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“我也说不清，我以前的教练说：这肌肉是有时间记忆功能的，其中的仰卧起坐对腰腹的肌肉会很有效，蛙跳也是，对后臀的肌肉很有效，各种器械更是很有效。可是，这样狂练，就会在十天后的省运会赛事上恢复不了咱们身体上必须的柔韧性，跆拳道需要很强的柔韧性，不恢复起来，动作就僵硬，打不好。”
魏小帅问：“这陈经纶教练以前也是这样的吗？”
方言进摇摇头：“以前不是这样的，听说他很随和的。”
魏小帅笑了：“我以前都没见过他，也没在省队呆过，和他没有交集。要说有那里得罪他的话，也只能是你们两个老大哥了。嘻嘻。”
方言进点点头：“有道理，看来，是我们连累你了。我们也知道这老家伙很小气，有才，却是很小气之人，又很霸道。其他教练大多和他不和的。谁知道什么事得罪过他呢？”
魏小帅下了结论：“这老陈啊，得了更年期。呵呵呵。你们过年没有拎两瓶酒去看他吧？”
方言进一愣：“有着个可能哦。”
魏小帅笑了：“我还觉得更年期的可能更大。”
方言进哈哈大笑：“有道理，更年期。估计也是被他儿子气的，他儿子在江城体院，也是跆拳道好手，可就是过不了江城市队的选拔，进不了省锦标赛的选拔赛，所以把他老爹气的提前更年期了。哈哈哈。”
魏小帅心头突突跳：“他儿子？叫什么？”
“小名好像叫什么山鸡的。山鸡，陈小春，对，就是陈小春，一个明星的名字。以前听老陈叫过。”
魏小帅一直觉得似曾相识的感觉终于水落石出了：这厮是陈小春的老爸，自己力压陈小春取得了省锦标赛的比赛资格，阻碍了他儿子的前进道路，而且多次与陈小春的矛盾，估计陈小春也已经和他讲了。
看来，不是方言进、程围连累自己，而是自己连累两位大哥。
魏小帅没有再出声，暗道，自己必须在训练肌肉的同时，放松好身体，否则真如方言进所说的话，就来不及在省运会前恢复了。
魏小帅忽然想起了曾教练，于是打电话问她最佳的回复身体软度的方式。
曾教练很快回电话；“小帅，你需要恢复身体柔软性的话，最有效的就是游泳。每天游一个小时，记得不能快游，只能慢慢的游泳，一天的肌肉僵硬都会放松下来的。”
魏小帅放下电话，心中很感激曾教练。他问方言进：“进哥，咱们这体育馆有温水游泳池吗？”
“有啊，就在馆内，每次二十元。不过，从一个秘密暗门进去可以逃票啊。”方言进小声笑道。
“走，咱们游泳去。恢复身体柔韧性。”
方言进是老运动员了，一听就明白这是个最好的方法。二话没说，立即带魏小帅溜去游泳馆。
十五天的训练，足足搞了十天的高强度肌肉训练，这才在后面的几天，搞了几节的技巧训练。
最后的几天也有些低强度的对练，就是让方言进和程围对打。魏小帅在一旁观摩。
直到结束，也没让魏小帅和方言进、程围对练过。
当魏小帅和方言进走出体育馆，方言进吐槽说：“从来没有这样封闭训练过的，你说，这十几天，有啥效果？一点技术也没吸取到。简直就浪费时间，假如不是我们直接跑到游泳馆去放松，这身体现在可是要硬死了，你看程围，动作缓慢太多了。”
魏小帅笑着说：“进哥，回去还是记得坚持游泳，一直到省运会。”
“不用你说，我会坚持的。好了，温柔小子，咱们省运会在见。你千万比而减肥啊，你增肥，我减肥，咱们拉开等级。”方言进哈哈笑道。
“一言为定。”
魏小帅一个封闭下来，最大的收获就是和方言进成为好朋友。
想到陈经纶的阴险，魏小帅联想到了李宇甘说的：“你总是把人想得太好了。不知道人间的险恶。”
魏小帅深深吸一口气：好吧，你们就冲我来吧。
············
回到学校，已经是开学了。
这天，莎莎打来电话：“小坏蛋，姐今天请你吃饭看电影。不准推辞。六点半，万达广场肯德基见。”
魏小帅心中一热：很久没和莎莎亲热了，那个浑然圆润的身体，令人想念了。
魏小帅远远就见到莎莎走来，让他惊讶的是，莎莎不是单独来的，而是带着一身材高大的金发美女来到的。
魏小帅连忙站起来和两位美女打招呼，金发美女看着魏小帅：“你好，我是来自加国的琼斯。”
看得出，这位琼斯的普通话说的很差，一路过来才背熟的。
莎莎笑着介绍说：“我得室友，是加国来m大的交换生，听说我认识你，她一直要缠着我找你出来。”
魏小帅笑了：“好，我还是第一次和外国美女打交道。”
莎莎几不高兴了：“难道我不算吗？”
魏小帅这才想起莎莎也是外籍人士。
电影放什么，魏小帅也没去记了，只记得一左一右两个美女，自己坐中间，那种感觉简直是天堂一样的让他激动。
期间，莎莎的手就一直在魏小帅的大腿上游走。
琼斯看着，也当没看到。
散场后，三人来到m大门口，魏小帅和她们作别，要回城市广场，可这时，莎莎忽然拉住他：“今晚，带我们回家吧。”
魏小帅想起依旧还在魔都没有回江城的赵妍教练，自己房子是有空房间的。
他点点头，琼斯很高兴，拉着他就走。
魏小帅自打从天师洞出来，对男女之事仿佛大胆了很多，也没有以前的扭捏了。
起码少了很多脸红的次数，以前在市青女子柔道队时那种被李娜和石玲玲她们撩拨一下就会满脸通红的年代一去不复返了。
莎莎第一次来到魏小帅的房子了，她和琼斯上二楼看了一下，看到这麽整洁舒适，不禁哇哇叫起来。
莎莎一把抱住魏小帅，在他耳边说：“以后，我们住你这里，不准赶我走，知道吗？”
魏小帅头一下就大了：“可是，我还有朋友要来住。”
莎莎叫喊道：“不管，她来了，我就和你睡。”
魏小帅替她们泡茶，那样的优雅，让琼斯很是羡慕，她咿咿呀呀的说着外语，魏小帅这才发现，她说的是法语。
“我也说不清，我以前的教练说：这肌肉是有时间记忆功能的，其中的仰卧起坐对腰腹的肌肉会很有效，蛙跳也是，对后臀的肌肉很有效，各种器械更是很有效。可是，这样狂练，就会在十天后的省运会赛事上恢复不了咱们身体上必须的柔韧性，跆拳道需要很强的柔韧性，不恢复起来，动作就僵硬，打不好。”
魏小帅问：“这陈经纶教练以前也是这样的吗？”
方言进摇摇头：“以前不是这样的，听说他很随和的。”
魏小帅笑了：“我以前都没见过他，也没在省队呆过，和他没有交集。要说有那里得罪他的话，也只能是你们两个老大哥了。嘻嘻。”
方言进点点头：“有道理，看来，是我们连累你了。我们也知道这老家伙很小气，有才，却是很小气之人，又很霸道。其他教练大多和他不和的。谁知道什么事得罪过他呢？”
魏小帅下了结论：“这老陈啊，得了更年期。呵呵呵。你们过年没有拎两瓶酒去看他吧？”
方言进一愣：“有着个可能哦。”
魏小帅笑了：“我还觉得更年期的可能更大。”
方言进哈哈大笑：“有道理，更年期。估计也是被他儿子气的，他儿子在江城体院，也是跆拳道好手，可就是过不了江城市队的选拔，进不了省锦标赛的选拔赛，所以把他老爹气的提前更年期了。哈哈哈。”
魏小帅心头突突跳：“他儿子？叫什么？”
“小名好像叫什么山鸡的。山鸡，陈小春，对，就是陈小春，一个明星的名字。以前听老陈叫过。”
魏小帅一直觉得似曾相识的感觉终于水落石出了：这厮是陈小春的老爸，自己力压陈小春取得了省锦标赛的比赛资格，阻碍了他儿子的前进道路，而且多次与陈小春的矛盾，估计陈小春也已经和他讲了。
看来，不是方言进、程围连累自己，而是自己连累两位大哥。
魏小帅没有再出声，暗道，自己必须在训练肌肉的同时，放松好身体，否则真如方言进所说的话，就来不及在省运会前恢复了。
魏小帅忽然想起了曾教练，于是打电话问她最佳的回复身体软度的方式。
曾教练很快回电话；“小帅，你需要恢复身体柔软性的话，最有效的就是游泳。每天游一个小时，记得不能快游，只能慢慢的游泳，一天的肌肉僵硬都会放松下来的。”
魏小帅放下电话，心中很感激曾教练。他问方言进：“进哥，咱们这体育馆有温水游泳池吗？”
“有啊，就在馆内，每次二十元。不过，从一个秘密暗门进去可以逃票啊。”方言进小声笑道。
“走，咱们游泳去。恢复身体柔韧性。”
方言进是老运动员了，一听就明白这是个最好的方法。二话没说，立即带魏小帅溜去游泳馆。
十五天的训练，足足搞了十天的高强度肌肉训练，这才在后面的几天，搞了几节的技巧训练。
最后的几天也有些低强度的对练，就是让方言进和程围对打。魏小帅在一旁观摩。
直到结束，也没让魏小帅和方言进、程围对练过。
当魏小帅和方言进走出体育馆，方言进吐槽说：“从来没有这样封闭训练过的，你说，这十几天，有啥效果？一点技术也没吸取到。简直就浪费时间，假如不是我们直接跑到游泳馆去放松，这身体现在可是要硬死了，你看程围，动作缓慢太多了。”
魏小帅笑着说：“进哥，回去还是记得坚持游泳，一直到省运会。”
“不用你说，我会坚持的。好了，温柔小子，咱们省运会在见。你千万比而减肥啊，你增肥，我减肥，咱们拉开等级。”方言进哈哈笑道。
“一言为定。”
魏小帅一个封闭下来，最大的收获就是和方言进成为好朋友。
想到陈经纶的阴险，魏小帅联想到了李宇甘说的：“你总是把人想得太好了。不知道人间的险恶。”
魏小帅深深吸一口气：好吧，你们就冲我来吧。
············
回到学校，已经是开学了。
这天，莎莎打来电话：“小坏蛋，姐今天请你吃饭看电影。不准推辞。六点半，万达广场肯德基见。”
魏小帅心中一热：很久没和莎莎亲热了，那个浑然圆润的身体，令人想念了。
魏小帅远远就见到莎莎走来，让他惊讶的是，莎莎不是单独来的，而是带着一身材高大的金发美女来到的。
魏小帅连忙站起来和两位美女打招呼，金发美女看着魏小帅：“你好，我是来自加国的琼斯。”
看得出，这位琼斯的普通话说的很差，一路过来才背熟的。
莎莎笑着介绍说：“我得室友，是加国来m大的交换生，听说我认识你，她一直要缠着我找你出来。”
魏小帅笑了：“好，我还是第一次和外国美女打交道。”
莎莎几不高兴了：“难道我不算吗？”
魏小帅这才想起莎莎也是外籍人士。
电影放什么，魏小帅也没去记了，只记得一左一右两个美女，自己坐中间，那种感觉简直是天堂一样的让他激动。
期间，莎莎的手就一直在魏小帅的大腿上游走。
琼斯看着，也当没看到。
散场后，三人来到m大门口，魏小帅和她们作别，要回城市广场，可这时，莎莎忽然拉住他：“今晚，带我们回家吧。”
魏小帅想起依旧还在魔都没有回江城的赵妍教练，自己房子是有空房间的。
他点点头，琼斯很高兴，拉着他就走。
魏小帅自打从天师洞出来，对男女之事仿佛大胆了很多，也没有以前的扭捏了。
起码少了很多脸红的次数，以前在市青女子柔道队时那种被李娜和石玲玲她们撩拨一下就会满脸通红的年代一去不复返了。
莎莎第一次来到魏小帅的房子了，她和琼斯上二楼看了一下，看到这麽整洁舒适，不禁哇哇叫起来。
莎莎一把抱住魏小帅，在他耳边说：“以后，我们住你这里，不准赶我走，知道吗？”
魏小帅头一下就大了：“可是，我还有朋友要来住。”
莎莎叫喊道：“不管，她来了，我就和你睡。”
魏小帅替她们泡茶，那样的优雅，让琼斯很是羡慕，她咿咿呀呀的说着外语，魏小帅这才发现，她说的是法语。