砰！砰！砰！
灰暗的长廊石洞里面，楚河拳如闪电，奋力挥击，每一次都准确无误的击打在了身前的石壁之上。
他没有穿戴任何保护拳头的东西，就这样拳拳到肉，丝丝血迹已经在石壁上缓慢流淌，可楚河仍旧没有停下来。
在他的挥击之下，石壁正在以肉眼可见的速度凹陷，更有一些粉末慢慢脱落。
而他的双脚在每一次出拳的时候，始终保持着一个特有的姿势，宛若是正在做训练的拳击手一般，每一次舞动拳头，身体总会进行躲避的动作，而双脚却宛若是定海神针一般，牢牢的扎根于地面。
华心看着眼前疯狂出手的楚河，眼中满是震撼的同时，也不忘在手中一个模板上面，慢慢刻下一划。
这是基础的耐力力量训练！
啪！
楚河身旁的一个漏斗内的沙粒漏光，激发机关的响动，传来了一个清脆的金属敲打声。
声音落下，楚河忽然停止了出拳，身体猛然转动，朝着前方沙袋阵中穿行而去。
砰！砰！砰！
沙袋阵设计的颇有规律，在开动的时候，掉在横梁上的三百六十多袋盛满了石块的沙袋，开始晃动了起来。
楚河每一步行走，都要规避沙袋的撞击。
起初，楚河规避的速度很慢，有的时候不能够连续规避，反倒是被沙袋撞击的身体一颤。
也就是他的力量极大，下盘很稳，否者这一撞楚河便要撞飞出去，失败而回。
在这样灰暗的环境之下，楚河不仅要判断出沙袋回落的位置，还要准确的踏出下一步，他不仅要看，还要用心的去听，否者到头来只能够失败。
这是考验身法速度的基础训练方法，就算是精通轻功之人，也不见得能够片叶不沾的走过沙袋阵。
沙袋阵毫无规律可言，若要穿过，必须又灵活的速度，还有超强的脑力计算。
“很好！撞击五十六次！连续规避最高三十一步！”
穿过沙袋阵，楚河略作休息，继续进入下一个关卡，耳边响起了华心的激动的话。
下一个训练的科目为快速轰击通道，旨在快速移动的同时，必须击毁眼前忽然出现的阻挡住，不能够有任何的停留。
整个过程之中，训练之人不能够有任何的停留，且还要分辨出阻挡物的类型，找到弱点，一击击破。
这一关的难度极大，让楚河想起了当年在武当山上训练的景象。
看似无用的动作和训练，总能够带给人意想不到的效果。
这一套训练方法乃是一套综合的训练方法，旨在开发人体全部的力量。
正所谓武术讲八法，拳脚要踢打；八法乃是武术的八种基础功夫，分别是手法、眼法、步法、精神、气息、劲力和功夫，而拳脚要踢打旨在持之以恒，才能够将这八法融汇贯通。
掌握的八法，才算是武道入门。
之前楚河训练的时候，也会专门训练这八法，且已经达到了一定的高度，不过现在的训练，却是以这八法为基础，扩大了训练的难度。
修炼了力士决数日，楚河的力气从之前的单臂两千多斤，一直上升到的臂力五千斤的程度，训练的难度自然要加大，这样才会让楚河很好的控制力度，进而激发身体的极限。
这也是楚河身体条件极好的缘故，真气不仅扩宽了经脉，还让他的体质得到了极大的提升，在他被猪首击败重伤之后，在太行老祖和明空的帮助下，服用了九转神丹，使得他的经脉修复，肉身再一次的增强。
虽然体内的毒断了他炼气一道的修炼，却给他打下了炼体的极佳体质。
短短十几日的时间，楚河能有如此成就，也算是厚积薄发。
之前他不得道，只能够积累，现在有了道，有了方向，身体力量的增加也呈现了一种递升的速度。
这一次，倘若在让他和猪首比斗的话，楚河有信心能够在猪首的手下逃脱，不过若要击败猪首，活着是击杀猪首的话，至少脱胎大成，成就人仙才可。
呼！
大约一个时辰准，楚河终于完成了一次基础训练，此刻他的身上浑身满是汗水，感觉身体酸疼，有一种想要休息的感觉。
“不要停下来！武道便是要在极限之下突破，你现在还没有达到极限，速速修炼力士决的基础之法！”
华心看着整要喘气的楚河，却是忽然高声喊道，根本不给楚河一点停留的机会。
别看华心只对丹道研究极深，可对于楚河的训练却极为的认真，丝毫不允许出现半点的违背规则。
楚河一笑，迈着犹如灌铅一般的步子，大步走到了前方的一个石台之上，开始了太极拳的修炼。
打完一套太极拳后，这才开始演练力士决的功法。
力士决分为三步，筑基、化药、脱胎！
每一步都有一套功法修炼，层层递进，只要坚持如此修炼，便可以达到人仙的程度。
不过，楚河知道时间紧迫，今世修炼力士决的话，每日进境并不是很大，故而他才答应了华心，加入了炼体训练。
“嗯！不错……”
华心看着前方正在调整呼吸，出拳出脚，不断腾挪翻转的楚河，微微一笑，低头在手中一摞厚厚的纸张之上，开始记录了起来。
这些便是楚河训练之时，华心总结的东西。
时间一点点的过去，楚河日复一日的这般训练者。
眨眼之间，又是半个月的时间过去。
砰！
楚河浑身无力，在力量突破极限的刹那，将身前的一块巨石一拳轰成了碎片。
“吃药！修炼力士决！”
旁边华心看着将要扑倒再地的楚河，大声的喊道。
楚河喘着厚重的气息，无力的抓起旁边的一个陶罐，将内中的药液灌入了嘴巴里面，而后盘坐下来，修炼力士决的呼吸之法，将药液中诞生的力量，引导道身体的各个地方。
药液入口，在呼吸之法进行的时候，一股灼热的力量从楚河的体内涌出，紧接着一道道的热量游遍楚河全身，带给他了一股无穷的力量。
“嗯？终于突破了！化药小成……”
忽的，楚河睁开了眼睛，快速站起来，朝着前方的石壁上轰击而去。
灰暗的长廊石洞里面，楚河拳如闪电，奋力挥击，每一次都准确无误的击打在了身前的石壁之上。
他没有穿戴任何保护拳头的东西，就这样拳拳到肉，丝丝血迹已经在石壁上缓慢流淌，可楚河仍旧没有停下来。
在他的挥击之下，石壁正在以肉眼可见的速度凹陷，更有一些粉末慢慢脱落。
而他的双脚在每一次出拳的时候，始终保持着一个特有的姿势，宛若是正在做训练的拳击手一般，每一次舞动拳头，身体总会进行躲避的动作，而双脚却宛若是定海神针一般，牢牢的扎根于地面。
华心看着眼前疯狂出手的楚河，眼中满是震撼的同时，也不忘在手中一个模板上面，慢慢刻下一划。
这是基础的耐力力量训练！
啪！
楚河身旁的一个漏斗内的沙粒漏光，激发机关的响动，传来了一个清脆的金属敲打声。
声音落下，楚河忽然停止了出拳，身体猛然转动，朝着前方沙袋阵中穿行而去。
砰！砰！砰！
沙袋阵设计的颇有规律，在开动的时候，掉在横梁上的三百六十多袋盛满了石块的沙袋，开始晃动了起来。
楚河每一步行走，都要规避沙袋的撞击。
起初，楚河规避的速度很慢，有的时候不能够连续规避，反倒是被沙袋撞击的身体一颤。
也就是他的力量极大，下盘很稳，否者这一撞楚河便要撞飞出去，失败而回。
在这样灰暗的环境之下，楚河不仅要判断出沙袋回落的位置，还要准确的踏出下一步，他不仅要看，还要用心的去听，否者到头来只能够失败。
这是考验身法速度的基础训练方法，就算是精通轻功之人，也不见得能够片叶不沾的走过沙袋阵。
沙袋阵毫无规律可言，若要穿过，必须又灵活的速度，还有超强的脑力计算。
“很好！撞击五十六次！连续规避最高三十一步！”
穿过沙袋阵，楚河略作休息，继续进入下一个关卡，耳边响起了华心的激动的话。
下一个训练的科目为快速轰击通道，旨在快速移动的同时，必须击毁眼前忽然出现的阻挡住，不能够有任何的停留。
整个过程之中，训练之人不能够有任何的停留，且还要分辨出阻挡物的类型，找到弱点，一击击破。
这一关的难度极大，让楚河想起了当年在武当山上训练的景象。
看似无用的动作和训练，总能够带给人意想不到的效果。
这一套训练方法乃是一套综合的训练方法，旨在开发人体全部的力量。
正所谓武术讲八法，拳脚要踢打；八法乃是武术的八种基础功夫，分别是手法、眼法、步法、精神、气息、劲力和功夫，而拳脚要踢打旨在持之以恒，才能够将这八法融汇贯通。
掌握的八法，才算是武道入门。
之前楚河训练的时候，也会专门训练这八法，且已经达到了一定的高度，不过现在的训练，却是以这八法为基础，扩大了训练的难度。
修炼了力士决数日，楚河的力气从之前的单臂两千多斤，一直上升到的臂力五千斤的程度，训练的难度自然要加大，这样才会让楚河很好的控制力度，进而激发身体的极限。
这也是楚河身体条件极好的缘故，真气不仅扩宽了经脉，还让他的体质得到了极大的提升，在他被猪首击败重伤之后，在太行老祖和明空的帮助下，服用了九转神丹，使得他的经脉修复，肉身再一次的增强。
虽然体内的毒断了他炼气一道的修炼，却给他打下了炼体的极佳体质。
短短十几日的时间，楚河能有如此成就，也算是厚积薄发。
之前他不得道，只能够积累，现在有了道，有了方向，身体力量的增加也呈现了一种递升的速度。
这一次，倘若在让他和猪首比斗的话，楚河有信心能够在猪首的手下逃脱，不过若要击败猪首，活着是击杀猪首的话，至少脱胎大成，成就人仙才可。
呼！
大约一个时辰准，楚河终于完成了一次基础训练，此刻他的身上浑身满是汗水，感觉身体酸疼，有一种想要休息的感觉。
“不要停下来！武道便是要在极限之下突破，你现在还没有达到极限，速速修炼力士决的基础之法！”
华心看着整要喘气的楚河，却是忽然高声喊道，根本不给楚河一点停留的机会。
别看华心只对丹道研究极深，可对于楚河的训练却极为的认真，丝毫不允许出现半点的违背规则。
楚河一笑，迈着犹如灌铅一般的步子，大步走到了前方的一个石台之上，开始了太极拳的修炼。
打完一套太极拳后，这才开始演练力士决的功法。
力士决分为三步，筑基、化药、脱胎！
每一步都有一套功法修炼，层层递进，只要坚持如此修炼，便可以达到人仙的程度。
不过，楚河知道时间紧迫，今世修炼力士决的话，每日进境并不是很大，故而他才答应了华心，加入了炼体训练。
“嗯！不错……”
华心看着前方正在调整呼吸，出拳出脚，不断腾挪翻转的楚河，微微一笑，低头在手中一摞厚厚的纸张之上，开始记录了起来。
这些便是楚河训练之时，华心总结的东西。
时间一点点的过去，楚河日复一日的这般训练者。
眨眼之间，又是半个月的时间过去。
砰！
楚河浑身无力，在力量突破极限的刹那，将身前的一块巨石一拳轰成了碎片。
“吃药！修炼力士决！”
旁边华心看着将要扑倒再地的楚河，大声的喊道。
楚河喘着厚重的气息，无力的抓起旁边的一个陶罐，将内中的药液灌入了嘴巴里面，而后盘坐下来，修炼力士决的呼吸之法，将药液中诞生的力量，引导道身体的各个地方。
药液入口，在呼吸之法进行的时候，一股灼热的力量从楚河的体内涌出，紧接着一道道的热量游遍楚河全身，带给他了一股无穷的力量。
“嗯？终于突破了！化药小成……”
忽的，楚河睁开了眼睛，快速站起来，朝着前方的石壁上轰击而去。