康氓昂的身体素质好，只能说明他的身体构造好，但是要说这系统的锻炼，在农村哪有这么一说啊？
要说农村的锻炼之法，老三样：挑水、担粪、下地干活。
只要你生长在农村，这三样，起码要占上两个。
康氓昂爹娘死得早，所以这三样他担着的还不多，这虽然是个例外，也说明了康氓昂的与众不同的之处。不然拯救宇宙，维护地球和平这么重要的事情，能轮到他去做啊。
t市虽然规模也不小，健身房也多的跟耗子屎样，一蹲就是一地。可是这对康氓昂来说，还是有点远。
这也不能说康氓昂的身体条件不如那些专业的。毕竟健身房是健身的，实战中得到的才是真功夫。一个健身教练对上一个长久捅白刀子的，先死的一定是健身教练。
所以说，身体上的肌肉的多少，不是你活的多久的保障。
中国古老的养生之道讲究的也是中庸。太胖不好，太瘦也不好。太胖，身体的负担就会重，太瘦，就负担不起身体的消耗，造成内耗身体。如此一来，就算是你的先天条件再好，长久在饮食上不给力的话，身体就会脱力。
长时间的在外面混生活，康氓昂可是一点都没有亏待自己的身体，这从他的身体提前发育那么多就能看得出来。
面对这些五花八门的机器，康氓昂还真不知道该先锻炼哪里。
一个个的轮番上去试验了一下，康氓昂从前玩到后，从左玩到右，结果把自己累到趴在地上一个劲的喘。
喘完之后就开始萎靡一下。
康氓昂用的这个健身房以前是李洪武专属的，所以该有的一应俱全，不该有的也随即的出现了一些。
不过李洪武已经将近十年没来这里了，也就导致了这里的设备是十年前的装置。
可是这些对康氓昂来说，已经足够了。
泡在浴室里，康氓昂一个小混混连桑拿都没有洗过，哪里见识过这种档次的服务。虽然是十年前的洗浴设施，可是在康氓昂看来，这就是皇帝的服务！
头发大半年没有打理了，来之前还是长发飞扬，现在后面已经编了个鞭子了。康氓昂很郁闷，倒不是因为头发长，而是因为太难洗。
靠，这就是逻辑！康氓昂的逻辑。
李洪武也注意到这个问题了，长头发对训练师不好的，太不方便了、他也和康氓昂说了，要他吧把头发剪了，可是康氓昂却说等他有时间出去再剪。了还问我问他原因，康氓昂回道：“现在头发很值钱的，我要是出去剪的话，完了还能卖不少钱呢”
李洪武听完之后那种似曾相识的感觉又回来了小农变奸商啊！
一个澡洗完，康氓昂终于知道自己的头发有多么的碍事了，同时也让他下定决心，等见到李洪武的时候，一定要求剪发，哪怕给他钱都行！
头顶的吊扇还在呼呼的转着，吹出来的风让康氓昂的精神小小萎靡了一会之后，康氓昂就开始给自己制定了训练计划。
他可不是和李洪武开玩笑的，康氓昂虽然是个小混混，可是他的自制能力还是很强的，不然的话他的这种小性子，早就被人干掉无数了次了，哪有机会给他活着见到李洪武的。
出来混的就是有一个好处，对自身的了解可以达到外科医生的水准。康氓昂年纪不大，身上的伤疤可是绝对不少。比起一些娇生惯养的花朵，康氓昂可谓战绩辉煌。
没钱上医院，只好自己在小窝里窝着。这也算是康氓昂命大，不然早死了几百遍了。其实也算是康氓昂又先见之明，要是进医院的话，恐怕他早就挂了。
不被救死，也会被敲诈死。
一个人的身体发力点通常认为是在腰部，但是无数的事实验证，腰部不过是一个转折点，真正的发力点是在脚后跟，通过小腿、大腿，然后借助腰部，送到全身上下。这样从上到下，可以调动身体大部分的骨骼、肌肉的力量。
所以康氓昂的训练之法就是反其道而行，先从手部开始，然后是腕、臂、肩、脖子，然后才是腰部、腹部，最后才是腿部。
这可都是康氓昂出道的时候，他老大教给他的。
康氓昂的老大也是个传奇人物，不然也不会交给康氓昂那么多有用的东西。康氓昂不管是出来立棍的手段、头脑，还是后来和人干仗，所用的招数等等，都是他老大教给他的。
康氓昂的老大出道很早，康氓昂遇到他的时候，他已经七十多岁了。一个七十多岁的老流氓，带着一个十来岁的小流氓，两人的年龄加起来，确实抵得过好几个人使。
不过这个老流氓的名头倒不是很大，就算是在t市，知道他的名字的人也不多。康氓昂叫他鬼叔。
鬼叔和康氓昂在一起生活了半年多，然后他就走了。这个走不是挂掉的意思，是老流氓自己出走了，到外地去了。至于去了哪里，康氓昂也不知道。
老流氓身体倍儿棒，吃嘛嘛香，所以他走了康氓昂一点也不担心。倒是小黄毛，还有点孝心，说要找找，结果被康氓昂一阵狠骂。康氓昂骂小黄毛要是有根据的，因为老流氓虽然是康氓昂的老大，可是除了整天和他说一些有的没的废话之外，就是讲一些更玄乎的个人经历来忽悠康氓昂。
可怜康氓昂从小就是这么度过的。先是失去双亲，成为社会供养人员，然后流落街头，被一个神经老流氓收留，最后经过半年的毒害之后，康氓昂青出于蓝而胜于蓝。最后成功成为一名小流氓。
再之后就成为十三中附近的小混混，最后不闹出了悲剧嘛。好在康氓昂命大，不然早就被黑三挂掉了。
康氓昂还是很感谢“鬼叔”的，要不是他整天说一些乱七八糟的东西给康氓昂，康氓昂还真没有那个胆子要去抢枪杀人跑路。“鬼叔”虽然说的大都不着边际，可是在康氓昂一路走来，又发现这个老流氓其实也不是全都吹牛。、至少有一点他是对的，就是康氓昂真的肩负着伟大的使命拯救地球，维护世界和平！
要说农村的锻炼之法，老三样：挑水、担粪、下地干活。
只要你生长在农村，这三样，起码要占上两个。
康氓昂爹娘死得早，所以这三样他担着的还不多，这虽然是个例外，也说明了康氓昂的与众不同的之处。不然拯救宇宙，维护地球和平这么重要的事情，能轮到他去做啊。
t市虽然规模也不小，健身房也多的跟耗子屎样，一蹲就是一地。可是这对康氓昂来说，还是有点远。
这也不能说康氓昂的身体条件不如那些专业的。毕竟健身房是健身的，实战中得到的才是真功夫。一个健身教练对上一个长久捅白刀子的，先死的一定是健身教练。
所以说，身体上的肌肉的多少，不是你活的多久的保障。
中国古老的养生之道讲究的也是中庸。太胖不好，太瘦也不好。太胖，身体的负担就会重，太瘦，就负担不起身体的消耗，造成内耗身体。如此一来，就算是你的先天条件再好，长久在饮食上不给力的话，身体就会脱力。
长时间的在外面混生活，康氓昂可是一点都没有亏待自己的身体，这从他的身体提前发育那么多就能看得出来。
面对这些五花八门的机器，康氓昂还真不知道该先锻炼哪里。
一个个的轮番上去试验了一下，康氓昂从前玩到后，从左玩到右，结果把自己累到趴在地上一个劲的喘。
喘完之后就开始萎靡一下。
康氓昂用的这个健身房以前是李洪武专属的，所以该有的一应俱全，不该有的也随即的出现了一些。
不过李洪武已经将近十年没来这里了，也就导致了这里的设备是十年前的装置。
可是这些对康氓昂来说，已经足够了。
泡在浴室里，康氓昂一个小混混连桑拿都没有洗过，哪里见识过这种档次的服务。虽然是十年前的洗浴设施，可是在康氓昂看来，这就是皇帝的服务！
头发大半年没有打理了，来之前还是长发飞扬，现在后面已经编了个鞭子了。康氓昂很郁闷，倒不是因为头发长，而是因为太难洗。
靠，这就是逻辑！康氓昂的逻辑。
李洪武也注意到这个问题了，长头发对训练师不好的，太不方便了、他也和康氓昂说了，要他吧把头发剪了，可是康氓昂却说等他有时间出去再剪。了还问我问他原因，康氓昂回道：“现在头发很值钱的，我要是出去剪的话，完了还能卖不少钱呢”
李洪武听完之后那种似曾相识的感觉又回来了小农变奸商啊！
一个澡洗完，康氓昂终于知道自己的头发有多么的碍事了，同时也让他下定决心，等见到李洪武的时候，一定要求剪发，哪怕给他钱都行！
头顶的吊扇还在呼呼的转着，吹出来的风让康氓昂的精神小小萎靡了一会之后，康氓昂就开始给自己制定了训练计划。
他可不是和李洪武开玩笑的，康氓昂虽然是个小混混，可是他的自制能力还是很强的，不然的话他的这种小性子，早就被人干掉无数了次了，哪有机会给他活着见到李洪武的。
出来混的就是有一个好处，对自身的了解可以达到外科医生的水准。康氓昂年纪不大，身上的伤疤可是绝对不少。比起一些娇生惯养的花朵，康氓昂可谓战绩辉煌。
没钱上医院，只好自己在小窝里窝着。这也算是康氓昂命大，不然早死了几百遍了。其实也算是康氓昂又先见之明，要是进医院的话，恐怕他早就挂了。
不被救死，也会被敲诈死。
一个人的身体发力点通常认为是在腰部，但是无数的事实验证，腰部不过是一个转折点，真正的发力点是在脚后跟，通过小腿、大腿，然后借助腰部，送到全身上下。这样从上到下，可以调动身体大部分的骨骼、肌肉的力量。
所以康氓昂的训练之法就是反其道而行，先从手部开始，然后是腕、臂、肩、脖子，然后才是腰部、腹部，最后才是腿部。
这可都是康氓昂出道的时候，他老大教给他的。
康氓昂的老大也是个传奇人物，不然也不会交给康氓昂那么多有用的东西。康氓昂不管是出来立棍的手段、头脑，还是后来和人干仗，所用的招数等等，都是他老大教给他的。
康氓昂的老大出道很早，康氓昂遇到他的时候，他已经七十多岁了。一个七十多岁的老流氓，带着一个十来岁的小流氓，两人的年龄加起来，确实抵得过好几个人使。
不过这个老流氓的名头倒不是很大，就算是在t市，知道他的名字的人也不多。康氓昂叫他鬼叔。
鬼叔和康氓昂在一起生活了半年多，然后他就走了。这个走不是挂掉的意思，是老流氓自己出走了，到外地去了。至于去了哪里，康氓昂也不知道。
老流氓身体倍儿棒，吃嘛嘛香，所以他走了康氓昂一点也不担心。倒是小黄毛，还有点孝心，说要找找，结果被康氓昂一阵狠骂。康氓昂骂小黄毛要是有根据的，因为老流氓虽然是康氓昂的老大，可是除了整天和他说一些有的没的废话之外，就是讲一些更玄乎的个人经历来忽悠康氓昂。
可怜康氓昂从小就是这么度过的。先是失去双亲，成为社会供养人员，然后流落街头，被一个神经老流氓收留，最后经过半年的毒害之后，康氓昂青出于蓝而胜于蓝。最后成功成为一名小流氓。
再之后就成为十三中附近的小混混，最后不闹出了悲剧嘛。好在康氓昂命大，不然早就被黑三挂掉了。
康氓昂还是很感谢“鬼叔”的，要不是他整天说一些乱七八糟的东西给康氓昂，康氓昂还真没有那个胆子要去抢枪杀人跑路。“鬼叔”虽然说的大都不着边际，可是在康氓昂一路走来，又发现这个老流氓其实也不是全都吹牛。、至少有一点他是对的，就是康氓昂真的肩负着伟大的使命拯救地球，维护世界和平！