刻苦训练的风气值得肯定，疯狂归疯狂，教练们也觉得欣慰甚至是感动。
凡事得有度，加量加练没有问题，但要是在世锦赛之前练伤了那可就废了。
所以进入6月之后，教练们下了死命令，不许进行高强度训练了，全都给我把训练量降到60%到70%。
杜柯也开始降低训练量，每天下池游泳距离减少到了5000到6000米。训练完之后，他经常会去训练基地内部的保健中心做理疗保健，使肌肉处于一种半拉满弦的状态，就是不能太紧也不能太松，太绷紧了会伤着，太松了则没有竞技状态。
今天是6月8日，傍晚，杜柯完成了今天的训练任务后去做保健中心做保健。
进入保健中心后，杜柯发现了一个生面孔。
一个年轻男子坐在吴医生的座位上，这货悠哉的靠着椅子，双腿往桌面上一搁，正在聚精会神的玩手机。
男队有两个保健医生，一个姓魏，一个姓吴，都是很有经验的老队医。魏医生和吴医生两班倒，早班是7点半到下午15点，中班是15点到晚上23点，之前有些国家队队员在晚上也会加练、做理疗保健，所以安排了值中班的队医。
杜柯最近经常来做保健，他和魏、吴两个老队医都挺熟的，他发现这位年轻男子吊儿郎当的霸占着吴医生的座位，遂走到男子身边，拍拍他的肩膀：“兄弟，吴医生呢？”
年轻男子瞥了杜柯一眼，不紧不慢的说：“老吴请了长假去南方带孙子，还是双胞胎，够他忙活的了，这几个月我接他的班。”
杜柯皱皱眉：“你也是个医生？”
年轻男子不高兴了：“嘿，瞧瞧，多新鲜呐，不是医生我能搁这呆着？”
杜柯：“那还没请教？”
男子：“姓江。”说完拿出个工作证给杜柯看，证件是国家队发的，根据证件上的信息显示，他叫江山，确实是新来的队医。
看来老吴医生的确是休假了，上个月老吴兴奋激动了一整月，说在南方工作的儿子添了一对双胞胎，一对双胞胎孙子呐，这是多大的福分。他说自己可能要跟老伴去南方了，儿子儿媳都有正式工作，一对双胞胎哪带的了啊。杜柯是知道老吴家庭情况的，添了双胞胎孙子确实是天大的喜事，请长假带孙子也是人之常情。
杜柯对新来的江医生说：“那麻烦江医生帮我做个肩背部的护理保健吧。”
江医生还在玩他的手机：“等等，还有三章。”
“什么三章？”杜柯纳闷了。
江医生盯着手机屏幕，说：“在追一本小说，还有三章看完，别急。那边有按摩椅、理疗灯，你自己先去弄一弄。”
杜柯又好气又好笑：“我自己能给自己做保健，那还要你这个保健队医干嘛？”特么的，从没见过这么拽的队医。
江医生也不搭理杜柯，他在手机屏幕上戳戳点点的，正在写书评。
杜柯也拿这个吊丝队医没法子，他知道首都这个地界可谓是天子脚下卧虎藏龙，江医生看上去二十六七的岁数，这么年轻就能进国家队当队医，肯定是有些背景的。
杜柯走到一张按摩床旁边，脱鞋，趴床上，闭上眼想事情。
他在想大事，系统里还结余320个奖励点，该消费了。在国家队进行了一个多月的高强度训练，也该出点成绩了嘛。
于是，杜柯按之前已经考虑好的奖励点分配方案，先拿出100点将速度属性从80堆到120，又拿出100点，将爆发力属性从80堆到120.
200奖励点瞬间消费掉了，还结余120奖励点。
这剩余的120奖励点该如何分配，杜柯还是有点纠结的。
速度和爆发力现在皆已达到120，在120的基础上继续砸120个奖励点，扣除90%的奢侈税，实际到位点数为12点，很心疼啊。
耐力和体质属性都是80，或者将这剩余120点中的100点拿出来，把耐力、体质其中的一个属性堆到120，又或者将120奖励点掰成60、60，同时加耐力和体质，使耐力、体质皆达到100+。
实际上，技巧属性也不可忽视，杜柯现在的速度、爆发力、体质、耐力等四个属性值都较高了，而技巧属性值才24.
24的技巧属性值对应速度120、爆发力120、耐力80、体质80，基本没有什么辅助加成效果。
至少也得把技巧属性加到60以上的国际级，这个间接性的辅助属性才能发挥出BUFF效果。特别是蛙泳，技巧属性对蛙泳的贡献度最高。
所以，杜柯拿出37点奖励点，将技巧属性提升为61。
现在还结余83奖励点，杜柯最新的八大属性值是：
速度120，爆发力120，耐力80，体质80，技巧61，力量23，敏捷11，精准11。（公共属性总和506）
杜柯目前的公共属性之和已超过480的国际级节点，所以他成为了一名光荣的国际级运动员。从此以后，他再刷国内比赛是不会获得任何奖励点的。
这一天迟早是要到来的，他也知道，不可能在新手村刷小怪刷一辈子吧。
剩余83个奖励点，是否也需要用来升级一下特技？
减CD方面，杜柯已经升级过大水车了，将大水车的CD时间缩短为了30分钟。如果继续减CD到15分钟开一次大水车，则需要花费60奖励点。
实际上，30分钟开一次大水车也凑合着够用了，所以杜柯没有将继续减少大水车的CD时间列为首选项目。
海豚转身，杜柯也升级过一次，将海豚转身的可用次数升级为了“一小时内可用两次”。如果1小时内游两场100米，开两次海豚转身是正好够用的，游一场200米也凑合着能用。
如果一小时内游一场100米、一场200米，或者两场200米，那开两次就显得捉襟见肘。海豚转身四大泳姿通用，所以继续升级海豚转身在1小时内的可用次数，被杜柯列为重点考虑项目。将海豚转身升级为1小时内可使用4次，需花费60奖励点。
大水车的加速增益效果，杜柯也升级过一次，再次升级需花费60点。因为大水车也是四大泳姿通用的特技，所以继续升级大水车的加速增益效果，杜柯也在重点考虑。
8次打腿，也可以在减CD、延长特技效果持续时间等两个方面进行升级，杜柯目前还没升级过8次打腿，因为8次打腿是自由泳专属特技，只能用在自由泳上。所以升级8次打腿的方案，也往后面排队吧。
其实有一个特技的升级是值得重点考虑的，就是一跃千里。
一跃千里这个起跳特技，只能升级一次，使杜柯的起跳距离从1.5倍增加到1.7倍，需花费30奖励点。
这20%的增幅看上去不多吧，体现在实战中就是一条小臂的长度，在国内比赛中，这20%的增幅对杜柯来说用处不明显，他不需要这20%也能在短距离比赛中战胜对手。
但在世锦赛这种国际顶级游泳赛事中，来参赛的都是各国顶尖高手，他们都是刷出世锦赛门票（世锦赛A标）的人物，特别是在短距离比赛的决赛中，很难出现实力相差悬殊的情况，胜负往往就在毫厘之间。
一跃千里这个起跳特技，对于竞速距离越短的项目它用管用。400米以上的项目，有没有一跃千里其实问题不大，但是50米的项目，一条小臂的领先优势不容忽视。
继续升级大水车、海豚转身各需60点，升级一跃千里需30点。
杜柯现在还剩83奖励点，怎么破？先升级哪个？
他的想法是，等着，等世锦赛的具体赛程出来再说。
50米的项目先进行就先升级一跃千里，100米的项目先进行就先升级大水车，200米的项目先进行就先升级海豚转身。
在先进行的项目中如能获得冠军、破纪录，则能获得的新奖励点，那时就有足够点数继续操作了，这将是个良性循环。
本次巴塞罗那游泳世锦赛的大日程已经出来了，大日程是7月19日-8月4日，本次赛会将持续17天。
游泳分项的大日程是7月28日-8月4日，持续8天。
4月份的全国游泳冠军赛大日程安排是4月1日-8日，也是8天，泳协就是参照以往世锦赛的大日程来安排的，旨在最大程度的模拟世锦赛日程，让运动员们练兵，提前适应世锦赛的节奏。
7月28日之前，将进行跳水、水球、花游、公开水域等分项，7月28日开始进行重头戏—游泳。
世锦赛游泳分项虽然定了大日程是8天，但具体每一个比赛日安排哪些场次，国家队还没有将具体场次安排的情报搞到手，据说6月底能搞到具体场次安排表。
凡事得有度，加量加练没有问题，但要是在世锦赛之前练伤了那可就废了。
所以进入6月之后，教练们下了死命令，不许进行高强度训练了，全都给我把训练量降到60%到70%。
杜柯也开始降低训练量，每天下池游泳距离减少到了5000到6000米。训练完之后，他经常会去训练基地内部的保健中心做理疗保健，使肌肉处于一种半拉满弦的状态，就是不能太紧也不能太松，太绷紧了会伤着，太松了则没有竞技状态。
今天是6月8日，傍晚，杜柯完成了今天的训练任务后去做保健中心做保健。
进入保健中心后，杜柯发现了一个生面孔。
一个年轻男子坐在吴医生的座位上，这货悠哉的靠着椅子，双腿往桌面上一搁，正在聚精会神的玩手机。
男队有两个保健医生，一个姓魏，一个姓吴，都是很有经验的老队医。魏医生和吴医生两班倒，早班是7点半到下午15点，中班是15点到晚上23点，之前有些国家队队员在晚上也会加练、做理疗保健，所以安排了值中班的队医。
杜柯最近经常来做保健，他和魏、吴两个老队医都挺熟的，他发现这位年轻男子吊儿郎当的霸占着吴医生的座位，遂走到男子身边，拍拍他的肩膀：“兄弟，吴医生呢？”
年轻男子瞥了杜柯一眼，不紧不慢的说：“老吴请了长假去南方带孙子，还是双胞胎，够他忙活的了，这几个月我接他的班。”
杜柯皱皱眉：“你也是个医生？”
年轻男子不高兴了：“嘿，瞧瞧，多新鲜呐，不是医生我能搁这呆着？”
杜柯：“那还没请教？”
男子：“姓江。”说完拿出个工作证给杜柯看，证件是国家队发的，根据证件上的信息显示，他叫江山，确实是新来的队医。
看来老吴医生的确是休假了，上个月老吴兴奋激动了一整月，说在南方工作的儿子添了一对双胞胎，一对双胞胎孙子呐，这是多大的福分。他说自己可能要跟老伴去南方了，儿子儿媳都有正式工作，一对双胞胎哪带的了啊。杜柯是知道老吴家庭情况的，添了双胞胎孙子确实是天大的喜事，请长假带孙子也是人之常情。
杜柯对新来的江医生说：“那麻烦江医生帮我做个肩背部的护理保健吧。”
江医生还在玩他的手机：“等等，还有三章。”
“什么三章？”杜柯纳闷了。
江医生盯着手机屏幕，说：“在追一本小说，还有三章看完，别急。那边有按摩椅、理疗灯，你自己先去弄一弄。”
杜柯又好气又好笑：“我自己能给自己做保健，那还要你这个保健队医干嘛？”特么的，从没见过这么拽的队医。
江医生也不搭理杜柯，他在手机屏幕上戳戳点点的，正在写书评。
杜柯也拿这个吊丝队医没法子，他知道首都这个地界可谓是天子脚下卧虎藏龙，江医生看上去二十六七的岁数，这么年轻就能进国家队当队医，肯定是有些背景的。
杜柯走到一张按摩床旁边，脱鞋，趴床上，闭上眼想事情。
他在想大事，系统里还结余320个奖励点，该消费了。在国家队进行了一个多月的高强度训练，也该出点成绩了嘛。
于是，杜柯按之前已经考虑好的奖励点分配方案，先拿出100点将速度属性从80堆到120，又拿出100点，将爆发力属性从80堆到120.
200奖励点瞬间消费掉了，还结余120奖励点。
这剩余的120奖励点该如何分配，杜柯还是有点纠结的。
速度和爆发力现在皆已达到120，在120的基础上继续砸120个奖励点，扣除90%的奢侈税，实际到位点数为12点，很心疼啊。
耐力和体质属性都是80，或者将这剩余120点中的100点拿出来，把耐力、体质其中的一个属性堆到120，又或者将120奖励点掰成60、60，同时加耐力和体质，使耐力、体质皆达到100+。
实际上，技巧属性也不可忽视，杜柯现在的速度、爆发力、体质、耐力等四个属性值都较高了，而技巧属性值才24.
24的技巧属性值对应速度120、爆发力120、耐力80、体质80，基本没有什么辅助加成效果。
至少也得把技巧属性加到60以上的国际级，这个间接性的辅助属性才能发挥出BUFF效果。特别是蛙泳，技巧属性对蛙泳的贡献度最高。
所以，杜柯拿出37点奖励点，将技巧属性提升为61。
现在还结余83奖励点，杜柯最新的八大属性值是：
速度120，爆发力120，耐力80，体质80，技巧61，力量23，敏捷11，精准11。（公共属性总和506）
杜柯目前的公共属性之和已超过480的国际级节点，所以他成为了一名光荣的国际级运动员。从此以后，他再刷国内比赛是不会获得任何奖励点的。
这一天迟早是要到来的，他也知道，不可能在新手村刷小怪刷一辈子吧。
剩余83个奖励点，是否也需要用来升级一下特技？
减CD方面，杜柯已经升级过大水车了，将大水车的CD时间缩短为了30分钟。如果继续减CD到15分钟开一次大水车，则需要花费60奖励点。
实际上，30分钟开一次大水车也凑合着够用了，所以杜柯没有将继续减少大水车的CD时间列为首选项目。
海豚转身，杜柯也升级过一次，将海豚转身的可用次数升级为了“一小时内可用两次”。如果1小时内游两场100米，开两次海豚转身是正好够用的，游一场200米也凑合着能用。
如果一小时内游一场100米、一场200米，或者两场200米，那开两次就显得捉襟见肘。海豚转身四大泳姿通用，所以继续升级海豚转身在1小时内的可用次数，被杜柯列为重点考虑项目。将海豚转身升级为1小时内可使用4次，需花费60奖励点。
大水车的加速增益效果，杜柯也升级过一次，再次升级需花费60点。因为大水车也是四大泳姿通用的特技，所以继续升级大水车的加速增益效果，杜柯也在重点考虑。
8次打腿，也可以在减CD、延长特技效果持续时间等两个方面进行升级，杜柯目前还没升级过8次打腿，因为8次打腿是自由泳专属特技，只能用在自由泳上。所以升级8次打腿的方案，也往后面排队吧。
其实有一个特技的升级是值得重点考虑的，就是一跃千里。
一跃千里这个起跳特技，只能升级一次，使杜柯的起跳距离从1.5倍增加到1.7倍，需花费30奖励点。
这20%的增幅看上去不多吧，体现在实战中就是一条小臂的长度，在国内比赛中，这20%的增幅对杜柯来说用处不明显，他不需要这20%也能在短距离比赛中战胜对手。
但在世锦赛这种国际顶级游泳赛事中，来参赛的都是各国顶尖高手，他们都是刷出世锦赛门票（世锦赛A标）的人物，特别是在短距离比赛的决赛中，很难出现实力相差悬殊的情况，胜负往往就在毫厘之间。
一跃千里这个起跳特技，对于竞速距离越短的项目它用管用。400米以上的项目，有没有一跃千里其实问题不大，但是50米的项目，一条小臂的领先优势不容忽视。
继续升级大水车、海豚转身各需60点，升级一跃千里需30点。
杜柯现在还剩83奖励点，怎么破？先升级哪个？
他的想法是，等着，等世锦赛的具体赛程出来再说。
50米的项目先进行就先升级一跃千里，100米的项目先进行就先升级大水车，200米的项目先进行就先升级海豚转身。
在先进行的项目中如能获得冠军、破纪录，则能获得的新奖励点，那时就有足够点数继续操作了，这将是个良性循环。
本次巴塞罗那游泳世锦赛的大日程已经出来了，大日程是7月19日-8月4日，本次赛会将持续17天。
游泳分项的大日程是7月28日-8月4日，持续8天。
4月份的全国游泳冠军赛大日程安排是4月1日-8日，也是8天，泳协就是参照以往世锦赛的大日程来安排的，旨在最大程度的模拟世锦赛日程，让运动员们练兵，提前适应世锦赛的节奏。
7月28日之前，将进行跳水、水球、花游、公开水域等分项，7月28日开始进行重头戏—游泳。
世锦赛游泳分项虽然定了大日程是8天，但具体每一个比赛日安排哪些场次，国家队还没有将具体场次安排的情报搞到手，据说6月底能搞到具体场次安排表。