“快点，知道吗，你们两个是我迄今为止训练过的所有球员中最笨，最烂的一个，以后也不会有人超过你们两个了。”在他们身后的华梅大声的说道。
“奶奶的，朝阳，咱们两个跑快一点，你知道吗，现在我最不愿意听到的就是这个臭女人的声音。”只见晨风双脚一用力来了一个加速向前面跑去。
“呵呵，画家小姐姐，你这一招看来还挺管用的。”一旁的邋遢男咧着嘴笑着说道。
“哼，这两个小子就得这么才能治服他们。”
呼，呼，呼，虽然在负重跑的过程中晨风和朝阳还是能够感觉到自己的体力透支，尤其是到了最后的那么几公里，那种滋味说真的只有亲身尝试过的人才能够体会得到。
明明知道终点马上就要到了，可是两只脚就像是灌了铅似的，每迈一步可以说像是用尽了全身的力气，而且最重要的是无论你怎么坚持就是看不到目标。
可是等你把这个阶段挺过去之后，你会突然间发现，柳暗花明又一村，你那个在心中无数次期望看到的终点原来在坚持几步的话就能够到达了。
可以说这是晨风和朝阳通过负重跑感受最深的。而且通过将近一个月的训练之后，就在前几天晨风和朝阳他们两个人突然间发现有一些不对的地方。
嗯？以往两个人回来的时候第一件事情肯定是背靠着背然后瘫在地上大口大口的喘着粗气。可是这几天两个人再回来之后也是气喘吁吁的，不过和之前比无论是在喘气的频率上还是在身体疲劳程度上都觉得要比之前强很多了。
“奇怪，难道是这么长时间的训练起到效果了？”晨风在心里反复的琢磨着。
不单单是这方面，就连在原地双手拍球接鸡蛋上两人现在都已经可以接住几个鸡蛋了，虽然没有华梅那么厉害。可是也不像以前那样弄得像落汤鸡了。
而且最重要的是，朝阳和晨风两个人在经过了这一个月的训练之后，感受最明显的是自己身体带来的变化，这一点朝阳是最有体会的。
可以说在进入超级联赛的时候朝阳是以一个得分能力强劲的形象出现的，而身体对抗绝对不是他的强项，可是在这短短的一个月的时间里，朝阳能够明显的感觉到自己无论是在下肢力量上还是在身体灵活度以及协调性上都比之前的那副身体有了不小的变化。
而且在朝阳带球做动作的时候，那种出于身体本能对于球的保护以及非常自然的控球动作都要比之前好很多。
“奇怪，难道是最近躲鸡蛋起了效果？”朝阳也在心里犯起了嘀咕。
除了之前的这些训练以外，晨风和朝阳还有一点感受非常深刻的就是华梅在训练上强度的合理性以及训练内容安排的系统性。
先说训练强度吧，这一点晨风至今都感到非常奇怪，华梅是怎么能够做到这一点的呢？
可以说从训练开始到现在，晨风甚至觉得华梅要比他们两个都要清楚他们的身体。因为无论何时何地华梅的训练量都是在晨风和朝阳在把身体里的最后一点能量用完之后恰到好处的终止了训练。
而且在随着他们两个对训练量的适应能力的提高，华梅总能够在第一时间增加新的训练内容和训练量，而且始终能够保持他们两个一天下来肯定是筋疲力尽，可是到了第二天又生龙活虎了。
这一点都不能用奇怪来形容了，而是神奇了。
还有就是在训练内容安排上，已开始他们两人可以说是非常排斥华梅安排的训练内容，尤其是晨风，开玩笑，哥是一名篮球运动员，你见过哪个篮球运动员在训练的时候还要接鸡蛋，躲鸡蛋。这简直就是对篮球的侮辱。
可是后来随着自己身体明显的变化，以及在打球的时候，那些下意识的动作带给自己的好处，可以说现在的晨风和朝阳已经从之前的对抗变成了“华梅姐姐”的最佳实验了。
就像最近新增加的力量训练吧，在晨风看来这个东西无非就是站在那里，或者坐在一个地方然后开始撸铁，或者玩哑铃罢了，可是从上第一天力量训练开始华梅姐就很少让他们两个原地做器械。
举一个最简单例子吧，第一天晨风他们两个是在一边单手运球冲刺跑一边拿着十几公斤重的哑铃度过的。而这种在身体重心严重不平衡的情况下的运球，感兴趣的朋友可以试一下，总之这种感觉晨风是绝对没法用语言俩形容的。
这简直就是违反了常规的身体运动原理。
还有就是让他们双手拿着哑铃原地跳，后背绑着一个重重的降落赛在跑道上快速的奔跑等等。这些对于晨风和朝阳来说即使再难也是一种提升和蜕变。
经过了这一个月的训练之后晨风似乎能够江南的心思了，他是想通过这个夏天先训练自己，然后在训练整支启明星，这样才能够达到一支球队的蜕变。而朝阳这个不知道应该说是幸运还是倒霉的孩子是属于误打误撞了。
呼，终于投完了。晨风和朝阳两个人结下了绑在手上足有两斤多重的沙袋之后，顿时觉得自己的两个手一下子就向下落去。
再看晨风站在三分线外一大步投篮。
唰，顿时举得自己似乎没有用多大劲可是篮球就非常轻松的出手了。
“嗯，看来这个训练还是很有效果的。”
而这个训练最高兴的就是朝阳了，作为一个投手，能够增加手部和腕部的力量，那带来的后果对于对手来说简直就是灾难性的。
“呵呵，没想到把这个鬼东西拿下之后投篮竟然这么爽啊。”只见朝阳就像一个小孩似得，不断地站在三分线外兴奋的投着蓝。
“哈哈，爽，真是太爽了，晨风，我的兄弟，你知道吗，我现在简直崇拜死华梅姐了。”
“是吗，我听说咱们的华梅姐可是单身啊，要不然，嘿嘿。”只见晨风冲着朝阳来了一个坏笑。
“滚蛋，怎么什么事情到了你这儿都变得这么庸俗呢。”
就在他们两个开始对自己身体带来的变化沾沾自喜的时候，躲在一旁的华梅在心里想说道：“呵呵，这么点变化就让你们高兴成这样，看着吧半年，半年之后我要让你们大吃一惊。”
“奶奶的，朝阳，咱们两个跑快一点，你知道吗，现在我最不愿意听到的就是这个臭女人的声音。”只见晨风双脚一用力来了一个加速向前面跑去。
“呵呵，画家小姐姐，你这一招看来还挺管用的。”一旁的邋遢男咧着嘴笑着说道。
“哼，这两个小子就得这么才能治服他们。”
呼，呼，呼，虽然在负重跑的过程中晨风和朝阳还是能够感觉到自己的体力透支，尤其是到了最后的那么几公里，那种滋味说真的只有亲身尝试过的人才能够体会得到。
明明知道终点马上就要到了，可是两只脚就像是灌了铅似的，每迈一步可以说像是用尽了全身的力气，而且最重要的是无论你怎么坚持就是看不到目标。
可是等你把这个阶段挺过去之后，你会突然间发现，柳暗花明又一村，你那个在心中无数次期望看到的终点原来在坚持几步的话就能够到达了。
可以说这是晨风和朝阳通过负重跑感受最深的。而且通过将近一个月的训练之后，就在前几天晨风和朝阳他们两个人突然间发现有一些不对的地方。
嗯？以往两个人回来的时候第一件事情肯定是背靠着背然后瘫在地上大口大口的喘着粗气。可是这几天两个人再回来之后也是气喘吁吁的，不过和之前比无论是在喘气的频率上还是在身体疲劳程度上都觉得要比之前强很多了。
“奇怪，难道是这么长时间的训练起到效果了？”晨风在心里反复的琢磨着。
不单单是这方面，就连在原地双手拍球接鸡蛋上两人现在都已经可以接住几个鸡蛋了，虽然没有华梅那么厉害。可是也不像以前那样弄得像落汤鸡了。
而且最重要的是，朝阳和晨风两个人在经过了这一个月的训练之后，感受最明显的是自己身体带来的变化，这一点朝阳是最有体会的。
可以说在进入超级联赛的时候朝阳是以一个得分能力强劲的形象出现的，而身体对抗绝对不是他的强项，可是在这短短的一个月的时间里，朝阳能够明显的感觉到自己无论是在下肢力量上还是在身体灵活度以及协调性上都比之前的那副身体有了不小的变化。
而且在朝阳带球做动作的时候，那种出于身体本能对于球的保护以及非常自然的控球动作都要比之前好很多。
“奇怪，难道是最近躲鸡蛋起了效果？”朝阳也在心里犯起了嘀咕。
除了之前的这些训练以外，晨风和朝阳还有一点感受非常深刻的就是华梅在训练上强度的合理性以及训练内容安排的系统性。
先说训练强度吧，这一点晨风至今都感到非常奇怪，华梅是怎么能够做到这一点的呢？
可以说从训练开始到现在，晨风甚至觉得华梅要比他们两个都要清楚他们的身体。因为无论何时何地华梅的训练量都是在晨风和朝阳在把身体里的最后一点能量用完之后恰到好处的终止了训练。
而且在随着他们两个对训练量的适应能力的提高，华梅总能够在第一时间增加新的训练内容和训练量，而且始终能够保持他们两个一天下来肯定是筋疲力尽，可是到了第二天又生龙活虎了。
这一点都不能用奇怪来形容了，而是神奇了。
还有就是在训练内容安排上，已开始他们两人可以说是非常排斥华梅安排的训练内容，尤其是晨风，开玩笑，哥是一名篮球运动员，你见过哪个篮球运动员在训练的时候还要接鸡蛋，躲鸡蛋。这简直就是对篮球的侮辱。
可是后来随着自己身体明显的变化，以及在打球的时候，那些下意识的动作带给自己的好处，可以说现在的晨风和朝阳已经从之前的对抗变成了“华梅姐姐”的最佳实验了。
就像最近新增加的力量训练吧，在晨风看来这个东西无非就是站在那里，或者坐在一个地方然后开始撸铁，或者玩哑铃罢了，可是从上第一天力量训练开始华梅姐就很少让他们两个原地做器械。
举一个最简单例子吧，第一天晨风他们两个是在一边单手运球冲刺跑一边拿着十几公斤重的哑铃度过的。而这种在身体重心严重不平衡的情况下的运球，感兴趣的朋友可以试一下，总之这种感觉晨风是绝对没法用语言俩形容的。
这简直就是违反了常规的身体运动原理。
还有就是让他们双手拿着哑铃原地跳，后背绑着一个重重的降落赛在跑道上快速的奔跑等等。这些对于晨风和朝阳来说即使再难也是一种提升和蜕变。
经过了这一个月的训练之后晨风似乎能够江南的心思了，他是想通过这个夏天先训练自己，然后在训练整支启明星，这样才能够达到一支球队的蜕变。而朝阳这个不知道应该说是幸运还是倒霉的孩子是属于误打误撞了。
呼，终于投完了。晨风和朝阳两个人结下了绑在手上足有两斤多重的沙袋之后，顿时觉得自己的两个手一下子就向下落去。
再看晨风站在三分线外一大步投篮。
唰，顿时举得自己似乎没有用多大劲可是篮球就非常轻松的出手了。
“嗯，看来这个训练还是很有效果的。”
而这个训练最高兴的就是朝阳了，作为一个投手，能够增加手部和腕部的力量，那带来的后果对于对手来说简直就是灾难性的。
“呵呵，没想到把这个鬼东西拿下之后投篮竟然这么爽啊。”只见朝阳就像一个小孩似得，不断地站在三分线外兴奋的投着蓝。
“哈哈，爽，真是太爽了，晨风，我的兄弟，你知道吗，我现在简直崇拜死华梅姐了。”
“是吗，我听说咱们的华梅姐可是单身啊，要不然，嘿嘿。”只见晨风冲着朝阳来了一个坏笑。
“滚蛋，怎么什么事情到了你这儿都变得这么庸俗呢。”
就在他们两个开始对自己身体带来的变化沾沾自喜的时候，躲在一旁的华梅在心里想说道：“呵呵，这么点变化就让你们高兴成这样，看着吧半年，半年之后我要让你们大吃一惊。”