出了轻微的鼾声，周长风和苏红星挨个的看看战士们的被子有没有没掖好的，给大家掖好被子。国威和大壮到部队的第一天就这样过去了，新奇而又精彩，听了传奇的步枪打飞机的故事，吃了到部队的第一顿饭，给爹娘写了信，接受了第一次的体能训练。这一天是他们人生中永远不会忘记的一天，这是他们人生新的开始，从这一天开始，他们就要开始与以前完全不同的新生活，向着自己的理想和目标而不懈奋斗。