背披铠甲（腰背秘识）
行步缓慢而轻盈，坐和起立端正而踏实，这叫做有腰。从前面看有如背着东西，从后面看像是披上铠甲，这叫做有背。有背无腰的人，初期发达而后期阻滞。有腰无背的人，初时困苦而后期终能走运。于是发中亦多忧虑疑惑，两者全备则一生享受富贵，毁辱的事沾不上身，利害都不能动摇他，就是有德之人。而相腰背之法，又不以魁梧伟岸作为标准，只要小以应大，大以应大就可以了。故腰背有旋生的，举止稳重，正面开阔，精神藏敛，阴骘丰满，气色明朗，然后才能生。要想知道生的时候，金以四，木以三，水以一，土以五，火则是不能生色的。要渐动而不要敦促，要停匀而不要偏侧，如是臃肿肥大的，就是肉滞了。那不能说是腰背，只可看做是缓步的牛行而已。
《太清神鉴》
行步缓慢而轻盈，坐和起立端正而踏实，这叫做有腰。从前面看有如背着东西，从后面看像是披上铠甲，这叫做有背。有背无腰的人，初期发达而后期阻滞。有腰无背的人，初时困苦而后期终能走运。于是发中亦多忧虑疑惑，两者全备则一生享受富贵，毁辱的事沾不上身，利害都不能动摇他，就是有德之人。而相腰背之法，又不以魁梧伟岸作为标准，只要小以应大，大以应大就可以了。故腰背有旋生的，举止稳重，正面开阔，精神藏敛，阴骘丰满，气色明朗，然后才能生。要想知道生的时候，金以四，木以三，水以一，土以五，火则是不能生色的。要渐动而不要敦促，要停匀而不要偏侧，如是臃肿肥大的，就是肉滞了。那不能说是腰背，只可看做是缓步的牛行而已。
《太清神鉴》