早6点起床，洗脸刷牙吃早餐后，6点半便要出门进行长跑，第一天是2000米，然后每天增加200米。跑完后，则骑自行车去郊外进行登山训练，必须要在一个海拔近1000米的山上跑个来回。下山后不能停留，再骑自行车回家，正好吃午饭。中午休息2个小时，由方若凝做全身按摩。完了后便进行各种训练，其中有仰卧起坐第一天为20个，然后每天加5个，俯卧撑第一天20个，每天加5个，蛙跳第一天20次，每天加5次如此等等，全套做完，正好就到了吃晚饭的时间。晚饭再休息两个小时，由方若凝做全身按摩，再按照下午的训练量减半，做完洗澡睡觉。一整套下来，基本上是10点左右。
一整天连续的锻炼，也就只有中间几个小时的休息时间能够舒服点。在方若凝带则热力的双手按摩下，他训练后酸痛的肌肉就能很快恢复过来，这也是他能够坚持下来的主要原因。
这20天里，除了每天进行特训外，自然还有些别的事情。首先，是余华所说的给方若凝办的身份证明等东西被人送了过来。由于余华的关系，这个身份证明完全就是真的，被纳入了全国人事档案中的合法的身份。其中不仅有方若凝的身份证等文件，另外还以杨瑞编造的东西给方若凝的父母也捏造了一番。给她家设置的地址，也是在一个深山老林基本无人会去的地方。这样即使有人想通过住址去查，也无法查出真伪。如此一来，只要方若凝不被人查出她的身体异常，身份上就没有了破绽。
这之后，方若凝的入学程序也被办妥，但余华却不知道从哪里找来一个本应该被废弃的名额让方若凝顶了上去，结果硬是把她塞进了bj大学。这一手实在太过厉害，让杨瑞也不由感叹钱的威力是多么巨大。不过可惜的是，为了取得正规的名额，方若凝却不是和杨瑞一个专业的。但这也没什么关系，大学里面是比较松散的，不是同一个专业也没什么关系，两人照样可以随便往来。
让杨瑞比较郁闷的是，由于是余华暗中找人动的手脚，方若凝的录取通知书居然比杨瑞还早一步到了。在方若凝入学前的程序被弄好后的3天，杨瑞的录取通知书终于寄了回来。由于bj大学是第一批重点院校，所以时间最早。虽然杨瑞对考上它有十足的把握，但只有真正见到了录取通知书才算放下心来。
又过了几天，某天晚上，侯天成也给杨瑞打了个电话，告诉了杨瑞他考上bj理工大学。这样两人最终都如愿以偿，皆大欢喜。不过侯天成在填报完志愿后就找了个地方开始打工，暂时无法抽出时间来，恰好杨瑞又在特训，所以一起聚会庆祝的念头就暂时压了下来。
如此一晃20天过去，杨瑞清楚地感觉到自己的身体要比以前好得多了，甚至比他以前在学校时的最好状态还要好得多。**着上身在镜子面前照了照，居然在肚子上发现了好久不见的腹肌。
“哇，太棒了，这还是我吗？”杨瑞转了两圈，禁不住对着镜子赞叹道。现在这样的身材，可是他以前梦寐以求而不可得的东西。虽然说特训的项目很苛刻，但这么短时间就让身材变了这么多，恐怕最大的功劳还是方若凝每天的按摩。她每天的按摩其实就是在用能量对杨瑞的身体进行初步的改造，不然就算是强度再大的训练，恐怕也不能在这么短时间内达到这样的效果。
“若凝，现在我的状态可以了吧？”杨瑞又欣赏了一下自己的身材，志得意满地对方若凝道。
“没有问题了。”方若凝点点头，指着竹床示意杨瑞躺下。“现在就可以开始了。”
杨瑞平平地在竹床上一躺，笑道：“若凝，现在我就在砧板上了，随便你切，哈哈”方若凝微微一笑，伸出已经开始发着红光的手在杨瑞胸口抹过，杨瑞便觉得自己似乎失去了全身的感觉。
“咦？若凝，这是怎么回事？”杨瑞不由诧异地问道。
“因为待会儿的痛苦太过剧烈，所以我先屏蔽了你的一些感觉。当然，并没有把所有的感觉都屏蔽掉，因为那样你会死，所以等会儿你仍然会感觉到疼痛，请尽量忍住。”方若凝答道。
“哦。”杨瑞眨眨眼睛表示了解。“没问题，若凝，你动手吧。”说罢把头一扭，做出一副壮士赴义的模样。
方若凝脸上却满是郑重的表情，双手紧贴杨瑞的胸口，手上的红光越来越盛。
杨瑞开始只感觉到一股股热流从方若凝手上传向自己的全身各处，并没有其它异样感觉，还以为也就仅次而已，谁知道转瞬之间，全身各处突然就像有无数的蚂蚁在里面爬一样，酸酸痒痒的，难受得要命。偏偏杨瑞又连一根手指头都动不了，其中的难受实在不足为外人道。如此过了一段时间，杨瑞刚开始对这种酸痒有些时候的时候，猛然间又觉得全身突然一涨，一股浊气从体内涌出，杨瑞只能张大口，让浊气向外散发。紧接着，全身各处又是一涨一收，如此反复数次，杨瑞便觉得全身都像有刚针在用力扎他一样，无法抵御的刺痛在全身各处传到大脑里，让他忍不住想要放声大喊，却又偏偏喊不出来。
杨瑞的脑袋在这样的折磨下渐渐昏沉起来，但他心里却紧记一个信念我要成功！我不能拖若凝后腿！如此一遍遍地告诉着自己，竟然一直坚持着没有昏迷过去。
方若凝手中的红光到了最后竟然亮得把整个房间都照射得如同白昼一般，可见能量消耗之大。
“能量消耗超过80%，警告。”方若凝的核心里突然响起了警报，如果能量消耗过度，对她其实是有危险的。
方若凝看了紧闭双眼，浓眉皱起的杨瑞，手上的红光却更加亮了起来。
刺痛的感觉持续了也不知道多久，杨瑞突然感觉小腹处一股热气涌了上来，然后迅速流转到全身各处，只要是热气流过的地方，刺痛便随之散去，如此不一会儿工夫，热气便流遍全身，杨瑞只觉得就是刚刚泡完桑拿一样，通体舒泰，全身每个毛孔都使劲挣开，无比得舒适。
热气在杨瑞体内越转越快，到最后突然从全身向小腹处一齐收缩，杨瑞只觉脑袋里轰的一声闷响，随即便昏了过去，不知世事。
方若凝这才收回双手，满屋的红光也瞬间消退。
“能量消耗超过95%，进入待机状态。”方若凝突然也头一歪，蓬的一声，倒在了地板上。
一整天连续的锻炼，也就只有中间几个小时的休息时间能够舒服点。在方若凝带则热力的双手按摩下，他训练后酸痛的肌肉就能很快恢复过来，这也是他能够坚持下来的主要原因。
这20天里，除了每天进行特训外，自然还有些别的事情。首先，是余华所说的给方若凝办的身份证明等东西被人送了过来。由于余华的关系，这个身份证明完全就是真的，被纳入了全国人事档案中的合法的身份。其中不仅有方若凝的身份证等文件，另外还以杨瑞编造的东西给方若凝的父母也捏造了一番。给她家设置的地址，也是在一个深山老林基本无人会去的地方。这样即使有人想通过住址去查，也无法查出真伪。如此一来，只要方若凝不被人查出她的身体异常，身份上就没有了破绽。
这之后，方若凝的入学程序也被办妥，但余华却不知道从哪里找来一个本应该被废弃的名额让方若凝顶了上去，结果硬是把她塞进了bj大学。这一手实在太过厉害，让杨瑞也不由感叹钱的威力是多么巨大。不过可惜的是，为了取得正规的名额，方若凝却不是和杨瑞一个专业的。但这也没什么关系，大学里面是比较松散的，不是同一个专业也没什么关系，两人照样可以随便往来。
让杨瑞比较郁闷的是，由于是余华暗中找人动的手脚，方若凝的录取通知书居然比杨瑞还早一步到了。在方若凝入学前的程序被弄好后的3天，杨瑞的录取通知书终于寄了回来。由于bj大学是第一批重点院校，所以时间最早。虽然杨瑞对考上它有十足的把握，但只有真正见到了录取通知书才算放下心来。
又过了几天，某天晚上，侯天成也给杨瑞打了个电话，告诉了杨瑞他考上bj理工大学。这样两人最终都如愿以偿，皆大欢喜。不过侯天成在填报完志愿后就找了个地方开始打工，暂时无法抽出时间来，恰好杨瑞又在特训，所以一起聚会庆祝的念头就暂时压了下来。
如此一晃20天过去，杨瑞清楚地感觉到自己的身体要比以前好得多了，甚至比他以前在学校时的最好状态还要好得多。**着上身在镜子面前照了照，居然在肚子上发现了好久不见的腹肌。
“哇，太棒了，这还是我吗？”杨瑞转了两圈，禁不住对着镜子赞叹道。现在这样的身材，可是他以前梦寐以求而不可得的东西。虽然说特训的项目很苛刻，但这么短时间就让身材变了这么多，恐怕最大的功劳还是方若凝每天的按摩。她每天的按摩其实就是在用能量对杨瑞的身体进行初步的改造，不然就算是强度再大的训练，恐怕也不能在这么短时间内达到这样的效果。
“若凝，现在我的状态可以了吧？”杨瑞又欣赏了一下自己的身材，志得意满地对方若凝道。
“没有问题了。”方若凝点点头，指着竹床示意杨瑞躺下。“现在就可以开始了。”
杨瑞平平地在竹床上一躺，笑道：“若凝，现在我就在砧板上了，随便你切，哈哈”方若凝微微一笑，伸出已经开始发着红光的手在杨瑞胸口抹过，杨瑞便觉得自己似乎失去了全身的感觉。
“咦？若凝，这是怎么回事？”杨瑞不由诧异地问道。
“因为待会儿的痛苦太过剧烈，所以我先屏蔽了你的一些感觉。当然，并没有把所有的感觉都屏蔽掉，因为那样你会死，所以等会儿你仍然会感觉到疼痛，请尽量忍住。”方若凝答道。
“哦。”杨瑞眨眨眼睛表示了解。“没问题，若凝，你动手吧。”说罢把头一扭，做出一副壮士赴义的模样。
方若凝脸上却满是郑重的表情，双手紧贴杨瑞的胸口，手上的红光越来越盛。
杨瑞开始只感觉到一股股热流从方若凝手上传向自己的全身各处，并没有其它异样感觉，还以为也就仅次而已，谁知道转瞬之间，全身各处突然就像有无数的蚂蚁在里面爬一样，酸酸痒痒的，难受得要命。偏偏杨瑞又连一根手指头都动不了，其中的难受实在不足为外人道。如此过了一段时间，杨瑞刚开始对这种酸痒有些时候的时候，猛然间又觉得全身突然一涨，一股浊气从体内涌出，杨瑞只能张大口，让浊气向外散发。紧接着，全身各处又是一涨一收，如此反复数次，杨瑞便觉得全身都像有刚针在用力扎他一样，无法抵御的刺痛在全身各处传到大脑里，让他忍不住想要放声大喊，却又偏偏喊不出来。
杨瑞的脑袋在这样的折磨下渐渐昏沉起来，但他心里却紧记一个信念我要成功！我不能拖若凝后腿！如此一遍遍地告诉着自己，竟然一直坚持着没有昏迷过去。
方若凝手中的红光到了最后竟然亮得把整个房间都照射得如同白昼一般，可见能量消耗之大。
“能量消耗超过80%，警告。”方若凝的核心里突然响起了警报，如果能量消耗过度，对她其实是有危险的。
方若凝看了紧闭双眼，浓眉皱起的杨瑞，手上的红光却更加亮了起来。
刺痛的感觉持续了也不知道多久，杨瑞突然感觉小腹处一股热气涌了上来，然后迅速流转到全身各处，只要是热气流过的地方，刺痛便随之散去，如此不一会儿工夫，热气便流遍全身，杨瑞只觉得就是刚刚泡完桑拿一样，通体舒泰，全身每个毛孔都使劲挣开，无比得舒适。
热气在杨瑞体内越转越快，到最后突然从全身向小腹处一齐收缩，杨瑞只觉脑袋里轰的一声闷响，随即便昏了过去，不知世事。
方若凝这才收回双手，满屋的红光也瞬间消退。
“能量消耗超过95%，进入待机状态。”方若凝突然也头一歪，蓬的一声，倒在了地板上。