42.提肛运动治肛裂，可固脱涩遗
提肛运动治肛裂
（录自《百姓治百病》王慧芬 主编）
本人因患癌症而吞咽困难，有3个月靠流质度日，不久肛门萎缩。随着病情好转、饮食恢复正常，久闭的肛门已失去往日的功能，硬屏造成了肛裂。每次大便时疼痛难忍、鲜血淋漓，中、西药久治不愈。后经在医院工作的亲友指点改用提肛法锻炼，不到半个月感觉有好转，3个月后基本治愈。
方法很简单：就是收缩肛门，做强忍动作。慢慢地把肛门往内缩，尽量缩足然后逐渐放松。每天不少于做3次。上床后、起床前、大便结束后，每次提放10下左右。习惯成自然，有时想到了坐车、走路时也会缩几下。
为了配合提肛锻炼，要注意两点：
一、便后用手纸把肛门往里轻轻塞几下，使其恢复原位。
二、便后应及时清洗肛门。遇到肛门周围不适，可涂一点金霉素眼药膏。（吴仲安）
评注：
前面已经介绍了一些治疗痔疮、肛裂的药物疗法，如今我换一下思路，选取了一些通过简单锻炼的方法来改善痔疮、肛裂的方法。
提肛运动在古代称作“缩谷道”，谷道，就是肛门。医圣张仲景在《伤寒论》中有：“大猪胆一枚，泻汁，和少许法醋，以灌谷道内，如一食顷，当大便，出宿食恶物甚效。”《伤寒论》中用猪胆汁和醋少许灌入肛门治疗便秘的方法，与现今开塞露塞肛门治疗便秘，有极其相似之处。
北宋大文豪苏轼《仇池笔记》的“搬运法”讲道：“扬州有武官侍其者，官于二广十余年，终不染瘴。面红腻，腰足轻快，初不服药。每天五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度。欧公平时不信仙佛，笑人行气。晚年云：数年来足疮一点，痛不可忍，近有人传一法，用之三日，不觉失去。其法：重足坐，闭目，握固，缩谷道，摇颭两足，如气毬状，气极即休，气平复为之。日八九度，得暇则为，乃搬运捷法也。文忠痛已即止，若不废，当有益。”这也是传统养生保健的好办法，“热摩涌泉穴，以汗出为度”，至今仍有人使用。缩谷道的办法，就是提肛运动，现在被用来减轻肛裂，还有人认为可改善性功能，似乎也有一定道理。
附：收提肛肌固脱涩遗
“十年动乱”期间，胡老年届花甲，身体由于摧、病交加，虚惫不堪，肛脱颇甚，虽经肛肠科消除内痔，但脱肛依旧，大便之后必经揉缓托许久方能回纳。自知虚极之体非朝夕服药可愈，遂每天一有空闲即用意收提肛肌，坚持1月，肛脱明显好转，连宿有小便淋漓之恙亦有缓解。继练3月，除大便努则过甚外，已无肛脱之证。如斯经年累月竟成了自我保健之习惯动作，同时将此法施治他人，也收同样之效，后扩展而治疗遗尿遗精及老年小便淋漓之患，坚持提收肛肌，其效验都在默化潜移中产生。
师曰：“魄门为七冲门最后最低之一门，虽为糟粕外排之门，也是腰束正气之关口；又因肾主二阴，故气虚肾惫，是肛肌松弛无以固收之因。且罹此者多为年迈体弱之人，加这病程冗长，绝非朝夕所能获效。提肛收肌，既可通过肛肌收缩之锻炼，以带动周围肌肉之活动，有利组织新陈代谢，促进局部血液循环，营养肛肌，无疑起到药物所不能起到的效应。在收提肛肌的同时，前阴也无不随之上缩，二阴同时提缩，无意中对被所主之‘肾’，有着由下向上，由外向内之提补作用，且意念之收缩固脱，久而久之，无不由量变到质变，使一些由肾虚而不能固涩之疾也能逐渐痊愈”。并谓检查数年必有好处。（胡翘武经验 出自《中华名医特技集成》王凤岐 主编）
提肛运动治肛裂
（录自《百姓治百病》王慧芬 主编）
本人因患癌症而吞咽困难，有3个月靠流质度日，不久肛门萎缩。随着病情好转、饮食恢复正常，久闭的肛门已失去往日的功能，硬屏造成了肛裂。每次大便时疼痛难忍、鲜血淋漓，中、西药久治不愈。后经在医院工作的亲友指点改用提肛法锻炼，不到半个月感觉有好转，3个月后基本治愈。
方法很简单：就是收缩肛门，做强忍动作。慢慢地把肛门往内缩，尽量缩足然后逐渐放松。每天不少于做3次。上床后、起床前、大便结束后，每次提放10下左右。习惯成自然，有时想到了坐车、走路时也会缩几下。
为了配合提肛锻炼，要注意两点：
一、便后用手纸把肛门往里轻轻塞几下，使其恢复原位。
二、便后应及时清洗肛门。遇到肛门周围不适，可涂一点金霉素眼药膏。（吴仲安）
评注：
前面已经介绍了一些治疗痔疮、肛裂的药物疗法，如今我换一下思路，选取了一些通过简单锻炼的方法来改善痔疮、肛裂的方法。
提肛运动在古代称作“缩谷道”，谷道，就是肛门。医圣张仲景在《伤寒论》中有：“大猪胆一枚，泻汁，和少许法醋，以灌谷道内，如一食顷，当大便，出宿食恶物甚效。”《伤寒论》中用猪胆汁和醋少许灌入肛门治疗便秘的方法，与现今开塞露塞肛门治疗便秘，有极其相似之处。
北宋大文豪苏轼《仇池笔记》的“搬运法”讲道：“扬州有武官侍其者，官于二广十余年，终不染瘴。面红腻，腰足轻快，初不服药。每天五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度。欧公平时不信仙佛，笑人行气。晚年云：数年来足疮一点，痛不可忍，近有人传一法，用之三日，不觉失去。其法：重足坐，闭目，握固，缩谷道，摇颭两足，如气毬状，气极即休，气平复为之。日八九度，得暇则为，乃搬运捷法也。文忠痛已即止，若不废，当有益。”这也是传统养生保健的好办法，“热摩涌泉穴，以汗出为度”，至今仍有人使用。缩谷道的办法，就是提肛运动，现在被用来减轻肛裂，还有人认为可改善性功能，似乎也有一定道理。
附：收提肛肌固脱涩遗
“十年动乱”期间，胡老年届花甲，身体由于摧、病交加，虚惫不堪，肛脱颇甚，虽经肛肠科消除内痔，但脱肛依旧，大便之后必经揉缓托许久方能回纳。自知虚极之体非朝夕服药可愈，遂每天一有空闲即用意收提肛肌，坚持1月，肛脱明显好转，连宿有小便淋漓之恙亦有缓解。继练3月，除大便努则过甚外，已无肛脱之证。如斯经年累月竟成了自我保健之习惯动作，同时将此法施治他人，也收同样之效，后扩展而治疗遗尿遗精及老年小便淋漓之患，坚持提收肛肌，其效验都在默化潜移中产生。
师曰：“魄门为七冲门最后最低之一门，虽为糟粕外排之门，也是腰束正气之关口；又因肾主二阴，故气虚肾惫，是肛肌松弛无以固收之因。且罹此者多为年迈体弱之人，加这病程冗长，绝非朝夕所能获效。提肛收肌，既可通过肛肌收缩之锻炼，以带动周围肌肉之活动，有利组织新陈代谢，促进局部血液循环，营养肛肌，无疑起到药物所不能起到的效应。在收提肛肌的同时，前阴也无不随之上缩，二阴同时提缩，无意中对被所主之‘肾’，有着由下向上，由外向内之提补作用，且意念之收缩固脱，久而久之，无不由量变到质变，使一些由肾虚而不能固涩之疾也能逐渐痊愈”。并谓检查数年必有好处。（胡翘武经验 出自《中华名医特技集成》王凤岐 主编）