“嗯，大家辛苦了，让大家训练，就是要提高我们帮会的力量，大家都是自己人，你们只管训练，家里的问题老婆孩子，父母，你们都不用操心，我们帮会会有人给你们打点的，放心吧不会亏待你们的父母的，我们帮会的口号就是，帮内皆兄弟，你们的父母就是我明镜的父母，我会善待你们的父母，跟我父母一样的。”
明镜激昂的高声吼道。
“明镜大哥，放心我们一定会好好训练，努力让自己的功夫提高，为帮会做事。”
洪亮的声音，传遍了整个小山头。
“你们的教官就是肖天，你们心中的神，曾经一个人打倒上百人的英雄，神话。”
明镜，一手指着肖天，大声的叫道。
明镜哥！明镜哥！明镜哥！！！
所有人都高声的呼喊着，生怕自己声音小，肖天听不见，害怕肖天不认得自己。
肖天看着大家这样的高清热长的样子，笑了笑，两手做了一个停止的手势，所有的人赶快的停止了吼叫。
“大家先停下来，现听我说，你们的热情我感受到了，说实话，每一个男人都想自己变强，这是千真万确的，但是并不是所有人都能够变强的，这需要毅力，需要坚持，需要我们努力，流血流汗，我先给你们说，这次训练会非常的艰难困苦，我想你们很多人都不一定能够支撑下来，所以，现在还有谁想要退出的，那就赶快退出，没有什么丢人的，你们一样是我肖天的兄弟??????”
肖天高声的说道。
可是肖天却是看到的每一个人的眼里都是坚定的眼神，没有一个选择退缩的，全部站直了身体，昂首挺胸的，看着肖天。
“好！很好。”
肖天不由得笑了笑，心中也是非常的满意，能够有这样的效果，是自己没有想到的，出乎了自己的意料。
“既然大家不愿意退出，那么我们的训练一开始就不能够退出，除非你死掉，或者疾病，不然不许退出。”
肖天声音严厉的说道。
“是，我们都记住了。”
所有人这一刻全部的点头齐声应道。
“好。有你们这样激昂的斗志，我相信，等训练完毕之后，我们都是一个个以一敌百的勇士。”
肖天笑了笑说道。
所有人眼中都绽放着光芒，都想充满了自信，浑身充满了正能量。
“对了，肖天你要的那些东西都准备好了，都在那边。”
明镜笑着对着深厚，一个高约五米的屋子里指去。里面都是一些强身健体的东西，这座场馆就像是一个体育馆那么大，但是这是临时搭建的简易房，而不是钢筋水泥配大沙建造的。
要建造一个体育馆样子的房子也需要好几月，所以现在只能够用简单的简易房代替了，再说训练也不是为了享福，所以也没有必要那样的勤奋的。
“嗯，等一会儿过去看看，看看还需要什么。还有室外的训练场地需要的，东西几乎也差不多弄好了？”
肖天笑了笑，点了点头问道。
“嗯嗯，按照你要求的都弄好了，如果以后还有什么需要，就提前说，我赶快的让他们弄。”
明镜笑了笑说道。
“应该没有什么，按照我说的这一套下来，他们基本上身体内的潜能已经被激发出来了。”
肖天笑了笑很是有自信的说道。
虽然那些资料还没有一个个的看完，但是粗略的看了一遍，有研究了一些人的，感觉人体都差不多，再说了，他们也不可能找一些老弱病残的来给自己训练吧！
“恩这样就好，没什么事情我们就走了，如果有什么需要就说。”明镜再次的强调道。
“明镜大哥你走吧！”
肖天点了点头说道。
明镜跟着金城，还有李超他们很快的就离去了。而这里也只剩下肖天，跟那二百人，包括阿云，阿海，还有阿天，阿蓝，他们一共是二百零五个人。
“你们四个归队吧！”
明镜看着阿海他们四个脸色严肃的说道。
“是”
四人点了点头同时归队。
“好了既然每人离去，从现在起，就不准离去了，既然大家激情这么的高涨，我也不想浇灭大家的热情，我们训练一共是半年，这半年里，给你们四个字生不如死，我会把你们身体里的潜能最大化的开发出来。时间紧促，我也不多说，从现在起大家开始训练，第一课就是在这阳光下暴晒到下午两点，中午不许吃饭。”
肖天狠狠地说道。
“是！”
所有人激昂的答应道。
肖天点了点头，同样的是跟着这些人，站在这阳光之下，感受着阳光的暴晒。夏天的香港，不用多说，大家就能够想像得到，低纬度又是南方，这样的地方，说实话，就是一个大火炉。
没多久，很多的人都开始大汗淋漓，汗水顺着额头，脸颊不不断的低落。一身衣服很快的就湿透了。
夏天正午的香港，就连那参天大树都开始没有了精神，捏儿了一样，就连马路上的沥青也开始融化，不时的还沾脚沾手呢！、
又在这三四百米的高处，四种没有一个阴凉，而且连一丝风都没有。
一个小时??????两个小时??????三个小时??????
很快的就到了中午十二点，很多人都已经饿了肚子，特别是今天，很多激动的没有吃早饭的人，都感觉到自己的两眼有些花了，而且汗水从眼帘经过，痒痒的但是肖天已经下了死命令了，不许动手，这站立的几个小时内，不许任何人挠痒痒，就保持着一个姿势，站立着。
所有的人哪里收到过这样的练习，就算是他们上学的时候有过军训，但是那个时候，学校怕同学们中暑，所以就准备了绿豆汤，而且中午这个时候已经是让休息了都是等过了这个最热的时候才开始训练的，而且训练半个小时也让休息一下的。
中午刚刚过来有些人就感觉到自己站立不住了，两腿开始发软，浑身无力，头晕眼花，甚至是脱水的感觉。
就在大家意志力慢慢的变的薄弱的时候，肖天突然的喝道：“所有人都给我听着，现在在给一次机会，感觉自己不行的就退出，就剩下这最后一次机会了。”
肖天的声音，瞬间的让大的头脑一下子清醒了，所有人都从那晕晕的状态惊醒过来，看到肖天那冰冷的脸庞，一个个的都赶紧的打起精神，好好的站立着，那摇晃的身姿站的特别的挺拔。
“好，很好，值得表扬。坚持就是胜利，意志就是在这样的情况下产生的，我们的能力往往也就是坚持了下一分钟下一秒从而成功的。”
肖天的声音犹如一盆盆冷水一样，瞬间让他们的烦闷，燥热的心。凉快了许多。
所有人咬牙坚持着，第一天第一回，肖天也没有打算让他们表现的一个个都跟自己一样，精神抖擞，好像什么都没有发生过似得。
一个小时过去了又是一个小时，终于是两点了，肖天看着大家经过十二点的那次提醒之后，现在依旧是精神抖擞的样子。
“好了，大家现在活动一下筋骨。”
听到肖天的这个声音，一个个都好像是解放了似得，赶紧的想要一屁股坐下休息一下，可是令他们没有想到的是，一个个的关节好像是不听话的似得，皱巴巴的，活动了一下都“喀喀喀”的乱响。
“噼哩叭啦”的响了一阵之后，所有人才是恢复了自己的身体的感觉，刚才真的是站的感觉都不是自己的身体了，要不是凭着那股意志力早就倒下了。
可是就在大家刚刚坐下还没有一分钟的时间，就大声的喝道：“谁让你们做下的，都给我起来，现在进行跑步训练。绕着这个山头跑。以最快的速度，你们跟上我。”
说完肖天不等他们反应过来，一个人已经是向前跑去，大家看到已经向前跑去，一个个的赶紧的是跟了上去。
刚开始的时候肖天的速度还是一般，这也是为了能够让深厚这些人都适应一下，站了五六个小时了。他们骨骼僵硬，所以一开始也不能够太快，一是他们跟不上，二是跑快了也容易受伤的。
其实这些训练也是按照这部队训练的科目来的，基础才是最重要的，基础牢固了，才能够快速的向着其他方面发展。
二百人整齐的在后面跟着，刚才站立了很久，现在慢慢的跑动，感觉还是有点舒服的样子。
全身血脉也开始慢慢的流畅了起来，这是高温，已经是让他们有些口渴的难忍了，口干的有的已经是裂了缝。
可是没有肖天的发话他们什么都不敢。更是不敢说出来自己的不满，而且肖天同样的跟着大家受苦，他们更是什么话都没有的说了。
一个多小时，才是绕着这个山丘转了一圈，按照来说这个山丘也是不小的，转了一圈肖天并没有让大家停止，而是继续的跑着，第二圈的速度开始慢慢的加快。这样令有些人不觉得有些跟不上。
肖天看着那些拉队的，大声的吼道：“意志在哪里？没有吃苦耐劳怎么能够比别人强的功夫？”
明镜激昂的高声吼道。
“明镜大哥，放心我们一定会好好训练，努力让自己的功夫提高，为帮会做事。”
洪亮的声音，传遍了整个小山头。
“你们的教官就是肖天，你们心中的神，曾经一个人打倒上百人的英雄，神话。”
明镜，一手指着肖天，大声的叫道。
明镜哥！明镜哥！明镜哥！！！
所有人都高声的呼喊着，生怕自己声音小，肖天听不见，害怕肖天不认得自己。
肖天看着大家这样的高清热长的样子，笑了笑，两手做了一个停止的手势，所有的人赶快的停止了吼叫。
“大家先停下来，现听我说，你们的热情我感受到了，说实话，每一个男人都想自己变强，这是千真万确的，但是并不是所有人都能够变强的，这需要毅力，需要坚持，需要我们努力，流血流汗，我先给你们说，这次训练会非常的艰难困苦，我想你们很多人都不一定能够支撑下来，所以，现在还有谁想要退出的，那就赶快退出，没有什么丢人的，你们一样是我肖天的兄弟??????”
肖天高声的说道。
可是肖天却是看到的每一个人的眼里都是坚定的眼神，没有一个选择退缩的，全部站直了身体，昂首挺胸的，看着肖天。
“好！很好。”
肖天不由得笑了笑，心中也是非常的满意，能够有这样的效果，是自己没有想到的，出乎了自己的意料。
“既然大家不愿意退出，那么我们的训练一开始就不能够退出，除非你死掉，或者疾病，不然不许退出。”
肖天声音严厉的说道。
“是，我们都记住了。”
所有人这一刻全部的点头齐声应道。
“好。有你们这样激昂的斗志，我相信，等训练完毕之后，我们都是一个个以一敌百的勇士。”
肖天笑了笑说道。
所有人眼中都绽放着光芒，都想充满了自信，浑身充满了正能量。
“对了，肖天你要的那些东西都准备好了，都在那边。”
明镜笑着对着深厚，一个高约五米的屋子里指去。里面都是一些强身健体的东西，这座场馆就像是一个体育馆那么大，但是这是临时搭建的简易房，而不是钢筋水泥配大沙建造的。
要建造一个体育馆样子的房子也需要好几月，所以现在只能够用简单的简易房代替了，再说训练也不是为了享福，所以也没有必要那样的勤奋的。
“嗯，等一会儿过去看看，看看还需要什么。还有室外的训练场地需要的，东西几乎也差不多弄好了？”
肖天笑了笑，点了点头问道。
“嗯嗯，按照你要求的都弄好了，如果以后还有什么需要，就提前说，我赶快的让他们弄。”
明镜笑了笑说道。
“应该没有什么，按照我说的这一套下来，他们基本上身体内的潜能已经被激发出来了。”
肖天笑了笑很是有自信的说道。
虽然那些资料还没有一个个的看完，但是粗略的看了一遍，有研究了一些人的，感觉人体都差不多，再说了，他们也不可能找一些老弱病残的来给自己训练吧！
“恩这样就好，没什么事情我们就走了，如果有什么需要就说。”明镜再次的强调道。
“明镜大哥你走吧！”
肖天点了点头说道。
明镜跟着金城，还有李超他们很快的就离去了。而这里也只剩下肖天，跟那二百人，包括阿云，阿海，还有阿天，阿蓝，他们一共是二百零五个人。
“你们四个归队吧！”
明镜看着阿海他们四个脸色严肃的说道。
“是”
四人点了点头同时归队。
“好了既然每人离去，从现在起，就不准离去了，既然大家激情这么的高涨，我也不想浇灭大家的热情，我们训练一共是半年，这半年里，给你们四个字生不如死，我会把你们身体里的潜能最大化的开发出来。时间紧促，我也不多说，从现在起大家开始训练，第一课就是在这阳光下暴晒到下午两点，中午不许吃饭。”
肖天狠狠地说道。
“是！”
所有人激昂的答应道。
肖天点了点头，同样的是跟着这些人，站在这阳光之下，感受着阳光的暴晒。夏天的香港，不用多说，大家就能够想像得到，低纬度又是南方，这样的地方，说实话，就是一个大火炉。
没多久，很多的人都开始大汗淋漓，汗水顺着额头，脸颊不不断的低落。一身衣服很快的就湿透了。
夏天正午的香港，就连那参天大树都开始没有了精神，捏儿了一样，就连马路上的沥青也开始融化，不时的还沾脚沾手呢！、
又在这三四百米的高处，四种没有一个阴凉，而且连一丝风都没有。
一个小时??????两个小时??????三个小时??????
很快的就到了中午十二点，很多人都已经饿了肚子，特别是今天，很多激动的没有吃早饭的人，都感觉到自己的两眼有些花了，而且汗水从眼帘经过，痒痒的但是肖天已经下了死命令了，不许动手，这站立的几个小时内，不许任何人挠痒痒，就保持着一个姿势，站立着。
所有的人哪里收到过这样的练习，就算是他们上学的时候有过军训，但是那个时候，学校怕同学们中暑，所以就准备了绿豆汤，而且中午这个时候已经是让休息了都是等过了这个最热的时候才开始训练的，而且训练半个小时也让休息一下的。
中午刚刚过来有些人就感觉到自己站立不住了，两腿开始发软，浑身无力，头晕眼花，甚至是脱水的感觉。
就在大家意志力慢慢的变的薄弱的时候，肖天突然的喝道：“所有人都给我听着，现在在给一次机会，感觉自己不行的就退出，就剩下这最后一次机会了。”
肖天的声音，瞬间的让大的头脑一下子清醒了，所有人都从那晕晕的状态惊醒过来，看到肖天那冰冷的脸庞，一个个的都赶紧的打起精神，好好的站立着，那摇晃的身姿站的特别的挺拔。
“好，很好，值得表扬。坚持就是胜利，意志就是在这样的情况下产生的，我们的能力往往也就是坚持了下一分钟下一秒从而成功的。”
肖天的声音犹如一盆盆冷水一样，瞬间让他们的烦闷，燥热的心。凉快了许多。
所有人咬牙坚持着，第一天第一回，肖天也没有打算让他们表现的一个个都跟自己一样，精神抖擞，好像什么都没有发生过似得。
一个小时过去了又是一个小时，终于是两点了，肖天看着大家经过十二点的那次提醒之后，现在依旧是精神抖擞的样子。
“好了，大家现在活动一下筋骨。”
听到肖天的这个声音，一个个都好像是解放了似得，赶紧的想要一屁股坐下休息一下，可是令他们没有想到的是，一个个的关节好像是不听话的似得，皱巴巴的，活动了一下都“喀喀喀”的乱响。
“噼哩叭啦”的响了一阵之后，所有人才是恢复了自己的身体的感觉，刚才真的是站的感觉都不是自己的身体了，要不是凭着那股意志力早就倒下了。
可是就在大家刚刚坐下还没有一分钟的时间，就大声的喝道：“谁让你们做下的，都给我起来，现在进行跑步训练。绕着这个山头跑。以最快的速度，你们跟上我。”
说完肖天不等他们反应过来，一个人已经是向前跑去，大家看到已经向前跑去，一个个的赶紧的是跟了上去。
刚开始的时候肖天的速度还是一般，这也是为了能够让深厚这些人都适应一下，站了五六个小时了。他们骨骼僵硬，所以一开始也不能够太快，一是他们跟不上，二是跑快了也容易受伤的。
其实这些训练也是按照这部队训练的科目来的，基础才是最重要的，基础牢固了，才能够快速的向着其他方面发展。
二百人整齐的在后面跟着，刚才站立了很久，现在慢慢的跑动，感觉还是有点舒服的样子。
全身血脉也开始慢慢的流畅了起来，这是高温，已经是让他们有些口渴的难忍了，口干的有的已经是裂了缝。
可是没有肖天的发话他们什么都不敢。更是不敢说出来自己的不满，而且肖天同样的跟着大家受苦，他们更是什么话都没有的说了。
一个多小时，才是绕着这个山丘转了一圈，按照来说这个山丘也是不小的，转了一圈肖天并没有让大家停止，而是继续的跑着，第二圈的速度开始慢慢的加快。这样令有些人不觉得有些跟不上。
肖天看着那些拉队的，大声的吼道：“意志在哪里？没有吃苦耐劳怎么能够比别人强的功夫？”