周一上午先是个恢复跑，四千米20分钟跑完。尤墨小腿上捆着两个四公斤的铁砂袋，很轻松的边跑边聊。
铁砂袋是老爷子自己做的，形状跟护腿板似的，后面用两根带子固定好，前面看着也不别扭，不像自己买的沙袋，一绑在腿上就鼓鼓囊囊的，被队友们笑话了好几回。
卢伟也觉得自己体力有长进，这专业队的训练虽然不是很科学，但还是比打野球的时候要好的多了。这一阶段就是体能储备，十多天以后的比赛密度很大，基本是三天一场，三场小组赛加三场淘汰赛半个月就要打完。也亏着少年娃们恢复能力强，不然六场比赛打满的话不死也脱层皮了。
这也算是国内足球的特色了，虽然没有市场化，却很有挣钱的意识，反正门票是免费的，也没电视转播收入，那早点打完就能省下不少开支。
比赛质量，运动员的身体承受能力，这些东西暂时没人考虑。以后或许有，但也就最顶层的职业联赛可能出现这方面的考虑。
青少年队比成年队的比赛成绩好，就不是偶然现象了。
很多小运动员都有被过度压榨的现象，过早的专业化训练让成绩出的很早，后面就一直走下坡路了，直到带着一身伤病退役。
樊指导算是不错了，一直在培养这些少年们的兴趣，没有刻意的追求成绩，也就没有在力量，体能这些比较容易占便宜的地方下功夫。
但是有人不这么看，一队体能教练孙永康一直颇有微辞，本来就觉得过来支教有些屈才，又看见这么松松垮垮的体能训练，更是气不打一出来。
和女足比赛后他就找方主任汇报了这一状况，直言体能训练才是出成绩的重中之重。
方主任也是运动员出身，游泳队水球队都待过，平时也爱上场和队员们踢着玩。听完汇报后结合自身体会，就格外上心这个事情了。
“老樊呐，你这个体能训练要抓紧，上次比赛有好几个抽筋的，这状态拿到比赛里很难出成绩了。一队的小孙这方面不错，我看可以按他的方法试试。”
樊指导面无表情，点了点头。
孙永康面带微笑，侃侃而谈：“现在追加力量训练用处不大了，时间太紧。不过最后这十多天，冲刺下体能还是很有效果的。”
————
这其实也是国内体育的特色了，领导的意志无处不在，只要能把握领导的心思，要权给权，要钱给钱，要人更没问题。
体能储备是个循序渐进的过程，慢慢增加运动员的耐受能力，才不会让运动员几下就被掏空。所以训练量的把握就很重要了，需要对每个队员都有着细致的了解，甚至制定不同的训练内容，才能稳定有效的提高运动员的体能。
少年们很快就觉得不太对劲了，20分钟慢跑完了休息五分钟就是30米的折返跑，十组，每组间隔两分钟，两人一组，落后的还要加跑两组。
一旁还有领导在看着，体能教练在催促着，气氛就更紧张了。
李宇天很享受现在的训练内容，他的体能一直是最好的。看着那几个累的像狗一样喘着粗气直不起腰的队员，心里更觉舒坦。他虽然不清楚今天为什么会这么练，但隐隐能感觉到，毕竟体能教练是一队的，和哥哥的关系一直很好。
一场比赛抽筋两次的家伙，看你到时候怎么上场打比赛！
此仇不报非君子，但这么轻松就报了，也实在有些不过瘾。
还得给他加深点印象才行，让他知道这里谁说了算！
————
卢伟看着身旁，和自己一同起跑的李宇天得意的笑容掩饰不住，眼神里的挑衅意味更是明显。
很嚣张嘛，这是看准了自己体能不好做下的安排？
姚厦也累的够呛，他的速度快爆发力好，耐力却一般，这种间隔很短的冲刺实在不擅长。
尤墨迅速明白过来，找体能教练反应情况：“身高差距大了一起跑不太合理，李宇天体能好，我想找他当对手锻炼下自己。”
孙永康犹豫了一下，看看身边主教练和方主任都在微笑地看着尤墨，于是高声喊道：“李宇天你下一组和尤墨一起跑！”
李宇天很是不情愿的站在了尤墨身旁，心中暗恨，这个傻大个，还敢来搅局？
尤墨眼睛眯着看他，嘴角含笑：“还有五组，五局三胜赌五十块钱，来不来？”
旁边立即有人扎起：“天哥不虚他。”
李宇天却小心谨慎起来，上次领着哥哥都没摆平这俩小子，这次别又让他们整出啥幺蛾子出来。
尤墨见对手不接招，顿觉无趣，“没想到胆子这么小！”摇了摇头，一脸不屑。
周围一片哗然，运动队里面还是很讲究资历的，新人表现再好，这么公然挑衅老队员都不是件理智的事情，特别是有背景的老队员。
姚厦就拽了下尤墨的衣角，摇了摇头。他可没啥背景，苦孩子一个，上次请客吃饭的钱还是从外出比赛的津贴中省下来的。
李宇天很会借势，“别以为樊指导喜欢你就可以为所欲为了！”
周围顿时议论纷纷，有些一边倒的认为尤墨此举不当，至少是不尊敬老队员。
尤墨黑着个脸继续跑，没想到这小子还挺聪明，既不上当又借机倒打自己一耙。
————
上午的训练孙永康还是留了点力，毕竟都是懂行的，训练量一下子加的太大也实在说不过去。
卢伟累的话都不想说了，洗完澡没吃几口饭就回屋倒在床上。
姚厦的体能稍好一些，但是他为人实在，每堂训练都是实打实的练，从来不会耍滑头，这一上午下来也是疲惫不堪。
尤墨当然是个异类了，不过在运动员食堂里还是明显感觉到有些不同，那帮小子都在跟自己保持着距离，三五成群远远的坐着，不时的小声议论着什么。
王兴利也不敢和尤墨坐在一起，虽然他很想提醒下这个大个子。考虑了下自己在队里的实际状况，还是放弃了，不踢球的话也没钱上学，难道回去种地？
尤墨回屋见着死猪一样的卢伟，一把拽了起来，“老爷子喊你功练子午，你在这睡上了？”
卢伟闻言惊出一身冷汗，立即盘身打坐起来，不一会，就进入了物我两忘的境地。
尤墨放心下来，扎了个马步仔细思量。
足球比赛可不是光凭一两个人的努力就能解决问题的。
该怎么让这帮小子对自己心服口服呢？
铁砂袋是老爷子自己做的，形状跟护腿板似的，后面用两根带子固定好，前面看着也不别扭，不像自己买的沙袋，一绑在腿上就鼓鼓囊囊的，被队友们笑话了好几回。
卢伟也觉得自己体力有长进，这专业队的训练虽然不是很科学，但还是比打野球的时候要好的多了。这一阶段就是体能储备，十多天以后的比赛密度很大，基本是三天一场，三场小组赛加三场淘汰赛半个月就要打完。也亏着少年娃们恢复能力强，不然六场比赛打满的话不死也脱层皮了。
这也算是国内足球的特色了，虽然没有市场化，却很有挣钱的意识，反正门票是免费的，也没电视转播收入，那早点打完就能省下不少开支。
比赛质量，运动员的身体承受能力，这些东西暂时没人考虑。以后或许有，但也就最顶层的职业联赛可能出现这方面的考虑。
青少年队比成年队的比赛成绩好，就不是偶然现象了。
很多小运动员都有被过度压榨的现象，过早的专业化训练让成绩出的很早，后面就一直走下坡路了，直到带着一身伤病退役。
樊指导算是不错了，一直在培养这些少年们的兴趣，没有刻意的追求成绩，也就没有在力量，体能这些比较容易占便宜的地方下功夫。
但是有人不这么看，一队体能教练孙永康一直颇有微辞，本来就觉得过来支教有些屈才，又看见这么松松垮垮的体能训练，更是气不打一出来。
和女足比赛后他就找方主任汇报了这一状况，直言体能训练才是出成绩的重中之重。
方主任也是运动员出身，游泳队水球队都待过，平时也爱上场和队员们踢着玩。听完汇报后结合自身体会，就格外上心这个事情了。
“老樊呐，你这个体能训练要抓紧，上次比赛有好几个抽筋的，这状态拿到比赛里很难出成绩了。一队的小孙这方面不错，我看可以按他的方法试试。”
樊指导面无表情，点了点头。
孙永康面带微笑，侃侃而谈：“现在追加力量训练用处不大了，时间太紧。不过最后这十多天，冲刺下体能还是很有效果的。”
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这其实也是国内体育的特色了，领导的意志无处不在，只要能把握领导的心思，要权给权，要钱给钱，要人更没问题。
体能储备是个循序渐进的过程，慢慢增加运动员的耐受能力，才不会让运动员几下就被掏空。所以训练量的把握就很重要了，需要对每个队员都有着细致的了解，甚至制定不同的训练内容，才能稳定有效的提高运动员的体能。
少年们很快就觉得不太对劲了，20分钟慢跑完了休息五分钟就是30米的折返跑，十组，每组间隔两分钟，两人一组，落后的还要加跑两组。
一旁还有领导在看着，体能教练在催促着，气氛就更紧张了。
李宇天很享受现在的训练内容，他的体能一直是最好的。看着那几个累的像狗一样喘着粗气直不起腰的队员，心里更觉舒坦。他虽然不清楚今天为什么会这么练，但隐隐能感觉到，毕竟体能教练是一队的，和哥哥的关系一直很好。
一场比赛抽筋两次的家伙，看你到时候怎么上场打比赛！
此仇不报非君子，但这么轻松就报了，也实在有些不过瘾。
还得给他加深点印象才行，让他知道这里谁说了算！
————
卢伟看着身旁，和自己一同起跑的李宇天得意的笑容掩饰不住，眼神里的挑衅意味更是明显。
很嚣张嘛，这是看准了自己体能不好做下的安排？
姚厦也累的够呛，他的速度快爆发力好，耐力却一般，这种间隔很短的冲刺实在不擅长。
尤墨迅速明白过来，找体能教练反应情况：“身高差距大了一起跑不太合理，李宇天体能好，我想找他当对手锻炼下自己。”
孙永康犹豫了一下，看看身边主教练和方主任都在微笑地看着尤墨，于是高声喊道：“李宇天你下一组和尤墨一起跑！”
李宇天很是不情愿的站在了尤墨身旁，心中暗恨，这个傻大个，还敢来搅局？
尤墨眼睛眯着看他，嘴角含笑：“还有五组，五局三胜赌五十块钱，来不来？”
旁边立即有人扎起：“天哥不虚他。”
李宇天却小心谨慎起来，上次领着哥哥都没摆平这俩小子，这次别又让他们整出啥幺蛾子出来。
尤墨见对手不接招，顿觉无趣，“没想到胆子这么小！”摇了摇头，一脸不屑。
周围一片哗然，运动队里面还是很讲究资历的，新人表现再好，这么公然挑衅老队员都不是件理智的事情，特别是有背景的老队员。
姚厦就拽了下尤墨的衣角，摇了摇头。他可没啥背景，苦孩子一个，上次请客吃饭的钱还是从外出比赛的津贴中省下来的。
李宇天很会借势，“别以为樊指导喜欢你就可以为所欲为了！”
周围顿时议论纷纷，有些一边倒的认为尤墨此举不当，至少是不尊敬老队员。
尤墨黑着个脸继续跑，没想到这小子还挺聪明，既不上当又借机倒打自己一耙。
————
上午的训练孙永康还是留了点力，毕竟都是懂行的，训练量一下子加的太大也实在说不过去。
卢伟累的话都不想说了，洗完澡没吃几口饭就回屋倒在床上。
姚厦的体能稍好一些，但是他为人实在，每堂训练都是实打实的练，从来不会耍滑头，这一上午下来也是疲惫不堪。
尤墨当然是个异类了，不过在运动员食堂里还是明显感觉到有些不同，那帮小子都在跟自己保持着距离，三五成群远远的坐着，不时的小声议论着什么。
王兴利也不敢和尤墨坐在一起，虽然他很想提醒下这个大个子。考虑了下自己在队里的实际状况，还是放弃了，不踢球的话也没钱上学，难道回去种地？
尤墨回屋见着死猪一样的卢伟，一把拽了起来，“老爷子喊你功练子午，你在这睡上了？”
卢伟闻言惊出一身冷汗，立即盘身打坐起来，不一会，就进入了物我两忘的境地。
尤墨放心下来，扎了个马步仔细思量。
足球比赛可不是光凭一两个人的努力就能解决问题的。
该怎么让这帮小子对自己心服口服呢？