img学院的一个田径场上，苏祖摆出站立式的起跑姿态，俯身低头，身体前倾，一只手臂后摆，一只手臂自然垂下摸到跑道。
李志忠站在苏祖旁边，看着苏祖摆出了起跑姿势后，将手里的秒表归零，大声喊道：“预备——跑！”
噗噗噗的脚步声快速的响起，短跑运动员近距离的起步加速，充满着难以形容的力量和速度感，骤然的爆发似乎如同一辆瞬间加油的跑车，“嗡”一下就狂飙而出。
从苏祖起跑之后，李志忠跟着走到了距离起跑器不远的终点线位置。终点线边上，张平秋站在跑道内侧边缘的位置，手里同样握着一个秒表，远远看着苏祖绕着400米的标准跑道飞奔的身影。
滴答滴答……几十秒的时间一瞬即逝，从弯道起跑线开始的苏祖，此时已经跑完了一圈，冲过了终点线。同一时间，李志忠和张平秋也按下了手里的秒表。
“43秒22！”张平秋报出了手里秒表的时间。
“43秒17！”李志忠看了眼秒表，也跟着说出了这一组的成绩，脸上露出了一丝满意的笑容，“还算不错，比起之前有所提高。”
“确实是，这两组的成绩都很不错。”张平秋也笑了这回答。
跟着一个训练成绩总是能够进步的运动员，是一件非常有成就感的事情，每隔一段时间都能够看到对方有所进步。付出就有回报，在训练场达到了高水平的运动员可没那么容易实现。
“速度耐力的训练还是很有效果，我觉得，换成电记的话，差不多也能够破国内的400米纪录了。”张平秋拿起记录本，将这组的数据成绩填写上去，抬头朝李志忠说道。
“水平到了，破国内400米纪录不是什么难事。”李志忠轻轻点了下头，“关键还是这个训练方式能够提升后半程的速度，洛伦·西格雷夫建议我们要重视速度耐力，这点以前虽然有训练，但还是没有认真抓起来。”
“100米是95%的无氧代谢，200米是90%的无氧代谢，10%的有氧代谢。到了四百米这个有氧比例就到了20%-30%，他们给出的这个比例数据听说是经过了大量运动员测试得出来的。”
张平秋最近这几个月的时间，除了和李志忠去了一趟德州外，其他时候都在img学院跟着学习，也算开了眼界。各种高端的仪器设备就不用说了，关键是很多训练理念和训练方式，都是有着科学技术支撑知道，十分细化，一个训练方案不会简单的停留在表面。
比如对方提供的这个训练方式细化得很精细，一般速度训练（最大速度的50%-70%），就有三种，＞100米，＞200米，＞80米的，这是有氧类型的短跑速度训练，每组恢复30秒，总共要跑个一千米到三千米左右。
还有无氧类型的速度训练，针对无氧和乳酸的20-80米冲刺训练，此外还有针对速度耐力和专门耐力的几项训练。
这些训练方式不能说之前都没接触过，毕竟短跑训练的方式总是逃不过那几种。但很少有像人家这般精准细致，从每组训练的锻炼目标是有氧，无氧，混合，糖酵解，乳酸忍耐，还是休息时间的间隔，呼吸频率，血液供氧之类，都有着很清晰的报告。从训练的目标，到需要的成果和采取的方式，很多东西拿到一个有经验的教练员手里，瞬间一目了然。
而在李志忠和张平秋讨论的这会时间里，一旁在跑道上，苏祖正叉着腰呼哧呼哧地喘着粗气，不时皱着眉头，露出几分肌肉酸胀的痛苦之色。
跑400米和跑一二百米的感觉，完全不一样。才测试了两趟全速的400米，就让苏祖感觉有些劳累，需要过渡一番，才能渐渐恢复过来。
在跑道上走动了一段时间，苏祖觉得气血都渐渐平复，才在场边找了把折叠椅坐了下来，两脚左右互蹬，直接就将钉鞋给脱了。
他在img的训练，开始是由洛伦·西格雷夫进行指点教学，到了后期慢慢的各种训练计划出来，洛伦·西格雷夫来的就比较少了，主要执行还是自己的教练李志忠和张平秋两人，统计各种训练数据和安排时间。
训练的强度和之前相比也有所提高，主要是训练时间缩短。同样的一些耐力和力量训练，以前完成的时间需要两小时，而现在则要求是一个小时一个半小时完成。
不过，这多余出来的时间也没有闲着，一般除了自由活动进行恢复外，还会进行一些柔韧性的拉伸训练，类似于一些瑜伽的动作。
“后天就回国了，明天就不训练了，有什么想买的吗？”李志忠看了看张平秋收集的苏祖各项测试数据记录，走到苏祖身边说道。
“这边好东西还是挺多的，现在国内都没得卖。”张平秋收起记录的文档接话道。在2004年，世界工厂还正在上升阶段，市面上代购也没那么多，确实有些好产品国内很难买到的，
“没有太多想买的。”苏祖摇了摇头，“不过如果你们明天出去的话，可以一起到处看看。”
在img的冬训时间已经三个多月，现在是2005年的2月1日，离春节也不过就一周多的时间。
苏祖背靠在折叠椅上，微微眯着眼睛，对于这个冬训他还是比较满意的，此时他的系统面板上的各项属性都有不同程度的增加。
姓名：苏祖
年龄：17
职业：运动员
体能素质：27
敏捷素质：27
力量素质：29
反应素质：20
耐力素质：21
柔韧素质：20
潜能值：11.7%
【负面状态……】
……
其中，柔韧素质涨的最多，这个增长除了1点是进行专门的拉伸柔韧训练外，其他的3点都是通过加点。
柔韧素质看着和苏祖训练的项目关系不大，但最近增长之后，明显可以感觉到他对于身体的掌控力要强了许多，一些特别容易造成关节疲劳的训练，像大重量坐蹲等等，也好了不少。这些都是隐性的效果，通过数据能够看得出高低，但作用的效果很难用数值来做判断。
另外还在敏捷素质上加了1点，三个多月的训练，获取的潜能值点数，也就这4点。其他体能、力量和耐力个增长的1点，都来自于训练的效果。
而且这段时间的训练和饮食，他明显比04年10月份的时候，看着又精悍了许多。一米八五的身高，77.5kg的体重，肌肉线条明显，看着身形修长强健，和头豹子似的。
正在几人休息闲聊间，跑道外突然一阵脚步声响起。
洛伦·西格雷夫带着一个衣着革履的白人男子突然走到了几人面前。
“西格雷夫先生，可是有几天没有见到你了。”看着两人出现后，李志忠笑着率先开口打招呼道。
“李，你这是在怪我没有尽职吗？”洛伦·西格雷夫笑着回答，接着带着几分歉意道，“最近真的是比较忙，学院安排我出去做了一次商业的交流推广活动。”
一个能在img学院这样的地方成为负责人，并且名声在外的教练，情商比一般人想得要高得多。不管他内心有什么想法，一个五十几岁的老头能在一家商业机构身居高位，面上也不会被人看出一丝一毫。
“我来给你们介绍一下，这位是马修·斯特劳，他是我们img的一位体育经纪人，希望能和你们谈谈。”洛伦·西格雷夫将身后的白人男子介绍给众人道。
“很抱歉，打扰了你们的训练。苏祖，你是我非常欣赏的一位运动员，还有李志忠教练和张教练，你们好。”
出乎苏祖几人的预料，这名白人男子一开口就是流利的中文，除了语调间有点怪异外，吐字都算是清晰。
“你还会说中文？”张平秋脱口惊讶道。
“中文是一门博大精深的语言，我有幸学习一些。”白人男子说得很是谦虚道，“我的名字是马修·斯特劳，你们可以叫我马修，我取的中文名就是这个。”
“那么，马修先生，你这是找我们有什么吗？”李志忠在旁边不动声色地看了眼苏祖，开口问道。
“不好意思，我这趟是有些冒昧，应该事先和你们邀约。不过我听说你们很快会要回国了，所以才不得已先赶过来和大家见一面。”
马修·斯特劳姿态摆得很低，一般西方的很多洽谈活动，都会事先邀约在一些比较正式的场所，很少会突然直接出现在田径场里。
苏祖看着对方的眼神一直在自己身上打转，加上洛伦·西格雷夫方才的介绍，已经多少猜到了一些。
体育经纪人？！
img可是世界领先的体育、娱乐和媒体公司，虽然在2004年还未曾有后世那般庞大的规模，但触手此时也依旧伸向了各个领域。而且这家经济公司的起家除了体育学校外，就是依托着一个个体育明星的业务逐渐扩张起来的。
“苏祖，还有李教练，我这次冒昧前来是希望能够和你们洽谈一下关于苏祖的体育经纪人业务。”
马修·斯特劳接着说道，明显他也是一个中国通，注意力虽然主要在苏祖身上，但绝没有怠慢李志忠，很清楚地知道二者之间的关系。
“如果有可能的话……”马修·斯特劳指了指田径场周围的环境，“我们可以换个地方聊聊。”
李志忠站在苏祖旁边，看着苏祖摆出了起跑姿势后，将手里的秒表归零，大声喊道：“预备——跑！”
噗噗噗的脚步声快速的响起，短跑运动员近距离的起步加速，充满着难以形容的力量和速度感，骤然的爆发似乎如同一辆瞬间加油的跑车，“嗡”一下就狂飙而出。
从苏祖起跑之后，李志忠跟着走到了距离起跑器不远的终点线位置。终点线边上，张平秋站在跑道内侧边缘的位置，手里同样握着一个秒表，远远看着苏祖绕着400米的标准跑道飞奔的身影。
滴答滴答……几十秒的时间一瞬即逝，从弯道起跑线开始的苏祖，此时已经跑完了一圈，冲过了终点线。同一时间，李志忠和张平秋也按下了手里的秒表。
“43秒22！”张平秋报出了手里秒表的时间。
“43秒17！”李志忠看了眼秒表，也跟着说出了这一组的成绩，脸上露出了一丝满意的笑容，“还算不错，比起之前有所提高。”
“确实是，这两组的成绩都很不错。”张平秋也笑了这回答。
跟着一个训练成绩总是能够进步的运动员，是一件非常有成就感的事情，每隔一段时间都能够看到对方有所进步。付出就有回报，在训练场达到了高水平的运动员可没那么容易实现。
“速度耐力的训练还是很有效果，我觉得，换成电记的话，差不多也能够破国内的400米纪录了。”张平秋拿起记录本，将这组的数据成绩填写上去，抬头朝李志忠说道。
“水平到了，破国内400米纪录不是什么难事。”李志忠轻轻点了下头，“关键还是这个训练方式能够提升后半程的速度，洛伦·西格雷夫建议我们要重视速度耐力，这点以前虽然有训练，但还是没有认真抓起来。”
“100米是95%的无氧代谢，200米是90%的无氧代谢，10%的有氧代谢。到了四百米这个有氧比例就到了20%-30%，他们给出的这个比例数据听说是经过了大量运动员测试得出来的。”
张平秋最近这几个月的时间，除了和李志忠去了一趟德州外，其他时候都在img学院跟着学习，也算开了眼界。各种高端的仪器设备就不用说了，关键是很多训练理念和训练方式，都是有着科学技术支撑知道，十分细化，一个训练方案不会简单的停留在表面。
比如对方提供的这个训练方式细化得很精细，一般速度训练（最大速度的50%-70%），就有三种，＞100米，＞200米，＞80米的，这是有氧类型的短跑速度训练，每组恢复30秒，总共要跑个一千米到三千米左右。
还有无氧类型的速度训练，针对无氧和乳酸的20-80米冲刺训练，此外还有针对速度耐力和专门耐力的几项训练。
这些训练方式不能说之前都没接触过，毕竟短跑训练的方式总是逃不过那几种。但很少有像人家这般精准细致，从每组训练的锻炼目标是有氧，无氧，混合，糖酵解，乳酸忍耐，还是休息时间的间隔，呼吸频率，血液供氧之类，都有着很清晰的报告。从训练的目标，到需要的成果和采取的方式，很多东西拿到一个有经验的教练员手里，瞬间一目了然。
而在李志忠和张平秋讨论的这会时间里，一旁在跑道上，苏祖正叉着腰呼哧呼哧地喘着粗气，不时皱着眉头，露出几分肌肉酸胀的痛苦之色。
跑400米和跑一二百米的感觉，完全不一样。才测试了两趟全速的400米，就让苏祖感觉有些劳累，需要过渡一番，才能渐渐恢复过来。
在跑道上走动了一段时间，苏祖觉得气血都渐渐平复，才在场边找了把折叠椅坐了下来，两脚左右互蹬，直接就将钉鞋给脱了。
他在img的训练，开始是由洛伦·西格雷夫进行指点教学，到了后期慢慢的各种训练计划出来，洛伦·西格雷夫来的就比较少了，主要执行还是自己的教练李志忠和张平秋两人，统计各种训练数据和安排时间。
训练的强度和之前相比也有所提高，主要是训练时间缩短。同样的一些耐力和力量训练，以前完成的时间需要两小时，而现在则要求是一个小时一个半小时完成。
不过，这多余出来的时间也没有闲着，一般除了自由活动进行恢复外，还会进行一些柔韧性的拉伸训练，类似于一些瑜伽的动作。
“后天就回国了，明天就不训练了，有什么想买的吗？”李志忠看了看张平秋收集的苏祖各项测试数据记录，走到苏祖身边说道。
“这边好东西还是挺多的，现在国内都没得卖。”张平秋收起记录的文档接话道。在2004年，世界工厂还正在上升阶段，市面上代购也没那么多，确实有些好产品国内很难买到的，
“没有太多想买的。”苏祖摇了摇头，“不过如果你们明天出去的话，可以一起到处看看。”
在img的冬训时间已经三个多月，现在是2005年的2月1日，离春节也不过就一周多的时间。
苏祖背靠在折叠椅上，微微眯着眼睛，对于这个冬训他还是比较满意的，此时他的系统面板上的各项属性都有不同程度的增加。
姓名：苏祖
年龄：17
职业：运动员
体能素质：27
敏捷素质：27
力量素质：29
反应素质：20
耐力素质：21
柔韧素质：20
潜能值：11.7%
【负面状态……】
……
其中，柔韧素质涨的最多，这个增长除了1点是进行专门的拉伸柔韧训练外，其他的3点都是通过加点。
柔韧素质看着和苏祖训练的项目关系不大，但最近增长之后，明显可以感觉到他对于身体的掌控力要强了许多，一些特别容易造成关节疲劳的训练，像大重量坐蹲等等，也好了不少。这些都是隐性的效果，通过数据能够看得出高低，但作用的效果很难用数值来做判断。
另外还在敏捷素质上加了1点，三个多月的训练，获取的潜能值点数，也就这4点。其他体能、力量和耐力个增长的1点，都来自于训练的效果。
而且这段时间的训练和饮食，他明显比04年10月份的时候，看着又精悍了许多。一米八五的身高，77.5kg的体重，肌肉线条明显，看着身形修长强健，和头豹子似的。
正在几人休息闲聊间，跑道外突然一阵脚步声响起。
洛伦·西格雷夫带着一个衣着革履的白人男子突然走到了几人面前。
“西格雷夫先生，可是有几天没有见到你了。”看着两人出现后，李志忠笑着率先开口打招呼道。
“李，你这是在怪我没有尽职吗？”洛伦·西格雷夫笑着回答，接着带着几分歉意道，“最近真的是比较忙，学院安排我出去做了一次商业的交流推广活动。”
一个能在img学院这样的地方成为负责人，并且名声在外的教练，情商比一般人想得要高得多。不管他内心有什么想法，一个五十几岁的老头能在一家商业机构身居高位，面上也不会被人看出一丝一毫。
“我来给你们介绍一下，这位是马修·斯特劳，他是我们img的一位体育经纪人，希望能和你们谈谈。”洛伦·西格雷夫将身后的白人男子介绍给众人道。
“很抱歉，打扰了你们的训练。苏祖，你是我非常欣赏的一位运动员，还有李志忠教练和张教练，你们好。”
出乎苏祖几人的预料，这名白人男子一开口就是流利的中文，除了语调间有点怪异外，吐字都算是清晰。
“你还会说中文？”张平秋脱口惊讶道。
“中文是一门博大精深的语言，我有幸学习一些。”白人男子说得很是谦虚道，“我的名字是马修·斯特劳，你们可以叫我马修，我取的中文名就是这个。”
“那么，马修先生，你这是找我们有什么吗？”李志忠在旁边不动声色地看了眼苏祖，开口问道。
“不好意思，我这趟是有些冒昧，应该事先和你们邀约。不过我听说你们很快会要回国了，所以才不得已先赶过来和大家见一面。”
马修·斯特劳姿态摆得很低，一般西方的很多洽谈活动，都会事先邀约在一些比较正式的场所，很少会突然直接出现在田径场里。
苏祖看着对方的眼神一直在自己身上打转，加上洛伦·西格雷夫方才的介绍，已经多少猜到了一些。
体育经纪人？！
img可是世界领先的体育、娱乐和媒体公司，虽然在2004年还未曾有后世那般庞大的规模，但触手此时也依旧伸向了各个领域。而且这家经济公司的起家除了体育学校外，就是依托着一个个体育明星的业务逐渐扩张起来的。
“苏祖，还有李教练，我这次冒昧前来是希望能够和你们洽谈一下关于苏祖的体育经纪人业务。”
马修·斯特劳接着说道，明显他也是一个中国通，注意力虽然主要在苏祖身上，但绝没有怠慢李志忠，很清楚地知道二者之间的关系。
“如果有可能的话……”马修·斯特劳指了指田径场周围的环境，“我们可以换个地方聊聊。”