言归正传，十一万武进士大赛选手，数量确实不少，要等他们一个个来到东京城，然后安排妥当，那还不得猴年马月？
于是李陵灵机一动，打算在大宋四十九个州府，分别开一道空间门，待各州府参赛人员汇聚，一举传送到京城。
与以往历朝历代武举不同的是，李陵这次首先直接从这十一万精锐中，选拔一万天兵，余者十万人再参加武举，选出数百武进士之后，淘汰者纳入京营。
“不知天尊选拔这一万天兵，有何条件？”皇帝亲自过问道。
“稍安勿躁，听本尊细细说来，这一万天庭精锐之兵，如何选拔！高俅你来记录！”李陵说道，他打算参照特种兵的标准选拔。
对，就是天庭特种兵！
李陵曾经看过我华夏特种兵招收标准，首先，报名就有一个不大不小的门槛：
只有拥有中士或上士军衔的男性军人才能成为特种部队的志愿兵。必要条件包括：必须同意可超期服役、在最后一次服役期间没有前科、在军队服役不能少于两年、受教育年限不能低于12年学制的中学水平、具有高智商系数。
在大宋这里，李陵则改为：
与未装备宝甲、神兵的普通天兵对战，能够一打二或者一挑三及更多获胜的选手，方能晋级成为天庭特种兵，也就是天兵中的精锐。
并同样要求：一入天兵之列，永为天兵之人，至死方休；另外，之前没有为非作歹、作奸犯科；最好是训练有素，排兵布阵，令行禁止，可谓比现代特种兵放宽了要求。
华夏特种兵的选拔主要是体能测试，而李陵这天庭特种兵，同样效仿。
华夏特种兵要求：队员着军装和皮靴在水中不记时游50米，两分钟之内俯卧撑52次，仰卧起坐62次，着运动装在14分54秒内跑完3.2公里。每个项目之间的间隔是2至10分钟。
志愿兵的测验期间，还要测试他们的道德心理素质和智商水平。即志愿兵们将成为“游击队的俘虏”，进行逃脱、野外生存训练。
如：“三角洲”部队的挑选与训练过程与英国特别空勤团相似，即着重于培养个人的特点与潜力，淘汰缺乏整体合作能力的人。
最后，对队员射击能力的要求标准相当高，阻击手必须在548m的距离，达到100%的命中率，在914m则达到90%的命中率。
当然天庭特种兵的定位不同，并不是特种作战，而是精锐中精锐的意思。这里是借用他们的选拔标准，体能测试：
由于宋代营养水平和训练水平，不及人民军队，天庭特种兵，要求将大大降低。首先第一项游泳排除，天兵可以不用会游泳，而且这个可以后来学。
其次两分钟约一百多息，做52次俯卧撑，非同小可，并且还要做仰卧起坐呢。大学生体育课业的及格标准好像是三到五分钟内做十二到十七个俯卧撑。
这东西越到后面越难，肌肉酸痛无力时，你多做一个就跟天塌下来压在身上似的。
所以李陵这里只要一百息，一息一个呼吸，做够三十二个即可。同样的一百息仰卧起坐四十次，合格。
最后一项，一刻钟也就是十五分钟跑五华里。
至于射击类似的射箭这算是加分项，作为武进士选拔的标准便可，普通天兵不做要求。
“天尊真是让我等凡夫俗子大开眼界啊！”皇帝与文武百官纷纷赞叹道。
这些新奇的方式，他们闻所未闻啊。一看就不同凡响，果然是神仙放屁，错，是神仙中流传的妙法。皇帝与百官心里已经默默想到，以后他们大宋选拔禁军也这样搞，嘿嘿偷笑！
“呵呵，都是小手段！不值一提不值一提！”李陵谦虚道。
这边记录下李陵的要求后，那边高俅与兵部便指挥这十一万人，每万人一队，分十一队，同时进行体能测试。
你说俯卧撑不会？仰卧起坐没听说过？
不怕，高俅与兵部的人不全是草包，早请示过了，当场让人演示。
俯卧撑，英文：push-up；press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
你说这对大宋士兵不公平？他们没练过！
没练过这些，该练过军操吧，总有他们自己的锻炼方式，不可小看他们的成果！
“呵呵，和当年的我一个样子啊，蠢萌蠢萌的！”李陵一旁观看时，心里暗暗好笑。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
初学者就很滑稽了，常常把屁股撅得老高，跟个拱桥似的。当然，李陵才不会告诉别人，当年他也是这样过来的！
“哎，也不能偷懒耍赖啊！”李陵看着一群人此起彼伏的，但是姿势标准的还真没几个。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
偷懒耍滑的是什么样的呢？胸口离地老高老高的，恐怕得有十几厘米呢，就直接起来了。
哦，不得不说一下，按身体姿势俯卧撑，可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
中姿俯卧撑，又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
低姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
李陵这里运用自然是第二个中姿俯卧撑，也就是标准俯卧撑。
另外按双手之间的距离，俯卧撑可分为超长距离、宽、中、窄四种。
还有不同的手法和脚法，李连杰好像在《中南海保镖》中用大拇指做过单手俯卧撑，这种按手撑地的方式，俯卧撑可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。
于是李陵灵机一动，打算在大宋四十九个州府，分别开一道空间门，待各州府参赛人员汇聚，一举传送到京城。
与以往历朝历代武举不同的是，李陵这次首先直接从这十一万精锐中，选拔一万天兵，余者十万人再参加武举，选出数百武进士之后，淘汰者纳入京营。
“不知天尊选拔这一万天兵，有何条件？”皇帝亲自过问道。
“稍安勿躁，听本尊细细说来，这一万天庭精锐之兵，如何选拔！高俅你来记录！”李陵说道，他打算参照特种兵的标准选拔。
对，就是天庭特种兵！
李陵曾经看过我华夏特种兵招收标准，首先，报名就有一个不大不小的门槛：
只有拥有中士或上士军衔的男性军人才能成为特种部队的志愿兵。必要条件包括：必须同意可超期服役、在最后一次服役期间没有前科、在军队服役不能少于两年、受教育年限不能低于12年学制的中学水平、具有高智商系数。
在大宋这里，李陵则改为：
与未装备宝甲、神兵的普通天兵对战，能够一打二或者一挑三及更多获胜的选手，方能晋级成为天庭特种兵，也就是天兵中的精锐。
并同样要求：一入天兵之列，永为天兵之人，至死方休；另外，之前没有为非作歹、作奸犯科；最好是训练有素，排兵布阵，令行禁止，可谓比现代特种兵放宽了要求。
华夏特种兵的选拔主要是体能测试，而李陵这天庭特种兵，同样效仿。
华夏特种兵要求：队员着军装和皮靴在水中不记时游50米，两分钟之内俯卧撑52次，仰卧起坐62次，着运动装在14分54秒内跑完3.2公里。每个项目之间的间隔是2至10分钟。
志愿兵的测验期间，还要测试他们的道德心理素质和智商水平。即志愿兵们将成为“游击队的俘虏”，进行逃脱、野外生存训练。
如：“三角洲”部队的挑选与训练过程与英国特别空勤团相似，即着重于培养个人的特点与潜力，淘汰缺乏整体合作能力的人。
最后，对队员射击能力的要求标准相当高，阻击手必须在548m的距离，达到100%的命中率，在914m则达到90%的命中率。
当然天庭特种兵的定位不同，并不是特种作战，而是精锐中精锐的意思。这里是借用他们的选拔标准，体能测试：
由于宋代营养水平和训练水平，不及人民军队，天庭特种兵，要求将大大降低。首先第一项游泳排除，天兵可以不用会游泳，而且这个可以后来学。
其次两分钟约一百多息，做52次俯卧撑，非同小可，并且还要做仰卧起坐呢。大学生体育课业的及格标准好像是三到五分钟内做十二到十七个俯卧撑。
这东西越到后面越难，肌肉酸痛无力时，你多做一个就跟天塌下来压在身上似的。
所以李陵这里只要一百息，一息一个呼吸，做够三十二个即可。同样的一百息仰卧起坐四十次，合格。
最后一项，一刻钟也就是十五分钟跑五华里。
至于射击类似的射箭这算是加分项，作为武进士选拔的标准便可，普通天兵不做要求。
“天尊真是让我等凡夫俗子大开眼界啊！”皇帝与文武百官纷纷赞叹道。
这些新奇的方式，他们闻所未闻啊。一看就不同凡响，果然是神仙放屁，错，是神仙中流传的妙法。皇帝与百官心里已经默默想到，以后他们大宋选拔禁军也这样搞，嘿嘿偷笑！
“呵呵，都是小手段！不值一提不值一提！”李陵谦虚道。
这边记录下李陵的要求后，那边高俅与兵部便指挥这十一万人，每万人一队，分十一队，同时进行体能测试。
你说俯卧撑不会？仰卧起坐没听说过？
不怕，高俅与兵部的人不全是草包，早请示过了，当场让人演示。
俯卧撑，英文：push-up；press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），是常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
你说这对大宋士兵不公平？他们没练过！
没练过这些，该练过军操吧，总有他们自己的锻炼方式，不可小看他们的成果！
“呵呵，和当年的我一个样子啊，蠢萌蠢萌的！”李陵一旁观看时，心里暗暗好笑。
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
初学者就很滑稽了，常常把屁股撅得老高，跟个拱桥似的。当然，李陵才不会告诉别人，当年他也是这样过来的！
“哎，也不能偷懒耍赖啊！”李陵看着一群人此起彼伏的，但是姿势标准的还真没几个。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
偷懒耍滑的是什么样的呢？胸口离地老高老高的，恐怕得有十几厘米呢，就直接起来了。
哦，不得不说一下，按身体姿势俯卧撑，可分为高姿、中姿、低姿三种姿势。
高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
中姿俯卧撑，又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。
低姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
李陵这里运用自然是第二个中姿俯卧撑，也就是标准俯卧撑。
另外按双手之间的距离，俯卧撑可分为超长距离、宽、中、窄四种。
还有不同的手法和脚法，李连杰好像在《中南海保镖》中用大拇指做过单手俯卧撑，这种按手撑地的方式，俯卧撑可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。