“应该说是全部，你整个人都不放松。”李小乐说出的话让孙洪雷觉得匪夷所思，全部不放松是什么意思？
“我知道你不相信，那你现在试试全身放松，保强，你去摸摸孙洪雷的肩膀。”李小乐吩咐道。
“真的是硬的！”王保强上前一模正在“全身放松”的孙洪雷，惊讶道。
“你再摸他的腰。”
“也是硬的～！”
“屁股呢？”
“真的～也是硬的!”
王保强这一句句没心没肺地高喊着“硬的！”，让孙洪雷脸色越来越难看了，最后他也只能深深吸了一口气，接受了这个无奈的事实，虽然他觉得自己已经很放松了，可在别人看来他还是很僵硬。
人可以控制四肢，五官，但是却大部分都控制不了，身上的肌肉，有些人无论如何放松，身上的肌肉群都是僵硬的，就算是睡觉时都是如此，那是因为他们内心长期保持着一种警备的状态，时时刻刻都感受压力笼罩的自己，只要仔细观察，其实很多男人都是这种类型。
李小乐太了解孙洪雷了，现在的孙洪雷初出茅庐，演戏锋芒毕露，还远远没有达到他之后那种举重若轻的演技程度，在他现在的阶段和他合作过的演员都对他有个评价，说他演戏像“玩儿命”。
最经典的例子是有一次话剧，有一场戏要表达“一个普通的美国家庭，当他们有一天突然有钱了，丈夫知道这笔钱是妻子通过出卖自己的身体得到的”那种情绪，孙洪雷花了一个星期模拟这种情绪，直到他完全融入这个涨幅的角色，结果在话剧排演演到这一幕，差点晕倒，结果送到医院一检查，他真的得到了心脏病。
用他自己的话来说，他是一个特别轴的人，孙洪雷演戏太用心，太用力，是彻彻底底的“体验派”演员，他可以把他自己这瓶“白酒”完全演成包世宏这瓶“可乐”，拥有远远高于“表演派”扎实演技演技，可就算这样，他也只能算是一流演员，与顶级还差一个档次。
孙洪雷现在的状态就有点像是tvb时期的邹润发，还需要不断的磨练才能达到收放自如的水平，邹润发也是离开tvb之后，在电影拍摄中被几位香港的导演几番调教，演技才真正上了一个台阶。
当然也有人一辈子无论如何努力都松不下来的，比如说另外一位著名香港演员刘德桦，虽然这么多年下来他在持续进步，可就是无法“松”下来那种境界，这就是他一直无法同时代的梁朝委相提并论的原因。
“你的问题在于，你心里一直憋着一股劲，在演那种具有冲击力的镜头时候，你这股劲有非常强大的表现力，让人印象深刻，可你一旦剧情需要你表现松弛轻松的状态的时候，你就颓了，就算你在微笑，你的眼神都是紧张的，给人一股压力，降低了表演的张力……这点来看，葛尤，还是姜闻，都远远要强过你，甚至保强都比你做的好”
葛尤的松弛感是圈里最著名的，但是很少有人知道，气势逼人的姜闻其实也是松弛感最好的演员，他在芙蓉镇里扮演秦书田，用跳有场华尔兹的舞蹈动作，“耍“着扫帚去扫街，举重若轻的演技，让人称绝。
李小乐一针见血的指出孙洪雷的问题，让他脸色一阵青一阵白的，不自觉盯着正在傻笑的王保强看，惊讶地发现，这个人竟然从头到尾都给他一种放松的感觉，笑的时候整个人给人都是很自然，毫无做作。
孙洪雷有些好奇地上去摸了摸王保强的背，虽然也是硬邦邦的，但是明显肌肉群都放松的，一点都不僵硬。
这时候孙洪雷心里也在琢磨，对他最了解的赵宝钢也觉得他有点不足，可就是说不出来具体为什么，只说他“不能演主角，演主角观众可能不会认可你这种类型的表演”。以前他自己也想不明白，今天李小乐这么通透一点，他就完全认清了自己的问题……
这种“松”是最内心的问题，关乎于一个人的本质，很难改变，难道他这辈子，真的无法达到那些顶级演员的高度？
可就在孙洪雷感觉到心灰意冷的时候，确突然感觉到有人拍了拍他的肩膀，抬头就看到李小乐淡淡的笑脸道：
“包世宏这角色就由你来演，这个内心松不下来的问题我可以帮你解决。”
“李主任……你……”孙洪雷感觉到措手不及，那种从谷底被人捞上来的感觉，让他浑身都冒出来冷汗，虽然以他的阅历明知道李小乐是故意这么折腾他的，可他依然还是跟着李小乐节奏走了，因为他觉得有种极为奇怪的感觉，李小乐似乎很了解他，就像是他一个从小一起玩大的朋友，而且这个朋友水平还比他高，一眼就能把他看肚子里有几根肠子都看得通透无比……
孙洪雷是个高傲之极的人，因为他从懂事起，想干成的事情，基本都干成，而且都是在别人齐声反对下做成的，比如学霹雳舞，比如去歌厅打工，比如去考中戏……所以他向来认为自己是正确的，别人都是错误，就连在对待赵宝钢，张一谋时，他都能大概摸清楚他们在想什么。
可今天他面对李小乐，心底却首次浮现出一个词……“深不可测”，他完全把不准这个小导演的脉。
“在拍摄前，你要抽出半个月的时间来。”李小乐不等他回答，就继续用压迫式的语气道：“能做到吗？”
“当然能。”孙洪雷很迅速地点了点头，思维已经完全被李小乐带着走了。
“宁副导。”李小乐转头喊了一句，宁皓呆愣愣的没反应，只能提高音量又喊了声：“宁副导。”宁皓这才反应过来，慌忙过来问：
“什么事，李主任。”
“你在庙里学禅修打坐的基础应该都有，你这半个月什么都别做了，就负责带着孙洪雷到厂里的休息室，单独搞间房间出来，就让他好好打坐，按照禅七的要求来，安排个人给他送水水饭，不要让他跟任何人接触，也不允许他开口说话。”李小想了下决定道，要孙洪雷短期内达到那种“松”的状态，打坐静心是最好的。
说到底人心里绷紧的那条弦，就是缺乏安全感，怕失去这个失去那个，又担心自己想要的得不到，孙洪雷小的时候家里7口人挤在30平米不到的房间里，生活贫困，加上他经历又那么复杂，那种心底危机压迫感是多年累积的。
只能暂时把他放到一个“安静空无”的环境中，让他体会没有一切只有自己的状态，真实的去面对内在的脆弱，丑恶，去接受那一部分的自己，然后才能达到内心的坦然，“放下”那些不必要的东西，那能达到真正的松。
李小乐也听说过，在拍摄《人间正道是沧桑》时，对于禅学有深刻研究的著名导演张力，当时见到孙洪雷就要求他必须要学打坐，孙洪雷的表演这才开始渐渐有了举重若轻的感觉。
这也算是他偷师的一招对症下药的方法。
“这……办法好是好，但是我就怕他憋不住……”宁皓望着孙洪雷那张粗旷的脸，心里有些没底，这样的人他怎么管得住，闭关打坐虽然是最好的静心方法，可不是一般人熬得住的啊。
“宁副导，您放心，我保证完成任务。”李小乐还没开口呢，孙洪雷就满脸肃穆地道，还指着自己的鼻子：“我说到做到，如果我中途离开了，我孙洪雷，这辈子就不在电影圈混了。”
“好好……”宁皓看他那煞气腾腾的眼神，心里更加虚了，可能怎么办呢，李主任都发话了，只能听安排了。
看着孙红雷跟着宁皓离开，秘书小王立刻过来对李小乐举了一个大拇指，佩服地道：
“李主任，您真有一套，竟然连这种人都给训得服服贴贴得了。”他算是看出来了，孙洪雷这是拼了命了，一头栽进去，为了演好这出戏，别说让他打坐半个月了，就算让他绝食半个月，估计他都愿意。
李小乐只是笑了笑没作声，转头却发现王保强低着头，似乎像是受委屈的模样，不由好奇地绕到他面前问他：
“保强，你怎么了？”
“大哥……没啥，我就是觉得羡慕……”王保强抬起头眼睛通红着，很憋屈的模样瘪着嘴巴，欲言又止的。
“羡慕啥?”李小乐觉得有些好笑地问。
“你偏心～”王保强忍不住低头道：“你咋让这个孙洪雷去打坐提高演技了，还让宁副导演伺候他，你之前就从来没跟我讲过这个窍门，我也想去打坐……”
“你为什么要打坐？”李小乐哭笑不得道。
“因为打坐能提高演技啊～我演戏就感觉到很僵硬。”王保强翻着眼睛自我评价道，然后怀疑道：“大哥，打坐真的能让人内心放松吗？”
“能是能……”李小乐点了点笑道：“不过这只是治标的方式，孙洪雷就算打坐也不可能能有多大进步，不过应付一两场戏没问题罢了。”
“那什么是治标的？”王保强一听眼睛就亮了，这小乐哥还真不是好人，原来还藏着一招呢。
“治标的方法啊……”李小乐苦笑声道：“就是好好生活，多多体会，尝试去多观察别人，多多拍戏，从生活中，角色故事中，还有其他人的故事，懂得各行各业的人，各行各业的事，这个世界是怎么运转的，不同人是怎么看待这个世界的……”
那些留名影历的演员，从来都不一出来就演技无双的艺术家，哪一个不是年轻的时候磕磕碰碰，接演各种烂戏，在演艺圈被记者各种折磨，各种无知观众讽刺，历经一切磨难方才成为所谓的顶级演员，任何行业都一样，真正到了最高阶段，比的都是内心境界。
“小乐哥，你说得太玄了……”王保强听着微微张大着嘴巴，突然感觉李小乐的形象高大起来。
“一点也不玄，戏如人生嘛。”李小乐笑眯眯地拍了拍王保强的头：“放心，你也别琢磨这些了，你就好好做你自己就好了，总有一天你能当男一号的。”
“那是一定～我在少林寺练了六年，以后肯定能成武术明星。”王保强露出一排大白牙笑着，心里却自己都不相信他能当男一号。
“我知道你不相信，那你现在试试全身放松，保强，你去摸摸孙洪雷的肩膀。”李小乐吩咐道。
“真的是硬的！”王保强上前一模正在“全身放松”的孙洪雷，惊讶道。
“你再摸他的腰。”
“也是硬的～！”
“屁股呢？”
“真的～也是硬的!”
王保强这一句句没心没肺地高喊着“硬的！”，让孙洪雷脸色越来越难看了，最后他也只能深深吸了一口气，接受了这个无奈的事实，虽然他觉得自己已经很放松了，可在别人看来他还是很僵硬。
人可以控制四肢，五官，但是却大部分都控制不了，身上的肌肉，有些人无论如何放松，身上的肌肉群都是僵硬的，就算是睡觉时都是如此，那是因为他们内心长期保持着一种警备的状态，时时刻刻都感受压力笼罩的自己，只要仔细观察，其实很多男人都是这种类型。
李小乐太了解孙洪雷了，现在的孙洪雷初出茅庐，演戏锋芒毕露，还远远没有达到他之后那种举重若轻的演技程度，在他现在的阶段和他合作过的演员都对他有个评价，说他演戏像“玩儿命”。
最经典的例子是有一次话剧，有一场戏要表达“一个普通的美国家庭，当他们有一天突然有钱了，丈夫知道这笔钱是妻子通过出卖自己的身体得到的”那种情绪，孙洪雷花了一个星期模拟这种情绪，直到他完全融入这个涨幅的角色，结果在话剧排演演到这一幕，差点晕倒，结果送到医院一检查，他真的得到了心脏病。
用他自己的话来说，他是一个特别轴的人，孙洪雷演戏太用心，太用力，是彻彻底底的“体验派”演员，他可以把他自己这瓶“白酒”完全演成包世宏这瓶“可乐”，拥有远远高于“表演派”扎实演技演技，可就算这样，他也只能算是一流演员，与顶级还差一个档次。
孙洪雷现在的状态就有点像是tvb时期的邹润发，还需要不断的磨练才能达到收放自如的水平，邹润发也是离开tvb之后，在电影拍摄中被几位香港的导演几番调教，演技才真正上了一个台阶。
当然也有人一辈子无论如何努力都松不下来的，比如说另外一位著名香港演员刘德桦，虽然这么多年下来他在持续进步，可就是无法“松”下来那种境界，这就是他一直无法同时代的梁朝委相提并论的原因。
“你的问题在于，你心里一直憋着一股劲，在演那种具有冲击力的镜头时候，你这股劲有非常强大的表现力，让人印象深刻，可你一旦剧情需要你表现松弛轻松的状态的时候，你就颓了，就算你在微笑，你的眼神都是紧张的，给人一股压力，降低了表演的张力……这点来看，葛尤，还是姜闻，都远远要强过你，甚至保强都比你做的好”
葛尤的松弛感是圈里最著名的，但是很少有人知道，气势逼人的姜闻其实也是松弛感最好的演员，他在芙蓉镇里扮演秦书田，用跳有场华尔兹的舞蹈动作，“耍“着扫帚去扫街，举重若轻的演技，让人称绝。
李小乐一针见血的指出孙洪雷的问题，让他脸色一阵青一阵白的，不自觉盯着正在傻笑的王保强看，惊讶地发现，这个人竟然从头到尾都给他一种放松的感觉，笑的时候整个人给人都是很自然，毫无做作。
孙洪雷有些好奇地上去摸了摸王保强的背，虽然也是硬邦邦的，但是明显肌肉群都放松的，一点都不僵硬。
这时候孙洪雷心里也在琢磨，对他最了解的赵宝钢也觉得他有点不足，可就是说不出来具体为什么，只说他“不能演主角，演主角观众可能不会认可你这种类型的表演”。以前他自己也想不明白，今天李小乐这么通透一点，他就完全认清了自己的问题……
这种“松”是最内心的问题，关乎于一个人的本质，很难改变，难道他这辈子，真的无法达到那些顶级演员的高度？
可就在孙洪雷感觉到心灰意冷的时候，确突然感觉到有人拍了拍他的肩膀，抬头就看到李小乐淡淡的笑脸道：
“包世宏这角色就由你来演，这个内心松不下来的问题我可以帮你解决。”
“李主任……你……”孙洪雷感觉到措手不及，那种从谷底被人捞上来的感觉，让他浑身都冒出来冷汗，虽然以他的阅历明知道李小乐是故意这么折腾他的，可他依然还是跟着李小乐节奏走了，因为他觉得有种极为奇怪的感觉，李小乐似乎很了解他，就像是他一个从小一起玩大的朋友，而且这个朋友水平还比他高，一眼就能把他看肚子里有几根肠子都看得通透无比……
孙洪雷是个高傲之极的人，因为他从懂事起，想干成的事情，基本都干成，而且都是在别人齐声反对下做成的，比如学霹雳舞，比如去歌厅打工，比如去考中戏……所以他向来认为自己是正确的，别人都是错误，就连在对待赵宝钢，张一谋时，他都能大概摸清楚他们在想什么。
可今天他面对李小乐，心底却首次浮现出一个词……“深不可测”，他完全把不准这个小导演的脉。
“在拍摄前，你要抽出半个月的时间来。”李小乐不等他回答，就继续用压迫式的语气道：“能做到吗？”
“当然能。”孙洪雷很迅速地点了点头，思维已经完全被李小乐带着走了。
“宁副导。”李小乐转头喊了一句，宁皓呆愣愣的没反应，只能提高音量又喊了声：“宁副导。”宁皓这才反应过来，慌忙过来问：
“什么事，李主任。”
“你在庙里学禅修打坐的基础应该都有，你这半个月什么都别做了，就负责带着孙洪雷到厂里的休息室，单独搞间房间出来，就让他好好打坐，按照禅七的要求来，安排个人给他送水水饭，不要让他跟任何人接触，也不允许他开口说话。”李小想了下决定道，要孙洪雷短期内达到那种“松”的状态，打坐静心是最好的。
说到底人心里绷紧的那条弦，就是缺乏安全感，怕失去这个失去那个，又担心自己想要的得不到，孙洪雷小的时候家里7口人挤在30平米不到的房间里，生活贫困，加上他经历又那么复杂，那种心底危机压迫感是多年累积的。
只能暂时把他放到一个“安静空无”的环境中，让他体会没有一切只有自己的状态，真实的去面对内在的脆弱，丑恶，去接受那一部分的自己，然后才能达到内心的坦然，“放下”那些不必要的东西，那能达到真正的松。
李小乐也听说过，在拍摄《人间正道是沧桑》时，对于禅学有深刻研究的著名导演张力，当时见到孙洪雷就要求他必须要学打坐，孙洪雷的表演这才开始渐渐有了举重若轻的感觉。
这也算是他偷师的一招对症下药的方法。
“这……办法好是好，但是我就怕他憋不住……”宁皓望着孙洪雷那张粗旷的脸，心里有些没底，这样的人他怎么管得住，闭关打坐虽然是最好的静心方法，可不是一般人熬得住的啊。
“宁副导，您放心，我保证完成任务。”李小乐还没开口呢，孙洪雷就满脸肃穆地道，还指着自己的鼻子：“我说到做到，如果我中途离开了，我孙洪雷，这辈子就不在电影圈混了。”
“好好……”宁皓看他那煞气腾腾的眼神，心里更加虚了，可能怎么办呢，李主任都发话了，只能听安排了。
看着孙红雷跟着宁皓离开，秘书小王立刻过来对李小乐举了一个大拇指，佩服地道：
“李主任，您真有一套，竟然连这种人都给训得服服贴贴得了。”他算是看出来了，孙洪雷这是拼了命了，一头栽进去，为了演好这出戏，别说让他打坐半个月了，就算让他绝食半个月，估计他都愿意。
李小乐只是笑了笑没作声，转头却发现王保强低着头，似乎像是受委屈的模样，不由好奇地绕到他面前问他：
“保强，你怎么了？”
“大哥……没啥，我就是觉得羡慕……”王保强抬起头眼睛通红着，很憋屈的模样瘪着嘴巴，欲言又止的。
“羡慕啥?”李小乐觉得有些好笑地问。
“你偏心～”王保强忍不住低头道：“你咋让这个孙洪雷去打坐提高演技了，还让宁副导演伺候他，你之前就从来没跟我讲过这个窍门，我也想去打坐……”
“你为什么要打坐？”李小乐哭笑不得道。
“因为打坐能提高演技啊～我演戏就感觉到很僵硬。”王保强翻着眼睛自我评价道，然后怀疑道：“大哥，打坐真的能让人内心放松吗？”
“能是能……”李小乐点了点笑道：“不过这只是治标的方式，孙洪雷就算打坐也不可能能有多大进步，不过应付一两场戏没问题罢了。”
“那什么是治标的？”王保强一听眼睛就亮了，这小乐哥还真不是好人，原来还藏着一招呢。
“治标的方法啊……”李小乐苦笑声道：“就是好好生活，多多体会，尝试去多观察别人，多多拍戏，从生活中，角色故事中，还有其他人的故事，懂得各行各业的人，各行各业的事，这个世界是怎么运转的，不同人是怎么看待这个世界的……”
那些留名影历的演员，从来都不一出来就演技无双的艺术家，哪一个不是年轻的时候磕磕碰碰，接演各种烂戏，在演艺圈被记者各种折磨，各种无知观众讽刺，历经一切磨难方才成为所谓的顶级演员，任何行业都一样，真正到了最高阶段，比的都是内心境界。
“小乐哥，你说得太玄了……”王保强听着微微张大着嘴巴，突然感觉李小乐的形象高大起来。
“一点也不玄，戏如人生嘛。”李小乐笑眯眯地拍了拍王保强的头：“放心，你也别琢磨这些了，你就好好做你自己就好了，总有一天你能当男一号的。”
“那是一定～我在少林寺练了六年，以后肯定能成武术明星。”王保强露出一排大白牙笑着，心里却自己都不相信他能当男一号。