下午轮到二连的射击考核，那么一连就在训练场训练擒敌拳了。
擒敌拳是一组套路拳法，将拳腿法组合和擒拿格斗糅合在一起，一共16动。整体连贯动作打出来，如果人多的话，倒是挺有气势的。但是这套拳法究竟如何，仁者见仁罢！
对于前世打了成千遍的王旭来说，这个擒敌拳套路，他根本就不需要刻意的去学，就能打出漂亮、有气势的擒敌拳。
针对王旭身上这些，十一班早就见怪不怪了。
当然这些并不值得王旭沾沾自喜。他期盼着今天晚上的训练。对于昨天在健身房对散打基础的训练，王旭这一天想了很久，觉得自己并不应该像他们所教授的那样去练习，如果自己想要参加那种比赛，从基础开始练，也许是一种很不错的方法。
不过自己并不是要参赛，而是想要练习自己的拳腿法，练习一招制敌的属于自己的武艺。
如果想要在短时间内提高自己应敌能力，那么这种循序渐进的方法并不是最适合自己的，所以王旭想到了另一种方法，那就是实践，在实践中总结自己的短板，再通过训练来提高。然后再实践、再提高。
新闻联播一结束，四个人不约而同的都出现在了健身房的门口。王旭分别跟他们打了一声招呼，掏出钥匙打开了门。
打开灯之后，王旭看出了楚汉皱着的眉头，看起来心情很不好。
“楚汉，什么情况？”王旭好奇的问道。
“这小子下午跟他们班长干了一架。刚才看新闻的时候，被排长和指导员找去谈话了。”周明解释了一句。
周明不解释，王旭还没怎么在意，但是听到周明的解释，王旭就更加的感到好奇了。疑惑的看着几个人，想听他们谈谈经过。
“没什么，就是看不惯，揍了也就揍了，他还能怎么地？找回场子？我怕个鸟啊！”楚汉很无所谓的说道。
“指导员找你怎么说？处分？”王旭问道。
“处分个卵，人不行就是不行，我就跟指导员说了，给我换个班，要不然说不定后面还会忍不住。”
“好吧，你牛逼，指导员答应你了？换几班？”
“一班，班长我听说过，01年全国拳击冠军，02年特招的，起码人家有真本事，我才服，就我们班那傻逼，本事没多大，架子不小，老子不伺候！”
“指导员同意了？”
楚汉点点头，说道：“别废话了，赶紧练吧！”
王旭走到器材架子边，穿上护具，戴上护头和拳击手套，将一双拳击手套扔给楚汉。
“来吧，我当一次沙包，你发泄一下。事情过了就过了。”
“你确定？”三人都有点诧异的望着王旭。
楚汉，04年夏，全国青少年散打亚军。这个成绩，他们几个人可都是清楚的知道的。而王旭，他们也知道自己根本就什么都不是。
王旭走到擂台的中间，说道：“来吧，别打脸。”
其实王旭自己也知道，跟楚汉对练，自己肯定也吃不小的亏，他们之间这种差距根本就是云泥之别。
楚汉戴上手套，一步一步的走了过去，“小子，你是自找的，扛不住了就自己喊停。”
“准备好了，我要开始了。”
楚汉提醒了一句，一个冲拳攻了过去，王旭潜意识闪身避开了这一拳。接着大腿就传来一阵剧痛，王旭还来不及感受，腹部又被楚汉一个勾拳击中，只感觉肚子里如翻江倒海一般。直直退了好多步才站定。
这一轮攻击也就在电光火石之间，以前对散打冠军还没有什么概念，这一次切身体会，王旭才知道那是怎样的一种差距。自认为自己这段时间这么刻苦的训练，对上楚汉，虽然说不是他的对手，但是差距也不可能这么大吧！
“怎么样？还能不能继续？”楚汉看着捂着腹部的王旭问道，言语中的挑衅意味十足。
也从他的话语中，王旭判断了出来，他们这些特招生身上的傲气也不是一般的，尽管这几天跟他们一起训练，看起来，他们也根本就没把自己当成一回事，亏自己还自以为是。
但是楚汉的一席话，也激起了王旭心中那股执拗的劲头。
“来吧！”王旭吼了一声。
接下来，王旭辗转腾挪，闪躲比起刚才也有了一定的节奏性。对于楚汉攻过来的腿法和拳法，王旭也能十避一二。
不一会儿的功夫，王旭就喷出一口鲜血。
正如王旭前面说的“当一次沙包。”此刻的王旭就是一个活着的沙包，被楚汉翻来覆去的打。如果不是穿戴者护具，定然是重伤。
看到王旭吐血，楚汉再一次停下，问道：“怎么样？要不要紧？”
王旭用衣袖擦了擦嘴角，摆了摆手道：“继续！”
楚汉将手套接下来扔到一边，拿出一支烟点着，说道：“行了，别逞强了，这一点上，我佩服你！但是想让我承认你，还远远不够。虽然我也知道你很努力。”
“果然如此！”王旭心里想到。
范少伟在三人之中，算是比较圆滑的一个，傲气不是那么的足，走到王旭的身前，替王旭解开护具，将他扶坐在一旁。
“要不今天就到此为止？你到医务室去看看？”
“不用，这点伤我扛得住。”
“后面你打算怎么练？”
“如果你们愿意的话，我想就像今晚这样练，什么时候你们仨中随便一个人不是那么轻易的能够击中我的时候，我再练攻击。”王旭在心里补上一句“等你们三人同时攻击我，我能轻易应付就差不多了。”
听到王旭的话，范少伟没有说什么，周明望着天花板，嗤之以鼻的“嘁”了一声，说道：“你想多了，三个月的时间就想赶超我们？你把自己想的太能耐了。”
周明眼高于顶，那种说话的语气王旭也是能够理解的，他们三人在这方面都有值得他们骄傲的地方，所以他们这种傲气是不把任何人看在眼里，天老大我老二的心态。王旭并没有解释什么，要想在他们那学到真正对自己有用的东西，前提就是要让他们承认他，自己不付出一些，肯定是不行的。王旭唯一不缺乏的就是他的那种两世为人的坚持。
“王旭，你确定你要这样？其实你像我昨晚教你的那样慢慢的练下去，多了不敢说，离开部队之后，平常几个人肯定是难以近你的身的。”范少伟说道。
“没事，要练就要朝着最好的练，要么就缩着不要练。不怕，大不了就免费给你们当三个月的沙包。”王旭从口中吐出一口血痰，正色的道。
“我可是要提醒你，只要你真的这么决定，后面我绝不会像今天这样手下留情的。”楚汉丢掉烟头，说道。
王旭想起在前世下连后的体能训练，每当搞体能训练的时候，就在大部分新兵都难以坚持的时候，组织训练的排长或者班长，都会用各种贬低、谩骂、嘲讽来刺激他们，他们也就是凭着这种不服输的意志一直坚持着。
现在的情况，虽然与那时候大相径庭，但是王旭愿意将两者联系起来，只有承受过这些，在这种压力下成长起来，才会爆发的更加彻底。
“后面你们就好好的练我，没关系，我唯一的要求是，在对战中，我哪里需要提高，通过什么样的训练可以提高，你们要在事后告诉我。我希望每次被你们揍过之后都会有进步。”
电视桥段里面不是也这么演过吗？要想练好武艺，首先要练好挨打，等你拥有了一定的抗击打能力的时候，你的武艺也相应的会水涨船高。
“好吧，我现在就给你总结一下你刚才哪些地方欠缺，首先，就是你的步伐混乱，闪避毫无条理。你的反应能力较常人而言，要快很多，但是太过缺乏临场实战，所以你根本料想不到对手的下一步是用什么方式攻击你什么地方。也亏得你反应能力还可以，不然你受的伤恐怕不仅如此。所以要想后面挨打的时间更长一点，你就要好好的练习重心的移动，重心的移动包括三种，第一种就像不倒翁一样，两脚原地不动，身体可以前后左右的闪躲，第二种是滑步，第三种就是闪步和绕环步。”楚汉发泄完，从之前王旭的挨打时的那种劲头和刚才那一番言语，不禁在心中对他高看了一眼。
“等你休息好了再练吧，待会先跑个两公里热热身，跳绳是你这段时间提高反应能力最有效的方法，一定不能中断。”范少伟也跟着解释了一句，话语中有两三分的关心。
十分钟，仅仅是十分钟的时间，王旭就满血满状态的复活了。王旭从这个时候才真正的认识到自己身体的变化，也许是重生的原因，又或者说这段时间不断锻炼带来的福利，身体消耗恢复能力远胜于常人。
之前被楚汉当成沙包仅仅只有两三分钟的时间，但是那两三分钟的时间对身体的消耗，不亚于一次长跑。注意力的全面集中，再加上不停的被拳脚击打，那种体力的消耗，如果不亲身经历一次，根本就难以表述。
在三人惊讶的目光中，王旭走上了跑步机，速度8，设定的距离不是两公里，而是五公里。
沙绑腿没有绑上，但是哑铃却是依旧拿在了手中。
“要想提高，自己必须要对自己狠一点。”王旭轻声的嘀咕道，此时王旭想起了后世的一段广告词，“男人就应该对自己狠一点。”
但是这一幕看在另外三个人的眼中却又是别样的感受，不谈那几分钟对王旭身体体能的消耗，就说楚汉打在王旭身上的拳脚，那可是实打实的，不然王旭也不会从嘴角渗出血来。
“妈的，这小子对自己真的太狠了，我要是有这小子一半的狠，全国自由搏击冠军，老子也能拿的回来。”周明吐了一口唾沫说道。
“算了吧，看起来是狠，等他跑完再说吧！”楚汉显然是不相信王旭能够继续坚持下来这五公里的长跑的。
“......”范少伟没有说话，但是眼神中却是有着一种期待，他也不知道他为什么会期待王旭能够完成。
事实结果是，虽然这五公里下来，王旭浑身的汗水如被瓢泼过一般，呼吸紊乱，但是他却是坚持下来了。
更要说的是，后面的训练并不比前一天晚上的训练要简单。
擒敌拳是一组套路拳法，将拳腿法组合和擒拿格斗糅合在一起，一共16动。整体连贯动作打出来，如果人多的话，倒是挺有气势的。但是这套拳法究竟如何，仁者见仁罢！
对于前世打了成千遍的王旭来说，这个擒敌拳套路，他根本就不需要刻意的去学，就能打出漂亮、有气势的擒敌拳。
针对王旭身上这些，十一班早就见怪不怪了。
当然这些并不值得王旭沾沾自喜。他期盼着今天晚上的训练。对于昨天在健身房对散打基础的训练，王旭这一天想了很久，觉得自己并不应该像他们所教授的那样去练习，如果自己想要参加那种比赛，从基础开始练，也许是一种很不错的方法。
不过自己并不是要参赛，而是想要练习自己的拳腿法，练习一招制敌的属于自己的武艺。
如果想要在短时间内提高自己应敌能力，那么这种循序渐进的方法并不是最适合自己的，所以王旭想到了另一种方法，那就是实践，在实践中总结自己的短板，再通过训练来提高。然后再实践、再提高。
新闻联播一结束，四个人不约而同的都出现在了健身房的门口。王旭分别跟他们打了一声招呼，掏出钥匙打开了门。
打开灯之后，王旭看出了楚汉皱着的眉头，看起来心情很不好。
“楚汉，什么情况？”王旭好奇的问道。
“这小子下午跟他们班长干了一架。刚才看新闻的时候，被排长和指导员找去谈话了。”周明解释了一句。
周明不解释，王旭还没怎么在意，但是听到周明的解释，王旭就更加的感到好奇了。疑惑的看着几个人，想听他们谈谈经过。
“没什么，就是看不惯，揍了也就揍了，他还能怎么地？找回场子？我怕个鸟啊！”楚汉很无所谓的说道。
“指导员找你怎么说？处分？”王旭问道。
“处分个卵，人不行就是不行，我就跟指导员说了，给我换个班，要不然说不定后面还会忍不住。”
“好吧，你牛逼，指导员答应你了？换几班？”
“一班，班长我听说过，01年全国拳击冠军，02年特招的，起码人家有真本事，我才服，就我们班那傻逼，本事没多大，架子不小，老子不伺候！”
“指导员同意了？”
楚汉点点头，说道：“别废话了，赶紧练吧！”
王旭走到器材架子边，穿上护具，戴上护头和拳击手套，将一双拳击手套扔给楚汉。
“来吧，我当一次沙包，你发泄一下。事情过了就过了。”
“你确定？”三人都有点诧异的望着王旭。
楚汉，04年夏，全国青少年散打亚军。这个成绩，他们几个人可都是清楚的知道的。而王旭，他们也知道自己根本就什么都不是。
王旭走到擂台的中间，说道：“来吧，别打脸。”
其实王旭自己也知道，跟楚汉对练，自己肯定也吃不小的亏，他们之间这种差距根本就是云泥之别。
楚汉戴上手套，一步一步的走了过去，“小子，你是自找的，扛不住了就自己喊停。”
“准备好了，我要开始了。”
楚汉提醒了一句，一个冲拳攻了过去，王旭潜意识闪身避开了这一拳。接着大腿就传来一阵剧痛，王旭还来不及感受，腹部又被楚汉一个勾拳击中，只感觉肚子里如翻江倒海一般。直直退了好多步才站定。
这一轮攻击也就在电光火石之间，以前对散打冠军还没有什么概念，这一次切身体会，王旭才知道那是怎样的一种差距。自认为自己这段时间这么刻苦的训练，对上楚汉，虽然说不是他的对手，但是差距也不可能这么大吧！
“怎么样？还能不能继续？”楚汉看着捂着腹部的王旭问道，言语中的挑衅意味十足。
也从他的话语中，王旭判断了出来，他们这些特招生身上的傲气也不是一般的，尽管这几天跟他们一起训练，看起来，他们也根本就没把自己当成一回事，亏自己还自以为是。
但是楚汉的一席话，也激起了王旭心中那股执拗的劲头。
“来吧！”王旭吼了一声。
接下来，王旭辗转腾挪，闪躲比起刚才也有了一定的节奏性。对于楚汉攻过来的腿法和拳法，王旭也能十避一二。
不一会儿的功夫，王旭就喷出一口鲜血。
正如王旭前面说的“当一次沙包。”此刻的王旭就是一个活着的沙包，被楚汉翻来覆去的打。如果不是穿戴者护具，定然是重伤。
看到王旭吐血，楚汉再一次停下，问道：“怎么样？要不要紧？”
王旭用衣袖擦了擦嘴角，摆了摆手道：“继续！”
楚汉将手套接下来扔到一边，拿出一支烟点着，说道：“行了，别逞强了，这一点上，我佩服你！但是想让我承认你，还远远不够。虽然我也知道你很努力。”
“果然如此！”王旭心里想到。
范少伟在三人之中，算是比较圆滑的一个，傲气不是那么的足，走到王旭的身前，替王旭解开护具，将他扶坐在一旁。
“要不今天就到此为止？你到医务室去看看？”
“不用，这点伤我扛得住。”
“后面你打算怎么练？”
“如果你们愿意的话，我想就像今晚这样练，什么时候你们仨中随便一个人不是那么轻易的能够击中我的时候，我再练攻击。”王旭在心里补上一句“等你们三人同时攻击我，我能轻易应付就差不多了。”
听到王旭的话，范少伟没有说什么，周明望着天花板，嗤之以鼻的“嘁”了一声，说道：“你想多了，三个月的时间就想赶超我们？你把自己想的太能耐了。”
周明眼高于顶，那种说话的语气王旭也是能够理解的，他们三人在这方面都有值得他们骄傲的地方，所以他们这种傲气是不把任何人看在眼里，天老大我老二的心态。王旭并没有解释什么，要想在他们那学到真正对自己有用的东西，前提就是要让他们承认他，自己不付出一些，肯定是不行的。王旭唯一不缺乏的就是他的那种两世为人的坚持。
“王旭，你确定你要这样？其实你像我昨晚教你的那样慢慢的练下去，多了不敢说，离开部队之后，平常几个人肯定是难以近你的身的。”范少伟说道。
“没事，要练就要朝着最好的练，要么就缩着不要练。不怕，大不了就免费给你们当三个月的沙包。”王旭从口中吐出一口血痰，正色的道。
“我可是要提醒你，只要你真的这么决定，后面我绝不会像今天这样手下留情的。”楚汉丢掉烟头，说道。
王旭想起在前世下连后的体能训练，每当搞体能训练的时候，就在大部分新兵都难以坚持的时候，组织训练的排长或者班长，都会用各种贬低、谩骂、嘲讽来刺激他们，他们也就是凭着这种不服输的意志一直坚持着。
现在的情况，虽然与那时候大相径庭，但是王旭愿意将两者联系起来，只有承受过这些，在这种压力下成长起来，才会爆发的更加彻底。
“后面你们就好好的练我，没关系，我唯一的要求是，在对战中，我哪里需要提高，通过什么样的训练可以提高，你们要在事后告诉我。我希望每次被你们揍过之后都会有进步。”
电视桥段里面不是也这么演过吗？要想练好武艺，首先要练好挨打，等你拥有了一定的抗击打能力的时候，你的武艺也相应的会水涨船高。
“好吧，我现在就给你总结一下你刚才哪些地方欠缺，首先，就是你的步伐混乱，闪避毫无条理。你的反应能力较常人而言，要快很多，但是太过缺乏临场实战，所以你根本料想不到对手的下一步是用什么方式攻击你什么地方。也亏得你反应能力还可以，不然你受的伤恐怕不仅如此。所以要想后面挨打的时间更长一点，你就要好好的练习重心的移动，重心的移动包括三种，第一种就像不倒翁一样，两脚原地不动，身体可以前后左右的闪躲，第二种是滑步，第三种就是闪步和绕环步。”楚汉发泄完，从之前王旭的挨打时的那种劲头和刚才那一番言语，不禁在心中对他高看了一眼。
“等你休息好了再练吧，待会先跑个两公里热热身，跳绳是你这段时间提高反应能力最有效的方法，一定不能中断。”范少伟也跟着解释了一句，话语中有两三分的关心。
十分钟，仅仅是十分钟的时间，王旭就满血满状态的复活了。王旭从这个时候才真正的认识到自己身体的变化，也许是重生的原因，又或者说这段时间不断锻炼带来的福利，身体消耗恢复能力远胜于常人。
之前被楚汉当成沙包仅仅只有两三分钟的时间，但是那两三分钟的时间对身体的消耗，不亚于一次长跑。注意力的全面集中，再加上不停的被拳脚击打，那种体力的消耗，如果不亲身经历一次，根本就难以表述。
在三人惊讶的目光中，王旭走上了跑步机，速度8，设定的距离不是两公里，而是五公里。
沙绑腿没有绑上，但是哑铃却是依旧拿在了手中。
“要想提高，自己必须要对自己狠一点。”王旭轻声的嘀咕道，此时王旭想起了后世的一段广告词，“男人就应该对自己狠一点。”
但是这一幕看在另外三个人的眼中却又是别样的感受，不谈那几分钟对王旭身体体能的消耗，就说楚汉打在王旭身上的拳脚，那可是实打实的，不然王旭也不会从嘴角渗出血来。
“妈的，这小子对自己真的太狠了，我要是有这小子一半的狠，全国自由搏击冠军，老子也能拿的回来。”周明吐了一口唾沫说道。
“算了吧，看起来是狠，等他跑完再说吧！”楚汉显然是不相信王旭能够继续坚持下来这五公里的长跑的。
“......”范少伟没有说话，但是眼神中却是有着一种期待，他也不知道他为什么会期待王旭能够完成。
事实结果是，虽然这五公里下来，王旭浑身的汗水如被瓢泼过一般，呼吸紊乱，但是他却是坚持下来了。
更要说的是，后面的训练并不比前一天晚上的训练要简单。