注意力问题1.注意不够
在讨论编译时，我们强调了专注于你想要记住事物上的重要性。如果你真想记住某些东西，给予足够的注意是第一步。在下面的例子中，就是由于注意力不够而影响到了新信息的编译。
⊙实例
古编辑住的公寓楼中来一位新住户——商学良女士。一天，商女士在邮筒处遇到了古编辑，并向他介绍了自己。古编辑就叫她的名字向她问候并开始友好的交谈。几分钟后，另外一位住户加入他们的谈话时，古编辑却发现他已经想不起来商女士的名字了。
拉拉买了几张昂贵的音乐会门票，并提醒自己到家时把它们从钱包里拿出来，然后放在一个特殊的地方，这样以后她就能很容易找到它们。第二天早上，当她坐在她的车里准备上班时，她想起来她没有把票妥善放好，她在钱包里也没有找到票。她回到她的公寓，发现它们在厨房的桌子上。发现票没有丢，她松了一口气，但是她不明白为什么她记不起来她曾把它们放在了这张桌子上。
这两个事例说明的都是编译时注意力方面的问题。古编辑听到并说出了商女士的名字，但并没有将这些信息转变为能够回忆起来的长期记忆。拉拉心不在焉地将票从钱包中取出来放在桌子上，她没有对她所做的事情给予足够的关注。
对一些细节给予足够的关注能避免遗忘。问问你自己：“对我来说什么时候专注是真正重要的？”在这些时候，将功夫放在你对事情的了解上或手边的信息上。
2.分散注意力的事物
另一个在注意力方面有可能发生的问题就是有分散注意力的事物的存在。因为可以保存在你工作记忆中的信息量是非常有限的，任何声音、景象或想法都可能会分散你的注意力，并替代当前存在于你工作记忆中的信息。你一定曾经有过一个或多个下面的这些经历。
测试你对数字的短期记忆
一个接一个地大声读出下面的数字，以每秒一个数字的速度进行。
一旦熟悉了一个序列，你需要按正确的顺序重复出来，然后继续下面的序列。
当无法毫无错误地重复出两个长度相同的序列时，就达到了你短期记忆的极限。
多项研究表明，短期记忆的平均极限是7个元素。
⊙实例
你进入厨房想去取剪刀，却忘记了你去干什么。或许，在你去的路上，你在想着信件是否到了。这一个新想法代替了你从厨房拿剪刀的想法。
由于你始终想着要在药店关门之前拿到你的药方，因此，你或许就会将你的伞忘在医生的办公室里。
你正和一位朋友驱车去电影院。他的谈话将你的注意力从注意你们所在的确切位置引开，你忘记了进入左转道，发现时已经太迟了。
不要认为你对这些受挫经历无计可施，尽量认识到工作记忆的局限性，并在可能的时候排除分散注意力的事物。把你的注意力完全集中在可能会发生危险的情况（如开车、做饭和吃药）上尤为重要。例如，当你在一个不熟悉的地方开车，你或许就想让你的乘客在到达之前不要说话。
在讨论编译时，我们强调了专注于你想要记住事物上的重要性。如果你真想记住某些东西，给予足够的注意是第一步。在下面的例子中，就是由于注意力不够而影响到了新信息的编译。
⊙实例
古编辑住的公寓楼中来一位新住户——商学良女士。一天，商女士在邮筒处遇到了古编辑，并向他介绍了自己。古编辑就叫她的名字向她问候并开始友好的交谈。几分钟后，另外一位住户加入他们的谈话时，古编辑却发现他已经想不起来商女士的名字了。
拉拉买了几张昂贵的音乐会门票，并提醒自己到家时把它们从钱包里拿出来，然后放在一个特殊的地方，这样以后她就能很容易找到它们。第二天早上，当她坐在她的车里准备上班时，她想起来她没有把票妥善放好，她在钱包里也没有找到票。她回到她的公寓，发现它们在厨房的桌子上。发现票没有丢，她松了一口气，但是她不明白为什么她记不起来她曾把它们放在了这张桌子上。
这两个事例说明的都是编译时注意力方面的问题。古编辑听到并说出了商女士的名字，但并没有将这些信息转变为能够回忆起来的长期记忆。拉拉心不在焉地将票从钱包中取出来放在桌子上，她没有对她所做的事情给予足够的关注。
对一些细节给予足够的关注能避免遗忘。问问你自己：“对我来说什么时候专注是真正重要的？”在这些时候，将功夫放在你对事情的了解上或手边的信息上。
2.分散注意力的事物
另一个在注意力方面有可能发生的问题就是有分散注意力的事物的存在。因为可以保存在你工作记忆中的信息量是非常有限的，任何声音、景象或想法都可能会分散你的注意力，并替代当前存在于你工作记忆中的信息。你一定曾经有过一个或多个下面的这些经历。
测试你对数字的短期记忆
一个接一个地大声读出下面的数字，以每秒一个数字的速度进行。
一旦熟悉了一个序列，你需要按正确的顺序重复出来，然后继续下面的序列。
当无法毫无错误地重复出两个长度相同的序列时，就达到了你短期记忆的极限。
多项研究表明，短期记忆的平均极限是7个元素。
⊙实例
你进入厨房想去取剪刀，却忘记了你去干什么。或许，在你去的路上，你在想着信件是否到了。这一个新想法代替了你从厨房拿剪刀的想法。
由于你始终想着要在药店关门之前拿到你的药方，因此，你或许就会将你的伞忘在医生的办公室里。
你正和一位朋友驱车去电影院。他的谈话将你的注意力从注意你们所在的确切位置引开，你忘记了进入左转道，发现时已经太迟了。
不要认为你对这些受挫经历无计可施，尽量认识到工作记忆的局限性，并在可能的时候排除分散注意力的事物。把你的注意力完全集中在可能会发生危险的情况（如开车、做饭和吃药）上尤为重要。例如，当你在一个不熟悉的地方开车，你或许就想让你的乘客在到达之前不要说话。