老者没有让李星云挪动，他也不敢乱动，如坐针毡中度过了两个多小时，直到山下有一少女提着饭盒上来，老者才开口说道：“行了，该吃饭了！”
李星云这才活动活动筋骨，从石头上下来，一脸委屈的看着老者，至今他都不知道对方叫什么名字。
送饭的少女年纪只有十四五岁，长得很水灵，稍微打量一番李星云，并没有说话，将饭盒放在了石桌上，道：“祖师爷，您这几天不是辟谷吗？”
“饭是给这小子吃的！”老者笑道。
“哦！”少女垂手而立，很是安静，但那眼角余光，却在不停的扫视着李星云。
饭菜很简单，一汤、一素、一荤，李星云先喝了一碗汤，这才狼吞虎咽起来。
吃完一抹嘴，李星云向小姑娘笑道：“谢谢小妹！”
女孩抿了抿嘴，没有说话，收拾完碗口，向老者躬了躬身，就此下山去了。
李星云看着老者，道：“师爷，那个，辟谷是什么意思啊？”
“辟谷就是不吃饭，只喝水，让人的肠胃休息休息，我每个月都会辟谷七日，今天是第四天！”老者解释道。
李星云有点意外，普通人七天不吃饭，只喝水，估计都饿死了，可是这老者却依旧精神抖擞，莫非真的是功力深厚的原因？
“是不是在埋怨我让你在那里干坐着？”老者似笑非笑。
李星云哪里敢承认，急忙摇头：“没，没有！”
“哈哈哈……小子，在我的面前，你居然还敢撒谎？算了，我也不和你计较了，你蹲过马步吧？”
李星云点了点头：“蹲过！”
“蹲马步是打熬身体的基础，那静坐就是修炼你灵魂的法门，其实，养生很简单，不需要练习太多繁杂的东西，只要蹲好了马步、学会了静坐冥想，那你就会百病不侵，长命百岁了！”
“那如何冥想？”李星云纳闷道。
“练功讲究一动一静，打坐是在锻炼你的静功，古时候有达摩老祖面壁三年，可见其静功之深厚！那么，何为冥想呢？冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。”
李星云似懂非懂，感觉很玄妙，却又觉得很有道理，心中疑惑道：“师爷，是不是只要打坐就能进入冥想状态啊？可我怎么就觉得坐久很难受呢？”
“呵呵，我什么都没有教你，如果你上来打坐就能进入冥想状态，那才叫神了，无需烦忧，打坐只是进入冥想的方法之一，等你掌握了这一基础之后，随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态，这种状态之下，你休息一个小时，抵得上你睡觉三四个小时，对身体和精神力的恢复，可都是有极大好处的！”
“其实，进入冥想状态，不只是对修炼精神力的人有巨大的好处，对那些练习内家、外加功夫的人，也同样非常有好处！”
“那，我要如何才能进入冥想？冥想状态下，又是什么感觉？”李星云问道。
老者一笑：“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧，冥想状态是无法用言语来表达的，只能你自己去体会、去感知！”
“呃……”李星云皱了皱眉头。
老者接着道：“进入冥想的方法也有很多，在之前，我先给你讲一讲有关冥想的知识！我们的肉身有可控和非可控部位，可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气，都是你可以控制的，而非可控的包括指甲、头发的生长是你无法指挥的，是你不能够控制的。”
“我们华夏传承中进入冥想的方法，一般都是由静入静，从练习打坐开始；而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法，两者都有可取之处，跟我来！”
老者说完，已经站起身来，向房间里走去。
李星云急忙跟随，一起进入了里屋。
房门关闭，房间里十分昏暗，老者点亮了一根蜡烛。
“盯着它，不要眨眼！”老者道。
李星云不明所以，便一直盯着微微晃动的蜡烛，可时间一久，眼睛就受不了了，很想眨动。
老者却再次提醒：“不要眨，坚持下去！”
李星云只要强忍着不去眨眼，等坚持过去之后，便发现不眨眼也不会感觉别扭了。
房间里寂静无声！
李星云盯着盯着，脑袋便慢慢的停止了思维，如同被催眠了一般，可却又不像被催眠，大脑中似乎有一股神秘的能量涌现、流淌！
突然，蜡烛熄灭了，李星云这才陡然惊醒，感觉如同睡了一觉，也似乎过了很长时间！
“有什么感觉吗？”老者问道。
李星云傻傻的摇了摇头：“没有！”
“这就对了，你刚才已经进入了半冥想状态！”
“有多长时间了？”
“一分钟！”
“呃，才一分钟？”
“是不是感觉身体很轻松？精神力突然充沛了许多？”老者笑道。
李星云急忙点头：“是的，感觉像睡了一觉，就好像午休了两个小时！”
“哈哈……这就是冥想的好处，可动入静的方法了！”
“难道就是盯着蜡烛？”
老者在李星云的脑门上拍打了一下：“看来我刚才给你讲那么多，你根本就没有往心里去，这就是由动到静，由对身体的可控变成非可控状态，这也是最简单的冥想方法！”
李星云挠了挠头：“嘿嘿……祖师爷，我明白了，是不是当身体某个可控制的部位，进入一种极限状态，身体就会自动入静？”
老者这才微笑的点了点头：“不错，还算有点头脑！”
“怪不得电视上那些高僧或者老道，在打坐冥想的时候，还会掰手指呢！手指头是可控的部位，将它掰到极限，从痛苦到麻木，由动到静，动静结合，更加容易进入冥想状态，是不是？”
“不错！”老者越发满意。
李星云突然又想到了一个问题，惊喜道：“师父，我以前看过一个电视，电视上有一个武林高手，别坏人抓住了，企图对他严刑逼供，可是那个高人却自我催眠，睡着了，任由坏人打他，他就是不醒，应该也是进入冥想状态了吧？”
老者点头：“不错，那是深沉冥想状态，将一切想法、感知，都给泯灭了，抗日战争时期，我们国家有许多武林人士，被小鬼子抓住之后，怕受不了严刑拷打，便进入了冥想状态，其中还有人在这种状态下，被小鬼子杀死！”
李星云咬了咬牙，点头道：“小鬼子就不是个东西！”
“咱们今天不谈那个，跟我出去，蹲个马步，让我看看！”
二人离开了房间之后，李星云也蹲下了马步。
老者只看了一眼，便眼前一亮，道：“你这马步是跟谁学的？”
“跟我老家的一个老头！”
“不错，不错，看来平民中还是隐藏有高手的，继续蹲下去，你在蹲马步的过程中，我会辅助你进入冥想状态！”
“蹲马步还能进入冥想？”李星云吃了一惊。
“一切都有可能，练武到了极高境界，行走坐卧都是有讲究的！”
李星云点了点头。
“下面我再叫你一种观照呼吸入静法，注意调节呼吸！”
……
时间飞逝，太阳已经落山，天色昏暗下来，雾气降临，笼罩整座海岛，那如丝如带的水汽，衬托着半山腰的石房如同仙家道观。
李星云虽然蹲了一下午的马步，但是，却没有往日那般痛苦，更没有精神萎靡的情况发生，反而精神抖擞。
老者对李星云的成果也比较满意，天黑之后，就将李星云打发下山了。
回到自己的房间，李星云盘坐下来，开始按照老者所传授他的观照呼吸法，调节呼吸，慢慢的进入了入静状态。
有蚊蝇落在他的身上，他却毫无感知，直到蚊蝇喝饱吃足，才振翅离去。
不过，李星云每一次入静的时间都不长，最多也无法超过半个小时。
一夜连续入静四次之后，也就无法再入静了，因为他感觉自己的大脑异常兴奋，精神力前所未有的饱满，甚至身体都蠢蠢欲动起来，不愿意在入静了。
李星云知道，自己现在根基不深，身体已经饱和，这个时候，该动的时候，就要去动，强行入静，反而不好。
所以，他下了床，来到小院中，活动活动筋骨，打了一趟拳，然后又开始蹲马步。
此时，已经是凌晨两点。
一直到身体感觉到疲惫之后，李星云才重新返回房间，在冥想入静中睡着。
第二天五点多，李星云便清醒过来，精神抖擞，洗漱过后，向山上一路小跑而去。
老者正在门口舒展筋骨，在李星云到来之后，开口笑道：“先跟着我打一套养生拳！”
“谢谢师爷！”李星云知道，这是老者要传授自己功夫了。
这可是更加难得的，如果可以将师父的师父，这一身本领都学会了，那岂不是也能与师父一较高低了？
兴奋之中开始跟着老者挥动起了拳脚。
之后的几日，李星云一直陪伴在老者的身边，学习各种冥想术，也学习一些养生的拳法、身法。
只是，李星云却并没有从老者的身上，学习到那些搏斗的技巧，老者也没有传授他内家和外家的功夫。
可李星云却明显感觉到，自己的功力在增长、精神力也在快速的增长中。
李星云这才活动活动筋骨，从石头上下来，一脸委屈的看着老者，至今他都不知道对方叫什么名字。
送饭的少女年纪只有十四五岁，长得很水灵，稍微打量一番李星云，并没有说话，将饭盒放在了石桌上，道：“祖师爷，您这几天不是辟谷吗？”
“饭是给这小子吃的！”老者笑道。
“哦！”少女垂手而立，很是安静，但那眼角余光，却在不停的扫视着李星云。
饭菜很简单，一汤、一素、一荤，李星云先喝了一碗汤，这才狼吞虎咽起来。
吃完一抹嘴，李星云向小姑娘笑道：“谢谢小妹！”
女孩抿了抿嘴，没有说话，收拾完碗口，向老者躬了躬身，就此下山去了。
李星云看着老者，道：“师爷，那个，辟谷是什么意思啊？”
“辟谷就是不吃饭，只喝水，让人的肠胃休息休息，我每个月都会辟谷七日，今天是第四天！”老者解释道。
李星云有点意外，普通人七天不吃饭，只喝水，估计都饿死了，可是这老者却依旧精神抖擞，莫非真的是功力深厚的原因？
“是不是在埋怨我让你在那里干坐着？”老者似笑非笑。
李星云哪里敢承认，急忙摇头：“没，没有！”
“哈哈哈……小子，在我的面前，你居然还敢撒谎？算了，我也不和你计较了，你蹲过马步吧？”
李星云点了点头：“蹲过！”
“蹲马步是打熬身体的基础，那静坐就是修炼你灵魂的法门，其实，养生很简单，不需要练习太多繁杂的东西，只要蹲好了马步、学会了静坐冥想，那你就会百病不侵，长命百岁了！”
“那如何冥想？”李星云纳闷道。
“练功讲究一动一静，打坐是在锻炼你的静功，古时候有达摩老祖面壁三年，可见其静功之深厚！那么，何为冥想呢？冥，就是泯灭；想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。”
李星云似懂非懂，感觉很玄妙，却又觉得很有道理，心中疑惑道：“师爷，是不是只要打坐就能进入冥想状态啊？可我怎么就觉得坐久很难受呢？”
“呵呵，我什么都没有教你，如果你上来打坐就能进入冥想状态，那才叫神了，无需烦忧，打坐只是进入冥想的方法之一，等你掌握了这一基础之后，随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态，这种状态之下，你休息一个小时，抵得上你睡觉三四个小时，对身体和精神力的恢复，可都是有极大好处的！”
“其实，进入冥想状态，不只是对修炼精神力的人有巨大的好处，对那些练习内家、外加功夫的人，也同样非常有好处！”
“那，我要如何才能进入冥想？冥想状态下，又是什么感觉？”李星云问道。
老者一笑：“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧，冥想状态是无法用言语来表达的，只能你自己去体会、去感知！”
“呃……”李星云皱了皱眉头。
老者接着道：“进入冥想的方法也有很多，在之前，我先给你讲一讲有关冥想的知识！我们的肉身有可控和非可控部位，可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气，都是你可以控制的，而非可控的包括指甲、头发的生长是你无法指挥的，是你不能够控制的。”
“我们华夏传承中进入冥想的方法，一般都是由静入静，从练习打坐开始；而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法，两者都有可取之处，跟我来！”
老者说完，已经站起身来，向房间里走去。
李星云急忙跟随，一起进入了里屋。
房门关闭，房间里十分昏暗，老者点亮了一根蜡烛。
“盯着它，不要眨眼！”老者道。
李星云不明所以，便一直盯着微微晃动的蜡烛，可时间一久，眼睛就受不了了，很想眨动。
老者却再次提醒：“不要眨，坚持下去！”
李星云只要强忍着不去眨眼，等坚持过去之后，便发现不眨眼也不会感觉别扭了。
房间里寂静无声！
李星云盯着盯着，脑袋便慢慢的停止了思维，如同被催眠了一般，可却又不像被催眠，大脑中似乎有一股神秘的能量涌现、流淌！
突然，蜡烛熄灭了，李星云这才陡然惊醒，感觉如同睡了一觉，也似乎过了很长时间！
“有什么感觉吗？”老者问道。
李星云傻傻的摇了摇头：“没有！”
“这就对了，你刚才已经进入了半冥想状态！”
“有多长时间了？”
“一分钟！”
“呃，才一分钟？”
“是不是感觉身体很轻松？精神力突然充沛了许多？”老者笑道。
李星云急忙点头：“是的，感觉像睡了一觉，就好像午休了两个小时！”
“哈哈……这就是冥想的好处，可动入静的方法了！”
“难道就是盯着蜡烛？”
老者在李星云的脑门上拍打了一下：“看来我刚才给你讲那么多，你根本就没有往心里去，这就是由动到静，由对身体的可控变成非可控状态，这也是最简单的冥想方法！”
李星云挠了挠头：“嘿嘿……祖师爷，我明白了，是不是当身体某个可控制的部位，进入一种极限状态，身体就会自动入静？”
老者这才微笑的点了点头：“不错，还算有点头脑！”
“怪不得电视上那些高僧或者老道，在打坐冥想的时候，还会掰手指呢！手指头是可控的部位，将它掰到极限，从痛苦到麻木，由动到静，动静结合，更加容易进入冥想状态，是不是？”
“不错！”老者越发满意。
李星云突然又想到了一个问题，惊喜道：“师父，我以前看过一个电视，电视上有一个武林高手，别坏人抓住了，企图对他严刑逼供，可是那个高人却自我催眠，睡着了，任由坏人打他，他就是不醒，应该也是进入冥想状态了吧？”
老者点头：“不错，那是深沉冥想状态，将一切想法、感知，都给泯灭了，抗日战争时期，我们国家有许多武林人士，被小鬼子抓住之后，怕受不了严刑拷打，便进入了冥想状态，其中还有人在这种状态下，被小鬼子杀死！”
李星云咬了咬牙，点头道：“小鬼子就不是个东西！”
“咱们今天不谈那个，跟我出去，蹲个马步，让我看看！”
二人离开了房间之后，李星云也蹲下了马步。
老者只看了一眼，便眼前一亮，道：“你这马步是跟谁学的？”
“跟我老家的一个老头！”
“不错，不错，看来平民中还是隐藏有高手的，继续蹲下去，你在蹲马步的过程中，我会辅助你进入冥想状态！”
“蹲马步还能进入冥想？”李星云吃了一惊。
“一切都有可能，练武到了极高境界，行走坐卧都是有讲究的！”
李星云点了点头。
“下面我再叫你一种观照呼吸入静法，注意调节呼吸！”
……
时间飞逝，太阳已经落山，天色昏暗下来，雾气降临，笼罩整座海岛，那如丝如带的水汽，衬托着半山腰的石房如同仙家道观。
李星云虽然蹲了一下午的马步，但是，却没有往日那般痛苦，更没有精神萎靡的情况发生，反而精神抖擞。
老者对李星云的成果也比较满意，天黑之后，就将李星云打发下山了。
回到自己的房间，李星云盘坐下来，开始按照老者所传授他的观照呼吸法，调节呼吸，慢慢的进入了入静状态。
有蚊蝇落在他的身上，他却毫无感知，直到蚊蝇喝饱吃足，才振翅离去。
不过，李星云每一次入静的时间都不长，最多也无法超过半个小时。
一夜连续入静四次之后，也就无法再入静了，因为他感觉自己的大脑异常兴奋，精神力前所未有的饱满，甚至身体都蠢蠢欲动起来，不愿意在入静了。
李星云知道，自己现在根基不深，身体已经饱和，这个时候，该动的时候，就要去动，强行入静，反而不好。
所以，他下了床，来到小院中，活动活动筋骨，打了一趟拳，然后又开始蹲马步。
此时，已经是凌晨两点。
一直到身体感觉到疲惫之后，李星云才重新返回房间，在冥想入静中睡着。
第二天五点多，李星云便清醒过来，精神抖擞，洗漱过后，向山上一路小跑而去。
老者正在门口舒展筋骨，在李星云到来之后，开口笑道：“先跟着我打一套养生拳！”
“谢谢师爷！”李星云知道，这是老者要传授自己功夫了。
这可是更加难得的，如果可以将师父的师父，这一身本领都学会了，那岂不是也能与师父一较高低了？
兴奋之中开始跟着老者挥动起了拳脚。
之后的几日，李星云一直陪伴在老者的身边，学习各种冥想术，也学习一些养生的拳法、身法。
只是，李星云却并没有从老者的身上，学习到那些搏斗的技巧，老者也没有传授他内家和外家的功夫。
可李星云却明显感觉到，自己的功力在增长、精神力也在快速的增长中。