这个晚上，齐大林总是给陈骁一种古怪的感觉，和平日里那个阳光乐观的队长总是有一些出入，还有他语气中那些似乎还没有完全透露的意思，不过齐大林没说透，陈骁自然也无法进行追问。
不过到了第二天陈骁再见到学长的时候，似乎齐大林又恢复了原来的状态。
“什么情况？”一接近球馆的时候，陈骁就发现今天的气氛似乎和往常有些不同了，里面已经有很多人在说话了。
一般来说，习惯于早起的陈骁都会是前三个到球馆的，但是今天陈骁却是最后一个到球馆的，而现在只是早上七点而已，对于似乎永远缺少睡眠的大学生而言，这个点绝对是很早很早了，但是今天清一色，球队的成员全部到了，不光如此，连李橘还有朱旭也来了。
邱岚一见陈骁走过来，就吹哨让全队集合了。
“人都到齐了，都过来吧。”
“昨晚的短信没看到吗？”
“短信？”
陈骁一摸口袋，才发现自己的手机不在裤袋里，而后来看到背包里的手机才发现上面有一条短信。
可能是昨天晚上有些累了，而且为了好好睡觉陈骁也把手机调成静音的关系又放在了运动背包里，所以一直到刚才李橘提起才发现居然有一条短信。
“算了，以后早点到以后的训练时间提早到了六点五十了。”李橘小声的跟陈骁说一声。
提早到了六点五十？！
之前的集训一般来说都是在七点半到八点之间，大家来的也都零零散散的，也没有具体要求什么时候到球馆。
这是要加重训练的节奏？
不过陈骁倒也无所谓，自己习惯早起，生活节奏也的确和一般的大学生有点不一样，六点五十来球馆倒也不是太勉强。
“我知道你们平时的训练也是很刻苦的，但是却一点都不系统，所以成效并不是特别的好，不过我参与了你们的训练之后，我就不会允许这样的情形继续下去。”
说话的是朱旭，只见现在站在主教练位置上发话的居然不是邱岚，而是四眼斯文模样的朱旭。
“早起，也是我的通知和决定，而且之后我也会一如既往的这样训练下去，我简称这是三六训练法，每天会至少训练三分小时，每周除去比赛日，训练六天，一直到我们夺下全国冠军，嗯，你们可能会嫌繁重了，众所周知，篮球是一项充满激情而且能够让人血脉喷张的运动，每一个进球，每一次投篮，每一个篮板，都洋溢着激情，但是在激情的后面是繁复而又艰苦的训练，你们可以看到职业联赛上那些能够肆意得分表演扣篮的球员，那一个不是经过了长时间机械性的训练然后拓展出来的，也可以说有些训练是枯燥的，或许你们平时会很不喜欢，但是如果你们想要夺下冠军，那么按照我的训练，就有着必要性。”
“好的球员不是天生的，而是练出来的。”朱旭重声。
朱旭的话语似乎有些喧宾夺主的意思，但是朱旭能够这样说，肯定是经过了邱岚的允许的，而邱岚向来是一个很尊重别人意见，甚至有时候也会询问自己的球员，总而言之，总是有一些感觉，邱岚似乎并不是很在乎把球队全部握在手中的感觉，而是似乎将球队比作一只风筝，而他自己只是扯着一头的线，微微的遥控着而已。
朱旭和邱岚的风格太不一样了。
学长朱旭这个人的主见很强，很少受到外界因素的影响，这一点在以后的训练中也能够体现出来。
“你们手中有一份详尽的训练计划，是我昨天晚上做出来的，你们可以看一下。”
朱旭说话的时候，李橘已经将一叠写着训练计划的白纸发到了每一个球员的手中。
“主要的训练，分成三大块，我主要负责两块，体能训练方面和身体掌握度的训练，而邱岚教练负责技战术训练，至于球队的领队李橘主要负责大家的资料收集，你们手头的训练计划只是初期的执行，我会根据每一个球员之后表现出来的能力以及进步程度不断的进行修改。”
陈骁也展开手中的白纸，上面已经有表明自己的名字。
姓名：陈骁。
体测数据。
裸足身高：185cm
体重：80kg（+3）
身体对抗：a，速度：s，弹跳：s，反应力：s，三分投篮：b，中投：a，上篮攻击：s，控球能力：s，传球能力：s，抢断能力：s，篮板球：b，盖帽：d。
综合能力：s
全部时间：三个小时。（一周六天）
训练项目1：命中底角两侧翼底角三分球个10个，弧顶三分球10个，左右四十五度三分球10个，罚球五十为一组，共一组。
训练项目二：50米全力跑———三百米变速跑——五百米匀速跑为一组，共三组。
训练项目三：强力带步伐训练二十米一组，共五组。
训练四：深蹲二十次，箱跳六十次，楼梯训练五十次，单只五千克哑铃二十五次为一组，共三组。
…
专业，详尽，系统。
还有重负荷，这就是陈骁脑海中能够浮现的几个词汇。
若是被一些职业队看到这份训练计划的话，恐怕也会有些瞠目结舌了吧，长青大学篮球队毕竟还只是一只大学联赛中的业余球队，而之前，在邱岚入主之前，都是李橘带队训练，虽然她也希望球队的训练能够尽量专业，能够尽量的作用于比赛，长青队训练的时间额不短，但是总是感觉提高不多，毕竟李橘只是一个女流，更多的只是存在于纸上谈兵，她能够在电脑上分析出一个球员的潜力能力等级，但是却无法做出一套适合球员能力提高，而且不超过负荷的训练计划，而这一点在朱旭来到的时候就差不多解决了。
专业！！！
朱旭虽然没有进入职业队伍，但是却是这方面不可多得的人才。
“有没有搞错啊？五组递增性的仰卧起坐，还加负重~~~”
“还有那个减十是什么意思啊？”
“三个礼拜以内，你的体重要减掉十千克，回归最正常最有效的最适合的体重。”
“靠，三个礼拜！！！”
当然，大家对于这份计划也有点意见了，毕竟之前大家的训练虽然刻苦，但也没有到这种地步之上。
陈骁虽然也有些意外，这种训练似乎真的有点过了，但是也没有提出来，但是队伍中也有一些平日就有些刺头的人物，就像是李峰。
“喂，我说学长，虽然我不质疑你的能力，但是你似乎只是看了我们一次训练之后就拿出来的计划，我们可不是职业队伍，这样练习，我们到比赛的时候还有力气吗？”
“是啊，这样练下去，我怕我会练伤啊。”
“是啊，那就得不偿失了。”
李峰的说法显然是得到了大家的一致肯定，这绝对是魔鬼训练。
朱旭也似乎已经想到了会有这样的反映，习惯性的用手指顶了顶鼻梁上的眼镜：“好了，我想问你们想不想拿冠军。”
“想啊。”大家的回答当然没有一点点的犹豫。
朱旭微笑道：“那就好了，训练吧，你们的时间可不多了。”
“这就完了。”众人纳闷。
“完了，你们还想问什么？”朱旭一脸不解。
李峰无语：“学长，你总要好好解释下，这样的训练量，真那我们当职业队员训练了啊。”
朱旭摇了摇头说道：“如果你们真的有职业球员的身体素质和能力的话，我到不介意这份训练计划报废，而且职业球员也是人，你们也是人，他们能够这样训练，你们又为什么不能呢？”
“学长，你这话说的。”
“我们.。”
朱旭盯着李峰忽然沉声道：“你们只不过想要偷懒而已，这样的球员还想夺冠，呵呵，天方夜谭，如果不按照这份计划训练长青不欢迎。”
见到学长发怒了，齐大林马上跑过来缓和，瞪了瞪李峰严肃的说道：“李峰，干嘛，干嘛，还有没有礼貌了啊。”
陈骁也赶忙过来劝道：“李峰，学长也是为我们好啊。”
“好个屁，这样练，要死人的。”
“有时间在这里抱怨，还不如早点去训练好了。”
邱鸣却率先到了球场上去，回头说了这么一句。
“我抱怨，你看我这份训练计划…。”
“差不多，差不多。”齐大林也看了李峰一眼，然后和陈骁都投入纸上的训练上面的计划之中了。
…
“学长，你这样做，不怕被他们误会吗？要知道你可是花了一整个晚上，通宵达旦的做才做出这么详尽的计划的啊。”场面也总算是稍微平静一些，大家也终于投入训练上面，此刻，李橘走过来说道。
朱旭抬头一看，然后又自顾自的记着：“这一群家伙，还以为我有多专横呢，呵，就这点训练量，死不了人的。”
做了甩手掌柜的邱岚摇了摇头说道：“呵呵，李橘，你不知道啊，也不理解我们这个训练狂人的，当年的这家伙的训练量，可是现在纸上面写的两倍，他那样的身板都没练坏，越练越强了，你还担心什么啊。”
“两倍！！！”李橘看了看身材偏瘦的身体天赋似乎并不是特别强的朱旭，似乎有一点能够理解朱旭的成功了。
有一种球员叫做练出来的。
而且连朱旭都能够做到那样的训练量，而现在长青队员大多数的身体条件似乎都不逊色朱旭的，只有一半的训练量…
朱旭笑了笑：“每个人的身体的潜力都是无穷尽的，你去做的时候，才会发现原本那些似乎根本无法完成的事情其实没有你想象的那么难，或许一开始会有些难受，但是这绝对不是无法完成的事情。”
“那你为什么不去解释一下呢？”
朱旭的做法的确是有些霸道了，而且他才第二天进入球队，虽然他之前也是长青队的球员，但是毕竟现在的长青也不是以前的长青队，这样的做法，是将他的这些学弟拉远的行为。
朱旭摇摇头：“有时间去解释，还不如多点时间给他们训练呢，这样练下去，或者到了全国大赛的时候才能够有一些显著的提高，到了那时候他们能够感受到训练的成果，比我现在解释，要强百倍，千倍。”
“学长，你不会生他们的气吧。”
“你说呢？”朱旭笑眯眯的记着大家的训练数据。
不过到了第二天陈骁再见到学长的时候，似乎齐大林又恢复了原来的状态。
“什么情况？”一接近球馆的时候，陈骁就发现今天的气氛似乎和往常有些不同了，里面已经有很多人在说话了。
一般来说，习惯于早起的陈骁都会是前三个到球馆的，但是今天陈骁却是最后一个到球馆的，而现在只是早上七点而已，对于似乎永远缺少睡眠的大学生而言，这个点绝对是很早很早了，但是今天清一色，球队的成员全部到了，不光如此，连李橘还有朱旭也来了。
邱岚一见陈骁走过来，就吹哨让全队集合了。
“人都到齐了，都过来吧。”
“昨晚的短信没看到吗？”
“短信？”
陈骁一摸口袋，才发现自己的手机不在裤袋里，而后来看到背包里的手机才发现上面有一条短信。
可能是昨天晚上有些累了，而且为了好好睡觉陈骁也把手机调成静音的关系又放在了运动背包里，所以一直到刚才李橘提起才发现居然有一条短信。
“算了，以后早点到以后的训练时间提早到了六点五十了。”李橘小声的跟陈骁说一声。
提早到了六点五十？！
之前的集训一般来说都是在七点半到八点之间，大家来的也都零零散散的，也没有具体要求什么时候到球馆。
这是要加重训练的节奏？
不过陈骁倒也无所谓，自己习惯早起，生活节奏也的确和一般的大学生有点不一样，六点五十来球馆倒也不是太勉强。
“我知道你们平时的训练也是很刻苦的，但是却一点都不系统，所以成效并不是特别的好，不过我参与了你们的训练之后，我就不会允许这样的情形继续下去。”
说话的是朱旭，只见现在站在主教练位置上发话的居然不是邱岚，而是四眼斯文模样的朱旭。
“早起，也是我的通知和决定，而且之后我也会一如既往的这样训练下去，我简称这是三六训练法，每天会至少训练三分小时，每周除去比赛日，训练六天，一直到我们夺下全国冠军，嗯，你们可能会嫌繁重了，众所周知，篮球是一项充满激情而且能够让人血脉喷张的运动，每一个进球，每一次投篮，每一个篮板，都洋溢着激情，但是在激情的后面是繁复而又艰苦的训练，你们可以看到职业联赛上那些能够肆意得分表演扣篮的球员，那一个不是经过了长时间机械性的训练然后拓展出来的，也可以说有些训练是枯燥的，或许你们平时会很不喜欢，但是如果你们想要夺下冠军，那么按照我的训练，就有着必要性。”
“好的球员不是天生的，而是练出来的。”朱旭重声。
朱旭的话语似乎有些喧宾夺主的意思，但是朱旭能够这样说，肯定是经过了邱岚的允许的，而邱岚向来是一个很尊重别人意见，甚至有时候也会询问自己的球员，总而言之，总是有一些感觉，邱岚似乎并不是很在乎把球队全部握在手中的感觉，而是似乎将球队比作一只风筝，而他自己只是扯着一头的线，微微的遥控着而已。
朱旭和邱岚的风格太不一样了。
学长朱旭这个人的主见很强，很少受到外界因素的影响，这一点在以后的训练中也能够体现出来。
“你们手中有一份详尽的训练计划，是我昨天晚上做出来的，你们可以看一下。”
朱旭说话的时候，李橘已经将一叠写着训练计划的白纸发到了每一个球员的手中。
“主要的训练，分成三大块，我主要负责两块，体能训练方面和身体掌握度的训练，而邱岚教练负责技战术训练，至于球队的领队李橘主要负责大家的资料收集，你们手头的训练计划只是初期的执行，我会根据每一个球员之后表现出来的能力以及进步程度不断的进行修改。”
陈骁也展开手中的白纸，上面已经有表明自己的名字。
姓名：陈骁。
体测数据。
裸足身高：185cm
体重：80kg（+3）
身体对抗：a，速度：s，弹跳：s，反应力：s，三分投篮：b，中投：a，上篮攻击：s，控球能力：s，传球能力：s，抢断能力：s，篮板球：b，盖帽：d。
综合能力：s
全部时间：三个小时。（一周六天）
训练项目1：命中底角两侧翼底角三分球个10个，弧顶三分球10个，左右四十五度三分球10个，罚球五十为一组，共一组。
训练项目二：50米全力跑———三百米变速跑——五百米匀速跑为一组，共三组。
训练项目三：强力带步伐训练二十米一组，共五组。
训练四：深蹲二十次，箱跳六十次，楼梯训练五十次，单只五千克哑铃二十五次为一组，共三组。
…
专业，详尽，系统。
还有重负荷，这就是陈骁脑海中能够浮现的几个词汇。
若是被一些职业队看到这份训练计划的话，恐怕也会有些瞠目结舌了吧，长青大学篮球队毕竟还只是一只大学联赛中的业余球队，而之前，在邱岚入主之前，都是李橘带队训练，虽然她也希望球队的训练能够尽量专业，能够尽量的作用于比赛，长青队训练的时间额不短，但是总是感觉提高不多，毕竟李橘只是一个女流，更多的只是存在于纸上谈兵，她能够在电脑上分析出一个球员的潜力能力等级，但是却无法做出一套适合球员能力提高，而且不超过负荷的训练计划，而这一点在朱旭来到的时候就差不多解决了。
专业！！！
朱旭虽然没有进入职业队伍，但是却是这方面不可多得的人才。
“有没有搞错啊？五组递增性的仰卧起坐，还加负重~~~”
“还有那个减十是什么意思啊？”
“三个礼拜以内，你的体重要减掉十千克，回归最正常最有效的最适合的体重。”
“靠，三个礼拜！！！”
当然，大家对于这份计划也有点意见了，毕竟之前大家的训练虽然刻苦，但也没有到这种地步之上。
陈骁虽然也有些意外，这种训练似乎真的有点过了，但是也没有提出来，但是队伍中也有一些平日就有些刺头的人物，就像是李峰。
“喂，我说学长，虽然我不质疑你的能力，但是你似乎只是看了我们一次训练之后就拿出来的计划，我们可不是职业队伍，这样练习，我们到比赛的时候还有力气吗？”
“是啊，这样练下去，我怕我会练伤啊。”
“是啊，那就得不偿失了。”
李峰的说法显然是得到了大家的一致肯定，这绝对是魔鬼训练。
朱旭也似乎已经想到了会有这样的反映，习惯性的用手指顶了顶鼻梁上的眼镜：“好了，我想问你们想不想拿冠军。”
“想啊。”大家的回答当然没有一点点的犹豫。
朱旭微笑道：“那就好了，训练吧，你们的时间可不多了。”
“这就完了。”众人纳闷。
“完了，你们还想问什么？”朱旭一脸不解。
李峰无语：“学长，你总要好好解释下，这样的训练量，真那我们当职业队员训练了啊。”
朱旭摇了摇头说道：“如果你们真的有职业球员的身体素质和能力的话，我到不介意这份训练计划报废，而且职业球员也是人，你们也是人，他们能够这样训练，你们又为什么不能呢？”
“学长，你这话说的。”
“我们.。”
朱旭盯着李峰忽然沉声道：“你们只不过想要偷懒而已，这样的球员还想夺冠，呵呵，天方夜谭，如果不按照这份计划训练长青不欢迎。”
见到学长发怒了，齐大林马上跑过来缓和，瞪了瞪李峰严肃的说道：“李峰，干嘛，干嘛，还有没有礼貌了啊。”
陈骁也赶忙过来劝道：“李峰，学长也是为我们好啊。”
“好个屁，这样练，要死人的。”
“有时间在这里抱怨，还不如早点去训练好了。”
邱鸣却率先到了球场上去，回头说了这么一句。
“我抱怨，你看我这份训练计划…。”
“差不多，差不多。”齐大林也看了李峰一眼，然后和陈骁都投入纸上的训练上面的计划之中了。
…
“学长，你这样做，不怕被他们误会吗？要知道你可是花了一整个晚上，通宵达旦的做才做出这么详尽的计划的啊。”场面也总算是稍微平静一些，大家也终于投入训练上面，此刻，李橘走过来说道。
朱旭抬头一看，然后又自顾自的记着：“这一群家伙，还以为我有多专横呢，呵，就这点训练量，死不了人的。”
做了甩手掌柜的邱岚摇了摇头说道：“呵呵，李橘，你不知道啊，也不理解我们这个训练狂人的，当年的这家伙的训练量，可是现在纸上面写的两倍，他那样的身板都没练坏，越练越强了，你还担心什么啊。”
“两倍！！！”李橘看了看身材偏瘦的身体天赋似乎并不是特别强的朱旭，似乎有一点能够理解朱旭的成功了。
有一种球员叫做练出来的。
而且连朱旭都能够做到那样的训练量，而现在长青队员大多数的身体条件似乎都不逊色朱旭的，只有一半的训练量…
朱旭笑了笑：“每个人的身体的潜力都是无穷尽的，你去做的时候，才会发现原本那些似乎根本无法完成的事情其实没有你想象的那么难，或许一开始会有些难受，但是这绝对不是无法完成的事情。”
“那你为什么不去解释一下呢？”
朱旭的做法的确是有些霸道了，而且他才第二天进入球队，虽然他之前也是长青队的球员，但是毕竟现在的长青也不是以前的长青队，这样的做法，是将他的这些学弟拉远的行为。
朱旭摇摇头：“有时间去解释，还不如多点时间给他们训练呢，这样练下去，或者到了全国大赛的时候才能够有一些显著的提高，到了那时候他们能够感受到训练的成果，比我现在解释，要强百倍，千倍。”
“学长，你不会生他们的气吧。”
“你说呢？”朱旭笑眯眯的记着大家的训练数据。