“现在，我先教你们第一个入门动作”
姜岸缓缓扫视，看见的是一双双渴望变强的眼睛。
“巳蛇，辰龙，出列！”姜岸忽然命令道。
两名队伍中的女队员立刻向前两步，虽然昂首挺胸，但眼睛里有些疑惑。
“你们两人去旁边休息，暂时不参加训练！”
哪知道姜岸接下来一句话立刻让他们目瞪口呆，辰龙，也就是温婉更是不服，大声道：“教官，为什么！”
“没有为什么，执行命令吧！”姜岸不解释。
“教官我不服，我承认我之前对你态度不好，我在这里向你道歉，但也请教官你不要把私人恩怨带到修炼中来”温婉脑子一热，竟说出这样的话来。
姜岸一笑，又看向巳蛇：“巳蛇，你呢？”
“教官，我认为你似乎有歧视女队员的嫌疑”
巳蛇也说出了自己的看法，她迫切想变强，晚一点都不行，更不能输在起跑线上，她只想里“辰龙”更近一点，追上他的脚步。
“原来我在你们心中是这样的形象，好，你们要解释，我给你们解释”姜岸嘴角扯起一丝好看的弧度，大声道：“所有人，一字马，竖叉！”
一声令下，十二个人劈腿，竖叉就是前后腿一字马，一个个练武多年，这点动作自然难不倒他们。
“好，接下来，左手随头往后仰，手掌碰到脚掌，后脑勺碰到大腿”
这个动作就比较难了，两个女队员柔韧性较高，完成较好，其他五大三粗的汉子一个个红脖子瞪眼睛的就是做不到，这种情形反而让两名女队员赌气般看着姜岸，看见了吧，我们比他们做的还好。
姜岸假装看不见，指导男队员一个个压下去，实在不行的，用点蛮力强压，反正习武之人身子骨强，但痛还是会痛的，场中顿时一片鬼哭狼嚎，哀鸿遍野。
“现在才是重点，你们闭上眼睛，感受丹田之气，提气往上引，先分成两道，经过天枢穴，集中于中脘穴，过上脘穴，再分开到期门穴，再经鸠尾、檀中、神藏、华盖，最后归于天突穴，记住，运气过程中一口真气不散，在真气到达天突穴的同时，右手点在此穴道上，缓缓吐气五息，这就是一个循环，然后重复做”
练武之人倒是对身体各穴道了如指掌，奈何姜岸说的真气运行路线如此奇特，根本跟他们平时的修炼不搭边，所以调动之下，异常艰难，真气如乱兵一样，根本不听他们指挥啊。
“不好，我真气紊乱了”
“教官，我岔气了”
“教官，不行啊”
……
众人试了一下，没有一个成功的，纷纷叫喊起来，而这种情况姜岸早有预料，他说道：“第一次修炼是需要我导气的，除了子鼠，所有人先起来，看我示范！”
于是，十一个人哗啦哗啦起来，自动围成一圈，观看教官给子鼠导气。
“好，我们慢慢来，第一步，闭眼睛感受丹田气，当我的拇指按在你的天枢穴的时候，他就尝试运气”姜岸说着，掀开子鼠的衣服，左右双拇指又快又准的按在他肚脐眼两侧的天枢穴上，说道：“运气！顺便说一下你的感觉”
“是，教官的拇指很热，似乎有某种引力，啊，我的真气动了，分成两道往天枢穴流动，很顺利，就像一盏明灯，让乱撞的真气找到了方向…”子鼠尽量说的详细，还用上比喻，想尽可能把自己的观感和经验说给他们听。
很快，真气一路顺利前进，就要走到终点天突穴，在姜岸的提示下，子鼠右手按在穴道上，那一刻，他的脸色忽然变得涨红，红得很厉害，而随后他缓缓张嘴吐气，竟然吐出一道白气，直上三尺，其中隐约夹带着一丝灰气。
“感觉如何？”
“舒服！好像全身毛孔瞬间打开了一样，我能感受到自己体内的细胞似乎因为饥饿在呐喊，在吞食真气来变强，是的，就是这种感觉！”
子鼠的话让大家兴奋不已，恨不得马上也体验这种感觉，都吵着让教官下一个为自己导气，可是姜岸却对着两名女队员说道：“现在知道为什么让你们延后修炼了吧？”
温婉和巳蛇对视一眼，脸上都爬上迷人的红晕，羞愧加羞涩，难怪教官让他们延后，原来导气需要身体接触，特别像是天枢穴，肚脐眼那里，檀中穴更扯，分明就在胸脯那里，这这这，女孩子私密的地方怎么能随便摸呢？
“那该怎么办？总不能因为我胸大，就不能练了吧？！”
温婉胡思乱想，忽然脱口而出。
全场石化。
直到巳蛇掐了她一把，温婉才直到自己又说错话了，下意识双手个交叉挡在胸前，遮挡那些炽热的目光，埋怨该死的胸没事长那么大干嘛？
“咳！有两种解决方案”姜岸说话，让所有人注意力集中到自己身上，这才说道：“第一种，就是你们两个得自己领悟，不一定非得我导气才行，当然，难度会比较高；第二种，等我把其他人教会了，然后他们再教你们两个，你们自己人也方便点”
两个人一听，不行啊，自己领悟？刚才自己试验那么久，一点感觉和方向都没有，谁知道能不能自己领悟，即使过一段时间能自己领悟了，别人都不知道跑到哪了，这可才是第一式而已，如果选第二种，还不是得别人摸？
沉吟一会儿，还是比较成熟的巳蛇下决心了：“教官，我记得您还是个大夫，我们去个医院检查遇到男妇科大夫还不得脱光给别人检查？何况只是练功有稍微的肢体接触而已，这没什么的，所以教官，您该怎么样训练就怎么训练，我不介意！”
“我也不介意！”温婉也咬牙说道。
别人女子都不介意，姜岸自然不会矫情，说道：“好，那我们就一个一个来！下一个，丑牛！”
一个敦实的汉子便摆好姿势，等待姜岸的“临幸”，没一会儿，他也完成了一个过程，兴奋得大喊大叫。
下一个！
十几分钟过后，十名男队员姜岸依次给他们导气完毕，让他们接着训练，到熟能生巧为止。
“下一个，巳蛇！”
巳蛇脸色微微有点红，但坚定的躺下，很标准的完成既定姿势，这一次，姜岸隔着衣物给她点穴导气，她虽然别扭，但也算顺利的完成了第一次循环。
最后就是辰龙，温婉了。
她年纪轻阅历浅，平时的神经大条抵不过此时的害羞本能，扭扭捏捏的躺下，结果高耸的山峰一挺，腰部的衣衫就往上一拉，露出雪白的肚皮，她下意识用手拉衣服，动作就完全变了形。
“婉儿，你不是经常说天不怕地不怕么，怎么现在这么扭捏，像个受惊的小兔子一样，干脆你的辰龙号跟卯兔的换一下吧”一旁的巳蛇笑着说道，相当拙劣的激将法。
但温婉就吃这一套，故意大声道：“开玩笑，我才不怕呢，刚才赶个蚊子而已，教官你来吧！”
大冬天赶蚊子？亏你想得出…
姜岸等她又摆好姿势，然后一指头轻轻点到她的天枢穴，就肚脐眼那，只觉得她立刻全身紧绷，肌肉收紧，仔细一看甚至可以看见她肌肤上冒起的小疙瘩。
“放松点，你这么紧张是运不了气的”姜岸提醒道。
“嗯”她轻哼一声，然后让自己放空，身体慢慢放松下来，运气果然通畅了。
然后经中脘、上脘、期门和鸠尾四穴，就是檀中穴，既两胸那里，姜岸看了看，规模是很大。
他想着速战速决，指头往下一按，结果刚感觉到一股柔软，温婉“啊”的一声，手肘本能往中间合拢遮挡，好在姜岸动作很快，不然手指就被夹在那里了。
注意点，我可是有家室的人！
姜岸无可奈何，又安抚一下，等她平静下来再继续，相当艰难的完成了第一次导气，好在温婉资质较高，第二次就很顺利自己完成，接下来就没问题了。
整个下午就练这第一式第一姿，争取让他们达到心念一动，气自同行的境界，结果状况百出，各种疑问和意外都有，真让姜岸费了不少心力。
这让姜岸忽然想家了，特别是宝贝闺女。
姜岸缓缓扫视，看见的是一双双渴望变强的眼睛。
“巳蛇，辰龙，出列！”姜岸忽然命令道。
两名队伍中的女队员立刻向前两步，虽然昂首挺胸，但眼睛里有些疑惑。
“你们两人去旁边休息，暂时不参加训练！”
哪知道姜岸接下来一句话立刻让他们目瞪口呆，辰龙，也就是温婉更是不服，大声道：“教官，为什么！”
“没有为什么，执行命令吧！”姜岸不解释。
“教官我不服，我承认我之前对你态度不好，我在这里向你道歉，但也请教官你不要把私人恩怨带到修炼中来”温婉脑子一热，竟说出这样的话来。
姜岸一笑，又看向巳蛇：“巳蛇，你呢？”
“教官，我认为你似乎有歧视女队员的嫌疑”
巳蛇也说出了自己的看法，她迫切想变强，晚一点都不行，更不能输在起跑线上，她只想里“辰龙”更近一点，追上他的脚步。
“原来我在你们心中是这样的形象，好，你们要解释，我给你们解释”姜岸嘴角扯起一丝好看的弧度，大声道：“所有人，一字马，竖叉！”
一声令下，十二个人劈腿，竖叉就是前后腿一字马，一个个练武多年，这点动作自然难不倒他们。
“好，接下来，左手随头往后仰，手掌碰到脚掌，后脑勺碰到大腿”
这个动作就比较难了，两个女队员柔韧性较高，完成较好，其他五大三粗的汉子一个个红脖子瞪眼睛的就是做不到，这种情形反而让两名女队员赌气般看着姜岸，看见了吧，我们比他们做的还好。
姜岸假装看不见，指导男队员一个个压下去，实在不行的，用点蛮力强压，反正习武之人身子骨强，但痛还是会痛的，场中顿时一片鬼哭狼嚎，哀鸿遍野。
“现在才是重点，你们闭上眼睛，感受丹田之气，提气往上引，先分成两道，经过天枢穴，集中于中脘穴，过上脘穴，再分开到期门穴，再经鸠尾、檀中、神藏、华盖，最后归于天突穴，记住，运气过程中一口真气不散，在真气到达天突穴的同时，右手点在此穴道上，缓缓吐气五息，这就是一个循环，然后重复做”
练武之人倒是对身体各穴道了如指掌，奈何姜岸说的真气运行路线如此奇特，根本跟他们平时的修炼不搭边，所以调动之下，异常艰难，真气如乱兵一样，根本不听他们指挥啊。
“不好，我真气紊乱了”
“教官，我岔气了”
“教官，不行啊”
……
众人试了一下，没有一个成功的，纷纷叫喊起来，而这种情况姜岸早有预料，他说道：“第一次修炼是需要我导气的，除了子鼠，所有人先起来，看我示范！”
于是，十一个人哗啦哗啦起来，自动围成一圈，观看教官给子鼠导气。
“好，我们慢慢来，第一步，闭眼睛感受丹田气，当我的拇指按在你的天枢穴的时候，他就尝试运气”姜岸说着，掀开子鼠的衣服，左右双拇指又快又准的按在他肚脐眼两侧的天枢穴上，说道：“运气！顺便说一下你的感觉”
“是，教官的拇指很热，似乎有某种引力，啊，我的真气动了，分成两道往天枢穴流动，很顺利，就像一盏明灯，让乱撞的真气找到了方向…”子鼠尽量说的详细，还用上比喻，想尽可能把自己的观感和经验说给他们听。
很快，真气一路顺利前进，就要走到终点天突穴，在姜岸的提示下，子鼠右手按在穴道上，那一刻，他的脸色忽然变得涨红，红得很厉害，而随后他缓缓张嘴吐气，竟然吐出一道白气，直上三尺，其中隐约夹带着一丝灰气。
“感觉如何？”
“舒服！好像全身毛孔瞬间打开了一样，我能感受到自己体内的细胞似乎因为饥饿在呐喊，在吞食真气来变强，是的，就是这种感觉！”
子鼠的话让大家兴奋不已，恨不得马上也体验这种感觉，都吵着让教官下一个为自己导气，可是姜岸却对着两名女队员说道：“现在知道为什么让你们延后修炼了吧？”
温婉和巳蛇对视一眼，脸上都爬上迷人的红晕，羞愧加羞涩，难怪教官让他们延后，原来导气需要身体接触，特别像是天枢穴，肚脐眼那里，檀中穴更扯，分明就在胸脯那里，这这这，女孩子私密的地方怎么能随便摸呢？
“那该怎么办？总不能因为我胸大，就不能练了吧？！”
温婉胡思乱想，忽然脱口而出。
全场石化。
直到巳蛇掐了她一把，温婉才直到自己又说错话了，下意识双手个交叉挡在胸前，遮挡那些炽热的目光，埋怨该死的胸没事长那么大干嘛？
“咳！有两种解决方案”姜岸说话，让所有人注意力集中到自己身上，这才说道：“第一种，就是你们两个得自己领悟，不一定非得我导气才行，当然，难度会比较高；第二种，等我把其他人教会了，然后他们再教你们两个，你们自己人也方便点”
两个人一听，不行啊，自己领悟？刚才自己试验那么久，一点感觉和方向都没有，谁知道能不能自己领悟，即使过一段时间能自己领悟了，别人都不知道跑到哪了，这可才是第一式而已，如果选第二种，还不是得别人摸？
沉吟一会儿，还是比较成熟的巳蛇下决心了：“教官，我记得您还是个大夫，我们去个医院检查遇到男妇科大夫还不得脱光给别人检查？何况只是练功有稍微的肢体接触而已，这没什么的，所以教官，您该怎么样训练就怎么训练，我不介意！”
“我也不介意！”温婉也咬牙说道。
别人女子都不介意，姜岸自然不会矫情，说道：“好，那我们就一个一个来！下一个，丑牛！”
一个敦实的汉子便摆好姿势，等待姜岸的“临幸”，没一会儿，他也完成了一个过程，兴奋得大喊大叫。
下一个！
十几分钟过后，十名男队员姜岸依次给他们导气完毕，让他们接着训练，到熟能生巧为止。
“下一个，巳蛇！”
巳蛇脸色微微有点红，但坚定的躺下，很标准的完成既定姿势，这一次，姜岸隔着衣物给她点穴导气，她虽然别扭，但也算顺利的完成了第一次循环。
最后就是辰龙，温婉了。
她年纪轻阅历浅，平时的神经大条抵不过此时的害羞本能，扭扭捏捏的躺下，结果高耸的山峰一挺，腰部的衣衫就往上一拉，露出雪白的肚皮，她下意识用手拉衣服，动作就完全变了形。
“婉儿，你不是经常说天不怕地不怕么，怎么现在这么扭捏，像个受惊的小兔子一样，干脆你的辰龙号跟卯兔的换一下吧”一旁的巳蛇笑着说道，相当拙劣的激将法。
但温婉就吃这一套，故意大声道：“开玩笑，我才不怕呢，刚才赶个蚊子而已，教官你来吧！”
大冬天赶蚊子？亏你想得出…
姜岸等她又摆好姿势，然后一指头轻轻点到她的天枢穴，就肚脐眼那，只觉得她立刻全身紧绷，肌肉收紧，仔细一看甚至可以看见她肌肤上冒起的小疙瘩。
“放松点，你这么紧张是运不了气的”姜岸提醒道。
“嗯”她轻哼一声，然后让自己放空，身体慢慢放松下来，运气果然通畅了。
然后经中脘、上脘、期门和鸠尾四穴，就是檀中穴，既两胸那里，姜岸看了看，规模是很大。
他想着速战速决，指头往下一按，结果刚感觉到一股柔软，温婉“啊”的一声，手肘本能往中间合拢遮挡，好在姜岸动作很快，不然手指就被夹在那里了。
注意点，我可是有家室的人！
姜岸无可奈何，又安抚一下，等她平静下来再继续，相当艰难的完成了第一次导气，好在温婉资质较高，第二次就很顺利自己完成，接下来就没问题了。
整个下午就练这第一式第一姿，争取让他们达到心念一动，气自同行的境界，结果状况百出，各种疑问和意外都有，真让姜岸费了不少心力。
这让姜岸忽然想家了，特别是宝贝闺女。